Instagram story viewer> @rugadea> Posts

Ruben Gadea —> Tu entrenador

@rugadea

11.3K

followers

1923

following

Entrena con cabeza. Mejora. Disfruta.
Deportistas con poco tiempo
Entrena con el Sistema Rugadea / Newsletter @sanusvitae & @sanusvitae.team

POSTS STORIES REELS

Si quieres:

✔ menos dolores
✔ más energía
✔ más fuerza
✔ envejecer mejor

La solución no es descansar más.
Es entrenar fuerza de forma adecuada.

En Sanus Vitae trabajamos fuerza, salud y readaptación para que tu cuerpo funcione mejor hoy… y dentro de muchos años.

Porque la salud también se entrena.

Si quieres empezar, escríbenos por mensaje y ven a conocer el centro. by @rugadea

Octubre ha venido cargadito 😅

La «vuelta al cole» en @sanusvitae y la @mediomaratonvlc con @sanusvitae.team, acompañando y animando a mis deportistas. Mucho trabajo y menos huecos para entrenar.

Así que he ido ajustando: menos tiempo de bici y más sesiones de fuerza, más cortas y más fáciles de encajar en el día.

Al final, 27 h 29 min registradas, 15 sesiones de fuerza, 301,8 km de bici y un @hyroxesp Valencia que acabó con esa sonrisa 😂

Me quedo con haber encontrado la manera de seguir entrenando en un mes con bastante lío. La bici me encanta, pero ahora mismo la fuerza encaja mejor con el tiempo que tengo.

¿Vosotros cómo os organizáis para entrenar cuando el trabajo aprieta? by @rugadea

🚵🏼‍♂️ Salir en bici sólo es muy aburrido y pesado.

Pedalear con compañeros, lo cambia todo.

Y así lo hacemos en el @sanusvitae.team , compartiendo esfuerzo, kilómetros, puertos y almuerzos.

Gracias a todos los que formáis parte de esto, sois quienes lo hacéis grande.

Hoy, 45 monstruos, tres niveles, un reto contrarreloj, almuerzo y sorteos.

Cómo diría @georgegcclooney , what else? ☕️ by @rugadea

🏃🏼 RUNNING, COMUNIDAD Y APRENDIZAJE

Evento muy chulo que nos preparó ayer @belando.run en @kora_lluna

- Aprendimos sobre productos y usos con @garmin_iberia
- Disfrutamos conociendo más sobre Pruebas de Esfuerzo, ritmos y zonas con @dr.manudehevia
- Acabó la jornada con un social run junto a @vitaminwellesp , que yo me tuve que saltar para ir a pistas con el @sanusvitae.team

Jornada muy top compartiendo con otros grupos de la ciudad del running

Gracias por la invitación y mucha suerte con tu proyecto @belandoenrique by @rugadea

🩵 Después de la locura de ayer y de las últimas semanas con el @sanusvitae.team preparando @mediomaratonvlc , dejadme saborearlo.

Mañana, volvemos al pico y pala ⚒️ by @rugadea

🩵 Tengo el mejor trabajo del mundo.

Acompañar a esta gente en sus retos y que ellos den el 200%.

Muchas gracias a todos!

@sanusvitae.team by @rugadea

Quería correr @mediomaratonvlc

Me hacía ilusión prepararla, vivirla desde dentro y cruzar esa meta.

Pero este año hay algo más importante: acompañar a las personas del @sanusvitae.team que llevan meses preparando la suya.

Así que no estaré corriendo la media. Estaré animando, acompañando y estando donde toca.

Porque cada kilómetro suyo también lo siento un poco mío.

Y cuando crucen la meta, sentiré que yo también he llegado. 💙

#SanusTeam #MediaMaratónValencia #RunningCulture by @rugadea

Si en tu empresa queda crédito de formación sin utilizar, el reloj corre. ⏳

El saldo que no se utilice ni tenga una reserva válida se pierde al cierre del ejercicio.

Puede ser el momento de sacar adelante esa acción de bienestar que lleváis meses aplazando: aprender a gestionar el estrés, cuidar la postura o mejorar la comunicación dentro del equipo.

En @sanusvitae somos especialistas en bienestar corporativo, salud y actividad física. Diseñamos cada propuesta a partir de lo que necesita vuestra gente y nos encargamos de los profesionales, el material y la organización.

Podemos combinar formación con experiencias de movimiento y cohesión, adaptadas a vuestros horarios y al grupo.

Además, revisamos con vuestra gestora qué parte puede bonificarse con FUNDAE: hasta el 100 % de la parte formativa, si el crédito y los requisitos lo permiten.

Todavía estáis a tiempo de convertir ese saldo en algo útil para las personas que hacen funcionar vuestra empresa.

📩 Escríbenos «EQUIPO» por privado y cuéntanos qué os gustaría trabajar.
Nosotros le damos forma.

#SanusVitae #BienestarCorporativo #EmpresaSaludable #FUNDAE #BienestarLaboral by @rugadea

✅ @hyroxesp Valencia

Con ganas del siguiente dorsal, que será de ciclismo. by @rugadea

RANDOM RECAP by @rugadea

😣 5 MOTIVOS POR LOS QUE PUEDES CAGARLA DOS SEMANAS ANTES DE TU @mediomaratonvlc by @rugadea

SITIOS QUE ME LLEVARÍA DE MADRID A CVALENFIA 4/4

Fin de la serie, visitando la @on_running_ Store by @rugadea