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道野ゆみ子

@run.1003

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2026年のテーマ
「スポーツのチカラで楽しく☺」
愛車SUBARU wrx -STI も👍️
Yogaのある生活の先に目指すマラソン完走🌈
ホノルルマラソンをmahaloな気持ちでこよなく愛しますが、今年は国宝松江城マラソン初挑戦💪動く✌ 食べる ✌バランス重視系🌴
やっぱりスポーツ最高🎌
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仕事終わって買い物済ませ帰宅 スッカリ暗い中の#リハビリjog は 気が乗らないけど💧とりあえず行く 気に入ってる#ホノルルマラソン2016 Tシャツで👣 高波で小田原界隈の西湘バイパス通行止🌊 防災無線も響き夜なのに白波が見える🌊 太鼓みたいなデカい波音怖くてセカセカ👣 Jogコースは国道1号を👣 グリーンにライトアップの小田原城にも立ち寄り リハJog後のタンパク質補給は北海道のお土産のホッケの開き 私は焼いただけですが、とても美味しかったです👍️ ごちそうさまでした☺ by @run.1003
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4 hours ago
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９月の指定休に出勤した代休の本日☺ #国宝松江城マラソン まであと2カ月💦 #ヒラメ筋肉離れ 中の#リハビリjog 国道1号界隈コース 午前中にインフルエンザワクチン接種予約もあり、畳み掛けの👣反省 おまけに土曜日からスマホ不調でペース？ 左足の調子はマダマダで不安要素大だけど、先ずは感染症対策で外堀から埋めてく☺ あきらめず笑顔で👣 お土産に頂いた福島の桃🍑只今追熟中 10月に食べる桃楽しみ〜 by @run.1003
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a day ago
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からりとした☀️じゃないけど 貴重な晴れた休日 #小田原から富士山 目指して#リハビリjog 残念ながら富士山雲隠れ💧 田んぼの稲も黄金色美しい☺ 今日は#subaru ウエアで👣 #国宝松江城マラソン目指して💪 リハビリJog後はYogaレッスンで調える🧘‍♂️ ご褒美スイーツは#白バラプリン by @run.1003
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3 days ago
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10月１日下半期スタート☺ 忙中閑ありの本日仕事休み☺ 久々青空🩵 10月のこの景色が気に入って棲家を決めたから、青空と蒼い海の日はホント嬉しい😄 日中は#ヒラメ筋肉離れ 治療の #体外衝撃波治療 のため逗子まで 平日だけど鎌倉界隈は外国人観光客で凄い💦 #リハビリjog は帰宅して夕方スッカリ暗い中👣 小田原駅で#あじのからあげ の匂いに空腹に 火がつき購入🦈カリウマでした～ by @run.1003
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5 days ago
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#アジア大会2026 #三浦龍司 選手 3000メートル障害 金メダルおめでとうございます🏅 我がふる里島根県出身の三浦龍司 選手📣 #subaru 所属で📣 世界陸上2025で悔しかったから、 今日アジアの王者💪良かったです☺ 走る姿の美しさ、スバラシです☺ まさに#スポーツのちから 三浦龍司 選手の🏅テレビ観戦後 本日の#リハビリjog 三浦龍司 選手のカッコいい走りのおかげで 仕事の疲れも吹っ飛び🌈ありがとう さらなる活躍📣 by @run.1003
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8 days ago
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#ヒラメ筋肉離れ #リハビリjog は主治医の 診察受けながら ゆっくりペースで９月末目途に 10キロ走れるを目標 本日目標達成☺ 足の痛みなく、ホッとした💦 12月6日の#国宝松江城マラソン 完走出来るよう、これから５％ずつ距離をのばしていく☺ #ホノルルマラソン Tシャツで トレーニング🌈 10月は仕事も忙しい予感だけどバランス大事 そのためYoga🧘‍♂️時間も大事時間☺ 偏らないように 昨日出張帰りの我が夫と夕食 #白バラヨーグルトでタンパク質補給 by @run.1003
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10 days ago
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連休最終日は☔続きの小田原 午前中に#ジムかつ ランニングマシンで#リハビリjog&#ヨガレッスン 平日は仕事終わりの夜Lessonしか出れないから、日中のYogaLessonは新鮮☺ この連休は#国宝松江城マラソンまで、仕事とトレーニングの時間配分計画👌たてる良い時間だった☺ #はしれることに感謝 午後は美容院へ☺気合の✂️ 帰宅して、おやつは六花亭のチョコレート☺ 作ったシチューはカボチャ&鶏で 肌寒い今日あたたまる♨️ だけど明日は暑くなるらしい シチューは明日のお弁当にもなるのにねぇ〜 明日から通常モードのお仕事へ切り替え💪 by @run.1003
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13 days ago
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青空が貴重に思える台風一過の小田原 こちらは被害なかったが、千葉や神奈川でも甚大な被害出て、お見舞い申し上げます🙇 来週また台風来るらしいが、本当に怖い🌀 自然災害がいつどこに起きるか?の中 あらためて#はしれることに感謝 折角の休日、折角の☀だから、本日の #リハビリjog は久々青空の下で👣 指示守り、速度はあまり上げず距離をのばす これくらいのペースなら足の痛みはナシ☺ しかし、思いのほか暑くて半端ない滝汗💦 私の場合、過剰な発汗で食欲低下になるが、 #久世福商店 の万能だしの試飲で、疲れた胃に鰹の旨みが染みて元気回復したので即買い やっぱり和風だしは旨い☺ 夕飯はシシトウと牛肉焼いて疲労回復💪 休みもあとわずか💧 by @run.1003
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14 days ago
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ジムで#リハビリjog &Yoga後 ダイナシティ小田原 で#fmヨコハマ イベントへ👣 #route847 公開放送の#福島和可菜 さん 会えて良かった☺ とにかくかわいくて、元気な笑顔サイコ～ #国宝松江城マラソンのゲストランナーの わかな様からパワー貰えて💪 by @run.1003
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17 days ago
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金曜日 仕事終わりに#リハビリjog 4キロ辺りで左フクラハギの張り💦 違和感あれば、即中止の指示あるし、 #ヒラメ筋肉離れ 再発怖いからこれで終了 道すがらのセブンで買い物して帰宅💧 栄養はしっかり💪 ラッキーカラー🟢の#ホノルルマラソン Tシャツも乾いたままトレーニング終了 無理は禁物☺ by @run.1003
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17 days ago
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本日から我が夫長めの出張💪 出かける前に抹茶タイム☺ 小田原駅まで見送り、私は逗子まで #ヒラメ筋損傷 の#体外衝撃波治療 逗子迄の電車も慣れてきた💦 仕事が忙しいのはありがたい事だが、 出張先で生活環境かわる我が夫の体調管理が心配だが、チャッカリ出張先でジムに入会 #ジョイフィット スタジオレッスン豊富で、イントラさんも若い感じで小田原とエライ違いで羨ましすぎ💦 &その意気込み👍️ 私は通い中のジムの活気のなさに魅力を感じなくなり、足が遠のく💧 幸い今日は久々☀の小田原で#リハビリJogは夜風&秋虫の合唱聞いて👣 今週の目標は速度あげず、距離のばす☺ 足の痛みなく、目標一つずつクリア💪 本日ラッキーカラー🩷 #ホノルルマラソン Tシャツで 今日咲いたわが家のハイビスカスも🩷 by @run.1003
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19 days ago
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月曜日から#ヒラメ筋肉離れ の#リハビリjog 今週はまだペース上げず、10%程度距離のばす指示👨‍⚕️今のところ痛み等なし ☺ 平日は仕事終わりイロイロ片してスタート👣 限られた時間捻出するのもナカナカ 暗い中モチベーション↓だけどリズム大切👣 栄養もバランス重視だけど、 ハンバーグ焦がし残念💧 プロテイン等はあくまで、補うだけ💪 やっぱり運動🟢栄養🟢休息大事 by @run.1003
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21 days ago
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