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Bär Melanie

@run_baer_run

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❤️Laufliebe🏃‍♀️
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Am 31.10. durften mein Mann und ich bei einem besonderen Event dabei sein – 1 Pro vs. 80 im Olympiapark in München. Eigentlich wurde nur mein Mann für das Promo-Video des Wings for Life World Run ausgewählt, aber da ich vor Ort war, durfte ich spontan auch mitlaufen. 🏃‍♀️

Nicht unbedingt förderlich für die Heilung meiner Verletzung 😅 – aber es war einfach mega! Aus emotionaler Sicht war es etwas ganz Besonderes, für diejenigen zu laufen, die es nicht können. Eine echte Herzensangelegenheit. 💖

Wir gegen @flo – es hat riesigen Spaß gemacht, und das Schönste war, dass wir wieder viele neue, tolle Menschen kennenlernen durften. Jetzt hoffen wir, dass wir für den 10.05.2026 noch mehr motivieren können, sich anzumelden und mitzulaufen – für die, die es nicht können. 🙏

A race with a moving finishing line? That’s the Wings for Life World Run! 🏃‍♂️
Join the global movement on May 10, 2026, and run for those who can’t. ❤️

100% of all entry fees go to spinal cord research.

#teambär #laufliebe #daslebenistschön #wingsforlifeworldrun2026 #wingsforlife #redbull #weilwireskönnen #guterzweck #laufenmachtglücklich by @run_baer_run

Pfalzmeisterin im Straßenlauf über 10km in der AK W45 🥇🥹

Kann es immernoch nicht fassen 😅. Gestern war ich nur voller Freude dass ich meine PB auf 10KM um 2 Minuten gedrückt habe auf 47.05 Min und dann sogar zum ersten Mal Platz 1💫 in meiner Altersklasse. Whooohooo🥳

Und natürlich nicht ohne meine zwei Jungs @phil_baer16 und @seb_baer29. Unglaublich stolz auf meinen Mann und meinen Sohn der auch seine PB über 10KM um 9 Min unterbot und mit seinem persönlichen Papa-Pacemaker in 48.35 Min über die Ziellinie ging👏🏻.

Auch meinen HM-Laufbuddy @ronja_koller bin ich sooo stolz💪🏼😊....wir haben es zusammen gerockt und rocken den @badenmarathon auch🚀.

Stolz bin ich auch auf unser Team vom @lgruelzheim
Ihr alle habt es in Herxheim megamäßig durchgezogen... Danke für euch🫶🏻🫶🏻🫶🏻

#laufliebe #teambär #lgrülzheim #stolz #familie❤️ #PB #crewlove
@park_plazatrier
@lukas_dudenhoeffer
@getranke_trauth_gbr_
@janikschneider_coaching by @run_baer_run

Was soll der Geiz?! 😆
Spaß bei Seite... natürlich nicht ohne die Freigabe vom Doc und die dazugehörigen Vorbereitungen.
Reha, Stabi, Krafttraining, Lauftraining und auch Regeneration sind essentielle To do's.
Dann klappts auch mit dem kommenden Wettkampf!

#laufliebe #laufenmachtglücklich #comeback #motivation #daslebenistschön by @run_baer_run

Ich beschwere mich ja gar nicht, ich bin wirklich ein stets positiv gestimmter Mensch.
ECHT!
Lieber graue Haare, anstatt gar Keine.
Lieber ne Brille, anstatt nix zu sehen.
Notieren um nix zu vergessen etc.
Alles eine Sache der Sichtweise und trotzdem ist es manchmal frustrierend wenn's mal wieder "läuft"!

Welche Dinge laufen bei dir dieses Jahr so? by @run_baer_run

UHRUMSTELLUNG NICHT VERGESSEN 😉

Winterzeit 🕑➡️🕐 🔙😩
Wer fühlt's?

#sommerzeit #winterzeit #uhrenumstellen #nichtvergessen by @run_baer_run

Ihr seid die Geilsten! by @run_baer_run

Abwechslung ist das Zauberwort!✨️
Laufen, Wandern oder die Aussicht genießen? Ganz egal, wie es Dir Spaß macht...
Was ist dein Favorit? by @run_baer_run

URLAUB!!! 😃 by @run_baer_run

Der Herbst kommt und damit auch die Erkältungszeit. Dann nehmen wir uns doch einfach die Zeit um wieder gesund zu werden und genießen damit auch die Ruhe die unser Körper verlangt.
Allen Gleichgesinnten wünsche ich ne gute Besserung 🍀🤧🍀 by @run_baer_run

Wie optimistisch bist du?

#daslebenistschön #teambär #motivation #geilvorkommer #laufenmachtglücklich by @run_baer_run

Auch wenn ich im Endeffekt mit ner Verletzung vom #redbullwattlauf2026 🌊🌬Heim gekommen bin, würde ich es wieder tun.
Ich hab ja meine Gründe! 😆

Was sind deine Gründe etwas zu machen oder durchzuziehen? 😃

#laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen teambär by @run_baer_run

Redbull Wattlauf 26

Eines der ungewöhnlichsten Läufe an denen ich je teilgenommen habe. Mit dem Wattenmeer, Schlick, Prile, Sand, Wasser, 🌬Wind (Böen bis zu 70km/h) und der kommende Flut hatten wir unseren Spaß 😅.
Die Streckenführung wurde wetterbedingt geändert. Die Insel Neuwerk konnte durch den hohen Wasserstand nicht angelaufen werden.
Am Tag des Laufs nochmal sicherheitsbedingt von 24,3 auf 20,3km gekürzt, auf 2 große Loops (2x 4km) mit Wendepunkt im Watt und 6 kleine Loops (6x 2km).
Es war brutal ungewohnt bei solchen Bedingungen zu laufen, aber auch richtig cool. Bis zu dem Punkt an dem ich nach dem 2.kleinen Loop bei ca. KM15/16 in einem Pril heftig umgeknickt bin. Von da an ging es nur noch unter Schmerzen zu laufen, das Wasser ging mir an einigen Stellen schon bis zur Hüfte, also Zähne zusammengebissen und ne Runde zu früh ins Ziel und damit meinen ersten DNF bei 18,3 km kassiert 🥲.
Damit bin ich aber ganz fein, mein Körper hat mir deutlich gezeigt "bis dahin und nicht weiter!".
Leider das Resultat ein Bänderteilriss.

Nichts desto trotz würde ich immer wieder laufen...es hat unglaublich Spaß gemacht sich den Gezeiten zu stellen.
Fokus nach der Heilung erstmal auf gezieltes Krafttraining. 😉 by @run_baer_run