Instagram story viewer> @run_and_lab> Posts

Aleš Dvořák

@run_and_lab

1.2K

followers

633

following

⚗@zeptej_se_vedce 🧪Věda/výuka @1lf_unikarlova & 👟Běžec
#biochemickeokenko
⬇️knihy⬇️📚

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Předprodej běží ❗Vyjde v druhé polovině srpna.▶️
@grada_cz

#newreleasealert #booklover #education #vitality #fitnessmotivation taken in Nakladatelský dům GRADA by @run_and_lab

12

1

2 months ago

Tak je venku! ⚗️🧬📚
ZA HRANICEMI VYTRVALOSTI.
@grada_cz

#sciencecommunication #czechscience #run #booklover #books #newrelease #newbook #nutrition #supplements #strava #picklejuice #running #RunningMan #RunTheWorld #beh #behamvprirode #bezec #bezfrazi #fitness #fitrecepty #fitnessmotivation #strenghtening by @run_and_lab

39

4

a year ago

Už máte čtení na druhou polovinu prázdnin?
Projekt Zeptej se vědce @zeptej_se_vedce odpovídá již několik let na jakékoliv vědecké i nevědecké otázky laické veřejnosti prostřednictvím sociálních sítí.

Kde se vzala sůl v moři?
Může se ježek probudit ze zimního spánku dřív?
Je káva opravdu tak nezdravá? A co cukr a alkohol?
Na jakou dálku je ještě nebezpečný atomový výbuch?
Opravdu žijeme v nejteplejším období historie?
Jak hodně můžeme ovlivnit geny potomka?
A jsme ve vesmíru sami?

Pokud si někdy lámete hlavu nad takovými nebo podobnými otázkami, je pro vás tato kniha jasná volba.
@grada_cz
https://www.grada.cz/zeptej-se-vedce-14428/

#science #sciencecommunication #czechscience #biochemie #beh #behani #strenghtening #behappy #sportnutrition #sports #stress #fyziologie #fyzika #oppenheimer #bomba #newbook #newrelease #scientist taken in Sistrans, Tirol, Austria by @run_and_lab

43

0

2 years ago

Tenkrát na Muzejní noc 🌃 jsem se vnutil. Neměli pro mě práci, ale vymyslel jsem si kvíz 😂 Panovaly obavy, že to bude nuda. Na poslední chvíli mě napadlo vzít doma chlast a dávat panáka za správnou tajenku. Kombinace luštění a alkoholu zdarma je prostě cesta na výsluní 😂 od té doby jsem to měl skoro povinné a letos jsem se s tímhle kvizobarem dostal i na Noc vědy na @1lf_unikarlova

@nocvedy.cz

#sciencecommunication #runnerslife #medicine #nocvedy #biochemickeokenko taken in Anatomický ústav 1. lékařské fakulty UK by @run_and_lab

17

4

3 days ago

Víte, co se skutečně děje ve vašem těle? 🤔

Je cukr opravdu „bílý zabiják“? Kolik kroků denně má skutečný přínos? Co se děje při „hlaďáku“? A jak na tělo působí mikroplasty nebo umělá sladidla? 🫣

Aleš Dvořák, vědec a biochemik, srozumitelně vysvětluje, co se skrývá za běžnými doporučeními o zdraví, výživě a výkonu. 💪
Vychází ze současné biochemie a ukazuje, proč některé rady fungují a jiné nejsou tak jednoznačné, jak se může zdát...

🤗 Objevte, co se ve vašem těle skutečně děje a proč na tom záleží. by @run_and_lab

43

4

4 days ago

❗ Otužování a duševní zdraví❗
Ledové koupele a studené sprchy jsou v poslední době velmi populární způsob, jak si zlepšit náladu a jak zmírnit deprese či úzkost. Vědci z USA a Kanady přezkoumali všechny dostupné studie na toto téma.
Výsledek? Metoda je zajímavá a slibná, ale vědeckých důkazů je zatím málo. Studie naznačují, že chlad krátkodobě zlepšuje náladu a snižuje stres, pravděpodobně proto, že tělo při vystavení se chladu vyplavuje hormony jako adrenalin a noradrenalin. Jenže žádná studie zatím spolehlivě neprokázala, že tyto tělesné reakce skutečně vedou k dlouhodobému zlepšení duševního zdraví.
Jinými slovy: může to pomáhat, ale nevíme jistě proč ani jak dlouho účinek trvá. Než to lékaři budou moci doporučovat jako léčbu, je potřeba daleko více kvalitního výzkumu.
"Závěrem konstatujeme, že vystavení se chladu představuje slibný, avšak dosud neprokázaný způsob pro regulaci nálady."
https://www.nature.com/articles/s41380-026-03878-9

#mentalhealth #coldwaterswimming #coldtherapy #runninglife #fitnessmotivation by @run_and_lab

10

1

6 days ago

Prajzské kilo | trasa 50 km 🛘 ⬆️490 m
Dle appky poměr běh:chůze cca 1:1. Tady je začátek, to se běžet ještě dalo. Konec byl víc choďák, ale zase se dařilo držet svižnou chůzi.
📷Marek Lokaj
@bkludgerovice

#race #run #naturevibes #fitnessmotivation #biohacking taken in Ludgerovice by @run_and_lab

24

2

14 days ago

Velké překvapení. Krásná trať krajem Prajzská (Opavsko, Ostravsko). Prý se k našemu území připojila Prajzská až začátkem 20. století. A je to dobře. Krásná příroda.
Tyhle závody jsou jako život. Zprvu nadšení, pak útlum, následuje druhá míza a pak bolest na samém konci 😂 běžel jsem pomalu, ale o to víc škvarkovky s cibulí jsem stihnul 😂

Super organizace @bkludgerovice, šéf @behotoulani

#run #race #ultramarathon #pain #fitness taken in Ludgerovice by @run_and_lab

26

1

16 days ago

Napsali jsme knihy 😀
2 SPOLEČNÉ KŘTY v Praze❗30. 9. & 14.10. v 17 hod.
❗Obě knihy pokřtíme hned dvakrát❗
Dva přístupy, dva žánry, dva autoři, dvě nakladatelství, dva křty dvou knih!
Máme společnou vášeň k pohybu a potřebu motivovat sami sebe i druhé k prevenci nemocí či zranění, k efektivnějšímu tréninku nebo k větší pohodě, zároveň máme snahu (a troufám si říct i erudici) přinášet k tomu potřebné informace.
Přijďte s námi pokřtít nové knihy a i něco zažít❗

P. S. Děkujeme Leguano Bosoboty a I. plaveckému klubu otužilců za možnost sdílet s nimi prostory během křtů.
Grafika @david.krepelka

@stastnyzivotabeh @knihynastole @grada_cz @bosobotyleguano @i.pko_praha by @run_and_lab

10

0

22 days ago

"Musíme usilovat o zdánlivě nemožné, abychom mobilizovali síly, o nichž jsme předtím neměli ani tušení. Proč dvojitý výstup na dvě osmitisícovky? Říkal jsem si: Buď budeš pokračovat dál a bude to ještě intenzivnější a smělejší – nebo to vzdej! Když bude tvoje lezení po horách ubírat na tempu – raději konec. Tenhle pocit jsem zažil na Dhaulágiri.

Jsem přesvědčen, že tohle prožívá každý muž ve čtyřicítce. Buď si řekne: „Tak dobře, můj život leží za mnou a jedu dál ve vyjetých kolejích,“ a začíná pomalu umírat, nebo v polovině svého života pochopí, že stoupat výš je něco jako hráčská možnost, přehodnotí svůj život a riskuje až do nejzazších důsledků."
_____________________________Reinhold Messner

#fitness #note #fitnessmotivation #running #treadmill

📷@frantisek.cz99 by @run_and_lab

21

2

25 days ago

VĚDA SE POTKÁ S BĚHEM NA PRAJZSKÉM KILU - Na start 50km trasy se postaví RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D.

Aleš je tak trochu jiný běžec. Přes den se věnuje biochemii na 1. lékařské fakultě UK, učí a zkoumá, co se děje v našem těle. Ve volném čase pak běhá maratony, závody a hlavně zkouší vědu dostávat z laboratoře přímo na běžeckou cestu. 🧪➡️🏃‍♂️

A když zrovna neběhá, píše o tom. Je autorem několika knih o běhání a zdravém životním stylu – od Z hospody na maraton přes Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout až po loňskou novinku Za hranicemi vytrvalosti, kde čtivě vysvětluje, co s námi dělá dlouhý běh, jídlo, pití, trénink nebo regenerace. (Grada)

Takže pokud Aleše na padesátce potkáte, můžete s ním probrat nejen to, jak běžet, ale třeba i proč to vlastně funguje. 😃

A kdo ví… pokud budete mít u sebe některou z jeho knih, třeba vám ji v cíli nebo někde po cestě i podepíše. 📖✍️

Ale hlavně – zkuste ho předběhnout. Vědec, nevědec, 50 kilometrů je pořád 50 kilometrů. 😉

Aleši, těšíme se na tebe na Prajzském kilu! 💪

📅 11.–12. 9. 2026
🏃‍♂️ 50 km
📍 Prajzské kilo by @run_and_lab

36

8

a month ago

Za hranicemi vitality...
Byl to fičák připravit, ale tematicky je to nesmírně pestré. Doufám, že vás to bude bavit.
Tahle kniha má hned nekolik prvenství:
❗Vůbec poprvé tu kombinuji beletrii a vědeckou linku aniž bych oslabil tu odbornou část.
❗ Poprvé jsem napsal knihu, která má více než 300 stran (je dosud moje nejdelší).
❗ Poprvé jsem napsal knihu, která necílí primárně na aktivní část čtenářů, tedy sportovce a běžce, protože cílí na úplně všechny. Ale bavíme se o zdraví, takže ten pohyb tam je hodně přítomen.
A teď to nejdůležitější. Myslím si, že ji určitě chcete 😂 tak se nebojte si ji pořídit:
https://www.grada.cz/za-hranicemi-vitality-15568/

@grada_cz
#biochemistry #newreleasealert #booklover #sciencecommunication #czechscience taken in Nakladatelský dům GRADA by @run_and_lab

24

0

a month ago