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NERVENSYSTEM-MENTOR | Regulation statt Reaktion

@rudolf.ollo

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Für Macher mit Verantwortung
die nicht abschalten können
Integration von Stress-Reaktionsmuster
Bewusstseinsarbeit für klare Entscheidungen

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Zwei Tage. Viele Gespräche. Ein klares Signal.

Die Tryp liegt hinter mir — und ich brauche einen Moment, um das alles zu verarbeiten.

Zwei intensive Tage voller Workshops, Vorträge und Gespräche, die man so nicht plant.
Über Breathwork und somatische Ansätze.
Über Psychedelika im therapeutischen und Coaching-Kontext. Über das, was passiert, wenn der Körper endlich sprechen darf — und wir aufhören, ihn zu überstimmen.

Was mich am meisten bewegt hat: Wie viele Menschen da waren. Therapeuten, Coaches, Ärzte, Forscher — und ganz normale Menschen, die einfach spüren, dass die alten Wege nicht mehr reichen.

Das Interesse an alternativen Methoden wächst. Nicht weil es ein Trend ist. Sondern weil immer mehr Menschen merken, dass echte Heilung, echte Persönlichkeitsentwicklung, echte spirituelle Reife nicht in einer Pille steckt — und auch nicht in einem 08/15-Coaching-Programm.

Es geht um Integration. Um den Mut, tiefer zu schauen.
Ich nehme viele neue Impulse mit — für meine Arbeit, für meine eigene Praxis, und für das, was ich in den nächsten Monaten mit euch teilen werde.

Die Reise geht weiter.

#TrypExpo #gesundheit #stressbewältigung #bodymindconnection taken in Berlin, Deutschland by @rudolf.ollo

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4 months ago

Es war ein sehr informativer und spannender, erster Tag auf der Tryp-EXPO.

Zum Auftakt gab es eine Beyond the Body experience.
Eine immersive Reise unter der Leitung von Caroline Lucesco.

Vorträge zu Themen wie:

• The future of Psychedelics is substance free
• High achievers - Why successful people turn to psychedelics and what they find
• und Vieles mehr

Viele Eindrücke, viele interessante Menschen, viele Perspektiven im Hinblick auf Biohacking, Longevity und Bewusstseinserweiterung 😇

#trypexpo #healing #journey by @rudolf.ollo

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4 months ago

Ich freue mich schon auf viele, neue Bekanntschaften, interessante Gespräche und bleibende Eindrücke 😃

#trypexpo #longevite #gesundheit #biohacking #berlín taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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5 months ago

Als Mann brauch ich täglich meine Portion Fleisch 🥩
und mindest 1kg Magerquark 😬

Wer das mit Ü40 immer noch glaubt, hat weder die neuesten, wissenschaftlichen Studien zum Thema „pflanzliche Ernährung“ und die gesundheitlichen Vorteile für Männer Ü40, noch hat er gelernt, die Signale seines Körpers (Müdigkeit, Unlust, Leistungsverlust, Gereiztheit usw.), richtig zu deuten 💪😃

Wer sich abwechslungsreich und seinem Typ entsprechend ernährt, der gibt seinem Körper, dass was er aktuell tatsächlich benötigt.

Und natürlich ist Ernährung auch nur eine Säule von vielen. In jedem Fall bröckelt diese bei vielen Menschen massiv und droht, durch ihre starke Wechselwirkung mit den anderen Bereichen (wie z.B. Bewegung, Stressmanagement etc.) das ganze Haus zum Einsturz zu bringen.

Rezept:
Blumenkohl paniert aus dem Airfryer
Knuspriger Tofu aus dem Airfryer
Fermentiertes Gemüse
Salat mit Bärlauch und frischen Kräutern aus dem Garten (Löwenzahn usw.), eben alles was so beim Mähen anfällt 😋

#ernährungsbewusstsein #bodymindconnection #motivation #support taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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5 months ago

Die meisten glauben, um mit Ü45, wie eine Bekannte Figur aus der griechischen Mythologie auszusehen, müsste man:

- auf Dessert 🍮 verzichten
- sich überwiegend von Protein ernähren 💪
- viel Kardio 🏃 betreiben
- hart im Gym trainieren 🏋️
- Meditieren 🧎
- schräge Asanas 🧘 ausüben
- Eisbaden 🥶
- und nur noch bewusst atmen 🤪

Kann man Alles machen wenn man Lust darauf hat und nicht als Mittel zum Zweck 🤔

Dem Ganzen geht jedoch eine Entscheidung voraus.
Schreib in die Kommentare das Wort „Entscheidung“ und du findest deine, einzigartige 😇

#support #dieentscheidungdeineslebens taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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6 months ago

Fasten und Krafttraining stehen im Widerspruch zueinander?

Keinesfalls. Eine wohldosierte, körperliche Belastung, ist während der Fastenzeit eine wichtige Säule.

Somit bekommt der Körper das Signal, Fett als Brennstoff für Muskelaufbau bzw. Erhalt bereitzustellen.

Um zu verhindern, dass die körperliche Belastung, nicht zu noch mehr Stress (den man zu Beginn des Fastens ohnehin schon hat) ausartet, ist es wichtig, sein Nervensystem auf diese Phase einzustellen.

Durch die richtige Kombination aus Enthaltsamkeit, Belastung, Atemarbeit, Hypnose und eine professionelle Begleitung, zieht man den größten Nutzen aus dieser hoch besinnlichen Zeit 😇

#fasten #bodymindconnection #hilfe #hypnose #coaching taken in Vellmar, Germany by @rudolf.ollo

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6 months ago

Bewegung nimmt nicht nur während des Fastens einen hohen Stellenwert ein 💪

Während des Fastens ist es allerdings umso entscheidender, den Körper einer richtigen Belastung auszusetzen, damit die Energie nicht aus den Muskeln sondern primär aus dem Fettgewebe gezogen wird.

Und man darf das Ganze kreativ und abwechslungsreich gestalten.

Bau dabei gerne Koordinations- und Neuroathletikelemente ein. Somit trainierst du auch ordentlich deine grauen Zellen 🧠

#fasten #bodymindconnection #gesundheit #fitness taken in Vellmar, Germany by @rudolf.ollo

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7 months ago

Warum empfinden manche Atemarbeit, Eisbaden, Fasten oder intensive Bewusstseinserfahrungen (wie z.B. substanzinduzierte Bewustseinsveränderung) plötzlich als stressig – und fühlen sich danach sogar instabiler?

Weil diese Methoden dein Nervensystem stark aktivieren.
Und Aktivierung bringt nicht nur Klarheit.
Sie bringt auch Unverarbeitetes nach oben.

Alte Stressprägungen.
Traumaerinnerungen.
Gefühle, die lange unterdrückt wurden.

Wenn das hochkommt und niemand hilft, es einzuordnen und zu integrieren, bleibt dein System in Alarmbereitschaft.
Mehr Anspannung statt mehr Freiheit.

Nicht die Methode ist das Problem.
Sondern fehlende Integration.

Intensive Erfahrungen öffnen.
Aber erst die bewusste Verarbeitung macht sie stabilisierend – statt zusätzlich belastend.

Hypnose als Coaching-Tool kann helfen, diese Erfahrungen sicher zu integrieren und so den Weg in ein freies und bewusstes Leben ebnen.

#bodymindconnection #hypnose #gesundheit #hilfe #freiheit taken in Vellmar, Germany by @rudolf.ollo

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7 months ago

Breath is the oldest hymn.

Before language split the silence,
before the first name was given to light,
there was this —
a trembling of air
entering the dark chamber of the body
like a vow.

Inhale: the universe arriving.
Exhale: the universe forgiven.

Music is breath that has remembered its origin.
It bends through bone and blood,
threads the hollow corridors of the heart,
and strikes the hidden bell inside the soul.
Not to be heard —
but to awaken.

Resonance is the secret covenant
between what moves
and what dares to be moved.

When a note finds you,
it does not knock.
It enters.
It gathers your grief in its arms,
it sets fire to your longing,
it names the places in you
you were afraid to feel.

And suddenly your chest is a sky
full of migrating stars —
each one a pulse of sound
searching for home.

Breath becomes tone.
Tone becomes prayer.
Prayer becomes a bridge of trembling light
between bodies,
between worlds,
between the visible and the eternal.

We do not create music.
We surrender to it.

We are flutes carved from longing,
drums stretched with memory,
strings drawn tight
between earth and infinity.

And when we breathe together —
truly breathe —
the cosmos leans closer,

listening

to itself.

#breathguidance #spiritawakening #origin #trancendence taken in Vellmar, Germany by @rudolf.ollo

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7 months ago

Recht haben wollen oder offen sein für die Wahrheit?

Was bewegt vermeintlich gebildete und intelligente Menschen (auch Akademiker sind nicht gefeit davor) dazu, sich für Dinge auszusprechen, die jeglicher empirischer Evidenz oder einfach nur eines gesunde Menschenverstandes, entbehren?

Es sind die so genannten Biases (Vorurteile), welche zum größten Teil unbewusst Einfluss auf unsere Entscheidungen nehmen.

Chronischer Stress und Unsicherheit, führt dazu, dass wir (vor allem in wichtigen und kritischen Situationen) zu voreilige Schlüsse ziehen.
In solchen Momenten ist für unser Gehirn 🧠 Sicherheit und das Gefühl von Zugehörigkeit, wichtiger als die Wahrheit.

Dauerstress, wachsende Unsicherheit und existenzielle Ängste, berauben uns der Möglichkeit, ungezwungen, die Wahrscheinlichkeiten der möglichen Optionen zu überdenken und darauf basierend, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Wenn du wissen möchtest, warum du ständig das Gefühl hast unter Druck Entscheidungen treffen zu müssen, dann schreibe mit gerne „Bias“ in die DM.

Studie zum Einfluss der Biases auf Entscheidungsfindung:
Biases in Improvement Decisions: People Focus on the Relative Reduction in Bad Outcomes
William H Ryan et al. Psychol Sci. 2024 May.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38626160/?utm_source=chatgpt.com

#bodymindconnection #entscheidung #stressbewältigung #gesundheit taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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7 months ago

Vor dem Kurs dachte ich, dass ich die richtigen Atemtechniken bereits beherrschte.

Nach dem intensiven, mehrwöchigen Kurs beim weltbesten Freediver und mehrmaligem Weltrekordhalter Aleksej Molchanow, hat sich meine Ansicht zum Thema Atmen, komplett gewandelt.

Ob nun die passende Technik zum schnellen Beruhigen und effektiven Auflösen von Ängsten, konzentrieren und fokussieren.

Das hohe Niveau der Ausbildung sorgt für die nötige Tiefe und Verständnis für die komplexen Mechanismen. Die praktische Umsetzung und professionelle Betreuung sucht Ihresgleichen.

Mir persönlich ist es dadurch gelungen u.a. meine körperlichen Leistung zu steigern.

Als mächtiges Tool bei meiner Arbeit, hilft es, meinen Klienten, sich effektiv und sicher von Stress zu erholen und Ihre Ziele noch schneller als zuvor zu erreichen.

Für einen professionellen und wissenschaftlichen Einstieg in das Thema Atemarbeit ohne Esoterik ist der Kurs eine absolute Empfehlung.

Für individuelle Arbeit melde dich gerne bei mir.

@alexeymolchanov

#bodymindconnection #breathwork #stressreliever #health taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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8 months ago

Selbstheilungskräfte gehören in die spirituelle Ecke und der Glaube hat bestenfalls in der Religion sein Platz?

Ob nun Hypnose ein Placebo-Effekt bewirkt oder umgekehrt oder ob sie einander sogar verstärken, ist am Ende unerheblich.

Beides hat zweifelsohne seine Daseinsberechtigung und deren Wirksamkeit auf Körper und Psyche ist von der Wissenschaft in zahlreichen Studien belegt.

Wie in diesen Studien zum Placebo:

Placebo effects improve sickness symptoms and drug efficacy during systemic inflammation: a randomized controlled trial in human experimental endotoxemia

Research
Open access
Published: 04 August 2025
Volume 23, article number 455, (2025)
https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-025-04292-8

Open-label placebos reduce weight in obesity: a randomized controlled trial
Michael Schaefer et al. Sci Rep. 2024.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39266589/?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39266589/?utm_source=chatgpt.com

Der Glaube und das Vertrauen in dein Potential (körperlich wie geistig) ist maßgeblich Entscheiden über den Verlauf des Heilungsprozesses 😇

Triff die Entscheidung jetzt.

#bodymindconnection #gesundheit #hilfe #stressbewältigung #angstüberwinden taken in Kassel, Germany by @rudolf.ollo

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8 months ago