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Ina Mad

@run.with.ina

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🔜 Berlin Marathon 27.09.26

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Berlin Marathon 🔥☀️🏃🏼‍♀️🏅

Puh was war das für ein Lauf heute 🤗

A-Ziel: zweitschnellster Marathon *fail*
B-Ziel: sub 4 Stunden *fail*
C-Ziel: Finishen *check* Zielzeit 4:03:09

Bis zum Halbmarathon lief alles super, hab mich gut gefühlt, die Beine waren auch locker und ab KM 30 wurde es einfach immer zäher. Die Beine wurden plötzlich schwer wie Blei, ich wurde immer langsamer und bei bekam richtig Probleme mit dem rechten Knie. Ich glaube es kam vielleicht vom hinteren Oberschenkel und zog sich ins Knie. Jedenfalls fühlte es sich öfter so an, dass mir das Bein wegknickt und so habe ich irgendwann immer Gehpausen machen müssen. Dann ging es wieder ein Stückchen weiter.
So habe ich mich dann tatsächlich bis ins Ziel gerettet! Aber es war ein richtiger Figth und ich habe nur gehofft, dass ich es überhaupt noch zur Ziellinie schaffe.
So bin ich dann voller gemischter Emotionen durchs Brandenburger Tor gelaufen und habe mir die wunderschöne Medaille abgeholt 🏅😍

Und so war mein 5. Marathon überhaupt und mein 2. Matathon in Berlin der langsamste. Am Ende überwiegt aber dennoch der Stolz den Marathon gefinished zu haben! Die Zuschauer haben jedenfalls alles dafür gegeben 💪🏻🤗 vier Stunden Dauerparty 🎉

#berlinlegend #berlinmarathon #finisher #marathon #raceday by @run.with.ina

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a day ago

Berlin is calling…

Raceweekend 🔥🏃🏼‍♀️🔥🏃🏼‍♀️

Heute ging es für mich direkt zur Expo um meine Startunterlagen abzuholen 🤗

Nach 16 Wochen Vorbereitung steht morgen endlich mein 2. Berlin Marathon an!
Die Vorfreude ist riesig und der Respekt vor dem Marathon auch 😅

Die Vorbereitung lief eigentlich weitestgehend ganz gut. Die letzten zwei Wochen Tapering haben aber ein paar Zweifel aufkommen lassen. Ein kleiner Magen-Darm-Infekt hat mich doch ein bisschen rausgehauen. Soweit fühle ich mich aber ganz gut, also einfach mal schauen was auf den Berliner Straßen morgen so möglich sein wird!

#berlinmarathon #raceweekend #marathon #run #runninggirl by @run.with.ina

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2 days ago

Marathontrainingswoche 15/16

Kopenhagen Halbmarathon 🇩🇰🏃🏼‍♀️

Das war heute mal wieder ein wunderbares Lauffest in Kopenhagen!

Da ich vor dem Berlin Marathon nächste Woche nur einen entspannten Long run machen wollte, konnte ich dieses Rennen von vorne bis hinten genießen!
Und es war alles dabei:
☀️ 💨 🌧️🏃🏼‍♀️🎉🔥
Auf den Wind hatte ich mich ja schon eingestellt, mit Sonne hatte ich gar nicht gerechnet und der kleine Regenschauer zwischendurch war auch angesagt 🤗
Ich bin gerade noch rechtzeitig ins Ziel gekommen, ein paar Minuten danach regnete es dann in Strömen 🙈

Es war so grandios bei einem Weltmeisterschaftsrennen mit zu laufen durch die Straßen in Kopenhagen! Ich liebe die Stadt total❣️

Und die Medaille ist schlicht und besonders, ich mag sie sehr 🥰

Jetzt geht’s wieder zurück nach Hause ✈️ und morgen steht schon das nächste Race an! Der Firmenlauf! Aber das sind nur 5 km und auch da werde ich mich nicht auspowern, ist ja schließlich Taperingphase 🤗

#wrrccopenhagen26 #superhalfs #raceday #halfmarathon #copenhagen by @run.with.ina

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8 days ago

Marathontrainingswoche 15/16

And hello Copenhagen 🇩🇰

Ganz spontan konnte ich letzte Woche noch einen Startplatz für den Halbmarathon in Kopenhagen ergattern!
Was sollte man auch anderes in der Taperingphase vom Marathon machen 🤣🙈
Die Startunterlagen sind abgeholt und nun wird heute noch Kopenhagen genossen!
Ich freue mich sehr auf mein zweites Superhalf Rennen morgen und auf so viele Laufbegeisterte!
Ich werde es aber natürlich morgen ganz entspannt angehen lassen und einen ruhigen Dauerlauf daraus machen! Dann kann ich die Stadt auch mehr genießen 🤗

Und nach einem kurzen Magen Darm Infekt Anfang der Woche wir dies auch mein erster Lauf in dieser Woche sein.

#halbmarathon #copenhagen #raceweekend #superhalfs #running by @run.with.ina

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9 days ago

Marathontrainingswoche 14/16

Long run im Regen 🌧️

Heute stand der letzte richtig lange Long run vor Berlin auf dem Plan mit Endbeschleunigung im Marathonrenntempo!

Soweit der Plan, dann kam die Realitöt 😅 ab KM 7 fing es an zu regnen, soweit noch alles ok. Es hörte sich zwischendurch mal wieder auf und so dass ich auch wieder getrocknet bin, bis es immer wieder anfing. Die Motivation den Long run heute mit Tempoprogramm durchzuziehen wurde immer geringer und ich hatte mich innerlich schon damit abgefunden einfach „nur“ die 30 km voll zu machen.
Ab KM 25 hat es dann aber wirklich nochmal in Strömen geregnet und ich war einfach nur pitschnass 🌧️ an Tempo war da auch bei den Bodenverhältnissen nicht dran zu denken und so bin ich einfach nur auf kürzestem Weg nach Hause gelaufen.

Und so war es das mit einer meiner key-Sessions für den Berlin Marathon 🤣 aber ich seh das mittlerweile ganz entspannt!
Ob es in Berlin für eine Bestzeit reicht oder nicht, das wird sich zeigen! Ich habe mir als Ziel gesetzt, jedenfalls meinen zweitschnellsten Marathon zu laufen und da habe ich für die Zielzeit von meinen bisherigen Marathons einen Zeitspanne von 18 Minuten zwischen Bestzeit und zweitschnellster Zeit 😅 so bin ich doch optimistisch, dass das klappen wird.
Als Hobbyläuferin will ich ohnehin auch vor allem eine gute Zeit auf der Strecke haben und das auch in vollen Zügen genießen 🤗

#longrun #marathon #berlinmarathon #roadtoberlin #running by @run.with.ina

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15 days ago

Marathontrainingswoche 14/16

Diese Woche ist die letzte intensive Trainingswoche vor dem Berlin Marathon 🏃🏼‍♀️💪🏻 Wahnsinn wie schnell die Vorbereitungszeit wieder vergangen ist, aber so langsam bin ich auch froh, dass der Marathon bald ansteht!
Die Einheiten machen wir zwar weiterhin viel Spaß, aber es ist schon oft schwierig alles organisiert zu bekommen.

Heute standen noch einmal 6 x 2km im Halbmarathonrenntempo an, genau wie letzte Woche! Obwohl der Tag ziemlich voll war und die Einheit gerade noch so in den Nachmittag passte, haben die Intervalle erstaunlich gut geklappt!

Damit ist nach einem Basislauf gestern nun auch der zweite von vier Läufen diese Woche erledigt 🤗

#berliniscalling #marathon #halbmarathon #run #runningmotivation by @run.with.ina

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19 days ago

Marathontrainingswoche 13/16

Sunday morning long run 🏃🏼‍♀️☀️

Um kurz nach sechs ging es heute für mich los! 35 km long run standen auf dem Plan. Erst war es mit 9 Grad richtig frisch, aber als die Sonne dazu kam, ließ es sich sehr angenehm laufen!
Ich bin nochmal meine Lieblings-Düsseldorf-Runde gedreht auf Grünen Wegen und durch Parks bis zum Rheinturm und dann den kompletten Rheinbogen wieder zurück in den Süden! Nach drei Wochen Urlaub war das eine richtig tolle Runde!
Einen kurzen Zwischensprint musste ich jedoch einlegen, da ich von zwei größeren Enten attackiert wurde, die ihre Jungen (die gar nicht mehr als solche erkennbar waren) verteidigen wollten 🙈 obwohl ich direkt das Weite gesucht habe, sind die beiden weiter hinter mir her gewesen, da musste ich wirklich die Beine in die Hand nehmen. Man kann den Moment jedenfalls deutlich in der Pulskurve des Laufs erkennen 🤣

So beende ich diese Woche mit insgesamt 80 Wochenkilometern! Das ist für mich schon sehr ordentlich und ich bin einigermaßen zuversichtlich für den Berlin Marathon 🤗

#marathon #roadtoberlin #longrun #sundayisrunday #run by @run.with.ina

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22 days ago

Marathontrainingswoche 13/16

Als dritten Lauf für diese Trainingswoche bin ich heute Morgen endlich mal wieder einen mittleren Dauerlauf gelaufen. 90 Minuten in einem etwas flotteren Tempo, das man aber dennoch recht easy laufen kann.

Im Urlaub ist der mittlere Dauerlauf immer ausgefallen, weil es mit unseren Wanderungen nicht passte. Und da ich diesen Tempobereich sehr mag, habe ich mich auch schon darauf gefreut diese Woche! Gut, die 90 Minuten waren dann mit der Zeit schon anstrengend, weil ich die schrittweisen Erhöhungen in den letzten Wochen durch die Ausfälle übersprungen habe 😅 aber gut, so ist das eben.

Jetzt heizen regenerieren für den Long run am Sonntag 💪🏻

#berlinmarathon #roadtoberlin #runningmotivation #runner #runninggirl by @run.with.ina

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24 days ago

Marathontrainingswoche 13/16

Heute standen wieder Intervalle an 🔥 🏃🏼‍♀️
Diesmal 6 x 2km im Halbmarathonrenntempo mit je 4 Minuten Gehpause und ein/auslaufen!
Nach dem ersten beiden Arbeitstagen nach dem langen Urlaub war ich zunächst nicht so optimistisch, aber vor den Intervallen habe ich sowieso immer etwas Bammel 😅
Und wie so oft, lief es dann auch ziemlich gut 🤗 ich konnte das Tempo über alle Intervalle gut halten und habe mich auch ganz gut gefühlt!

Auch wenn Garmin mich mit einem Trainingszustand im Minusbereich bestraft hat, bin ich sehr zufrieden mit der Einheit! Und Strava ist da auch deutlich netter und gratuliert mir zu einer meiner Top 3 Leistungen auf Strava 😅

#marathon #marathontraining #roadtoberlin #berliniscalling #running by @run.with.ina

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a month ago

Marathontrainingswoche 13/16

Und Bye Bye August ⛰️☀️🏃🏼‍♀️

Heute Morgen bin ich mit einem 10 km Basislauf in die neue Trainingswoche gestartet, und damit habe ich auch noch die 200 km für den August geschafft 🤗

Das war der letzte Lauf in den Alpen, jetzt geht’s wieder nach Hause 🏡
Die drei Urlaubswochen waren sehr intensiv und schön, insgesamt konnte ich nicht alle Einheiten aus meinem Trainingsplan unterbringen, aber da geht der Familienurlaub ganz klar vor. Und trainingsmäßig sind diesmal auch einige Höhenmeter dazugekommen, damit kann ich vielleicht rechtfertigen, dass ich kein Kraft/Stabi Training gemacht habe 😅

Und auch bei unseren Wanderungen sind ja dann auch einige Kilometer und Höhenmeter zusammengekommen. Das kann man denke ich auch als Alternativtraining zählen.

Mal sehen, ob ich die nun anstehenden zwei Peak-weeks zu Hause umsetzen kann und dann rückt der Berlin Marathon immer näher 🤗🏃🏼‍♀️

Wie war euer August?

#marathon #berlinmarathon #run #hiking #wandern by @run.with.ina

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a month ago

Marathontrainingswoche 12/16

Long run 🏃🏼‍♀️

Wieder zurück in den Tessiner Alpen ging es heute Morgen los zum Long run. Den habe ich etwas länger gemacht als im Plan vorgesehen und so sind 25 km mit knapp 300 Höhenmetern zusammen gekommen. Es war richtig frisch heute Morgen, da es gestern ziemlich viel geregnet hat und am Abend noch ein Gewitter für ordentlich Abkühlung sorgte.

Eigentlich stand für diese Woche noch ein weiterer Lauf auf dem Plan, mal schauen, ob ich den morgen noch schaffe. Jetzt genießen wir noch einmal die letzten Tage des Urlaubs bei einer schönen Hüttenwanderung ⛰️☀️

#marathontraining #longrun #laufliebe #runninggirl #runhappy by @run.with.ina

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a month ago

Marathontrainingswoche 12/16

Morning run in Venezia 🇮🇹

Wir sind diese Woche noch für ein paar Tage nach Venedig gefahren!
Deshalb ging es für mich nach zwei Ruhetagen (abgesehen vom Erkunden von Venedig) heute Früh für eine schöne 10 km Runde durch die engen Gassen und über zahlreiche Brücken bei aufgehender Sonne ☀️

Diese Woche steht wieder Entlastungswoche auf dem Plan, da die letzten zwei Wochen aber auch nicht ganz nach Plan verliefen, werde ich mal schauen, wie ich die Woche trainingstechnisch weiter angehe 🤗

#marathon #marathontraining #runner #morningrun #venice by @run.with.ina

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a month ago