Instagram story viewer> @run_diq> Posts
혼러너 모닝런(@run_diq)'s profile avatar HD Profile

혼러너 모닝런

@run_diq

165
followers
0
following
🏃‍♀️40대 엄마 @ddiiqq 러닝
첫 10K 56:48 (25.09.28 뉴발10K)
첫 Half 02:04:33 (26.04.26 서하마)
첫 Full 04:08:52 (26.10.05 국평마)
POSTS STORIES REELS TAGGED
10월 15일 목요일 친구와 10시 약속 있어서 오전에 뛰어야 하니깐 전날 늦게 자서 피곤해도 할 건 해야지 🏃‍♀️ 경복궁 서촌 가서 1차 브런치 2차는 포비 청와대, 테라스에 앉기 러닝 인증하면 10프로 할인도 해준다고 아침달리기 보여주고 처음 혜택도 받아보고 🤗 #매일달리기 #꾸준히달리기 #마라토너 #서촌산책 by @run_diq
5
2 days ago
Download
10월 14일 수요일 🏃🏻‍♀️ (자꾸 하루씩 밀리네😂) 화욜 비에 바람 불더니 추워졌지만 싱글렛에 숏레깅스 입고 출발, (🌞다 뛰고 나니 몽땅 탐🧒🏿 싱글렛 바지 자국) 10시 필라테스가 취소돼서 금요일 하기로 한 거 땡겨서 지속주 5’30” 페이스로 하프 🏃🏻‍♀️ 2키로 몸풀고 시작 11시 탁구 가야 하니깐 시간이 촉박해서 트랙안가고 호공에서 달리기 (결국 35분 지각했지만 😂) 남편이 짜준 훈련대로 열심히 해서 Sub4 도전 D-31, 다음 훈련은 트랙32키로.. 80바퀴;; #부부러닝 #쀼런 #마라토너 #sub4도전 by @run_diq
2
3 days ago
Download
어제 달리기 10/12 내가 좋아하는 월요일 ❣️ 10시 필라테스, 9시 러닝해서 집 와서 후다닥 샤워하고 10분 지각 11시 탁구 오늘은 새벽 비 핑계로 쉬었다. 금요일 지속주 예정이라 체력 아낄 예정 🥹 #러닝부부 #런스타그램🏃🏻‍♀️ #40대러너 #40대엄마 by @run_diq
4
4 days ago
Download
모닝런 해가 늦게 떠서 나도 점점 늦게 나간다.. 어제 하늘 사진 요즘 노을 예쁨 🧡 #혼러 #모닝런 #마라토너 #꾸준히 by @run_diq
5
7 days ago
Download
풀마라톤 뛴 후 회복조깅과 필라테스 2회 요가 1회 해주니 다리 상태 좋아짐 오늘은 슈블3 신고 20km 조깅, 유산소👏🏻 ☕️휘핑은 커피빈 날씨 좋아 🧡 어서 또 나가고 싶은데 아이 수학학원 가기전, 숙제한다고 집에 갇힘 #모닝조깅 #리커버리런 #매일달리기 #혼러닝 by @run_diq
5
9 days ago
Download
출근 전 뛰고 온 남편에게 🙋🏻‍♀️ 오늘 반팔에 긴바지? 🙋‍♂️ 아니 반바지, 장갑도 끼고 반팔 반바지 장갑끼고 출발 🏃‍♀️ 급하게 장갑 찾았는데, 짝짝이 😅 아직도 짝을 못찾음 플리스 얇은 장갑 좋아하는데, 그건 또 어디에 뒀는지;; #모닝런 #혼러너 #리커버리런 #회복러닝 #매일달리기 by @run_diq
4
10 days ago
Download
풀마라톤 다음날 ✔️회복러닝 늦잠 자고 오전 요가는 취소하고 저녁에 필라테스 다녀옴 🏃‍♀️7분페이스로 천천히 뛰기 신발도 쿠션화가 아닌 안정화로 오랜만에 겨울에 신던 노블5 꺼내서 한발 두발 뛰어보니 뛰어지긴 하더라 #첫풀완주 #모닝런 #오런완 #런스타그램 #리커버리런 by @run_diq
4
11 days ago
Download
🎈첫풀마라톤 강남국제평화마라톤 40대엄마 완주했어요 🙆🏻‍♀️ 아이 생일 날, (내가 아이 낳은 날) 풀마라톤이라니! 집에서 일찍 나오면서부터 투덜투덜 “아빤 3시간이면 끝나는데, 엄만 오래 걸리잖아!” 수서역 부근 탄천에서 15km, 36.5km 지점에서 남편과 아이의 응원을 받고 🥳 ☀️ 날씨가 좋아도 너무 좋았다. 햇볕은 쨍쨍, 땀 많은 나에겐 최악의 조건🥵 6~9월, 한여름에도 4개월 연속 월 300km를 채운 나지만 정작 더위에는 약한 사람. 그래서 새벽에 뛰었는데; (열 적응이 안 됨😂) 하필 대회 날, 그늘 하나 없는 탄천의 땡볕을 온몸으로 맞으며 달렸다. 남편은 LSD로 6분 페이스 쭉 밀라고 했지만, 나는 내 맘대로 서브4 페이스인 5분 40초로 밀어붙이려다 결국 10km부터 퍼졌다… 완주하고 돌아오니 남편의 한마디. “냉정하게 말하자면, 실패했다.” 😵‍💫 남편 말 안 듣고 욕심부린 결과… 이도 저도 아닌 레이스가 돼버렸다🙂‍↕️ 그래도 대회 전 동네에서 36km까지 뛰어본 덕분에 42.195km라는 거리 자체에 대한 부담은 덜했다. 최근 30km, 36km 장거리 훈련을 할 때는 물도, 보급도 없이 달렸는데 이번에는 다음 풀마라톤인 손기정마라톤을 대비해 물과 에너지젤 챙겨 먹는 연습도 제대로 했다! 그리고 하프 기록은 1시간 58분 44초, PB! 🙌 분명 처음부터 쉬엄쉬엄 달렸는데? 숨도 안 찼는데? 심박수가 높았던 건… 햇볕에 녹아내렸기 때문이라고 믿고 싶다🥵 결국 그게 퍼진 원인이었겠지? 첫 풀마라톤, 부족한 점도 많았지만 42.195km 완주 성공! 🥳 #첫풀마라톤 #강남국제평화마라톤 #국평마 #첫풀완주 #마라톤완주 by @run_diq
40
12 days ago
Download
Sub3 남편 @ildan_ttwio 춘마 취소했습니다 🥹 그전에 ❣️남편 자랑부터 할게요! 2024 동마 첫 풀, 330 3:26:20 2024 제마 두 번째 풀, 싱글 3:09:53 2025 제마 세 번째 풀, sub 3 2:57:57 3번 연속 기록 경신 👍🏻 2026 동마는 보름전 부상으로 DNS 이번엔 춘마 등록했는데 결국 D-38, 취소했어요 무더운 여름에도 7월 600km 8월 520km 3:58 페이스 하프 지속주까지 성공했고 32km 지속주만 하면 249 훈련은 끝나는데 런태기가 왔어요.. 🙋‍♂️ “내가 왜 뛰어야 해?” 🙆🏻‍♀️ “가족을 위해서, 우리 추억을 위해서” 제가 옆에서 “ 249 할 수 있어! 하자! “ 라며 계속 가스라이팅 했어요;;; 😆 사실 남편은 달리기가 재미도 없고 싫대요. Sub3 준비할 때 2달전부터 식단하며 키빼몸 115까지 만들고 좋아하는 술도 안마시고 아니 못마시고 마음먹은 건 최선을 다해요 이젠 펀런 한다니깐 제가 좀 놔줄게요 😅 대신 내가 열심히 뛰는 걸로🏃‍♀️ #런스타그램 #sub3marathoner #러닝부부 #부부러닝 by @run_diq
22
15 days ago
Download
7키로 조깅 + 마지막 1키로는 심박수 높이라고 했는데.. ( 그거 어떻게 하는거?) ✔️ 디데이 3일? 오늘 밤이니깐 2일! 토, 일 이틀 쉬어가기 🤗 ❣️5일 월요일에 첫풀마✔️라고 쓰고 LSD 로 42.195km 민다고 한다..😆 막상 날이 다가오니 열심히 훈련도 해보고 나가 볼 걸; 약간의 후회는 있지만 이번 대회에서 욕심은 부리지 않는 걸로🙃 #혼러너 #풀마라톤도전 #아줌마러너 #런스타그램🏃🏻‍♀️ #40대러너 by @run_diq
13
15 days ago
Download
👋🏻 9월 런말정산 301.33km 6,7,8,9월 4개월째 여름에도 300km 10월에는 11월 2번째 풀마를 멋지게? 뛰기 위해 (클린한 식단으로 관리 좀 해보려고 한다… 달리기 하고 식단 처음 해보는 건데;; ) 잘 할 수 있을지 🤭 일단 10/5 첫번째 풀마가 끝난 후에 😆 #런말정산 #혼러닝 #러닝하는여자 #러닝스타그램🏃‍♀️ by @run_diq
23
18 days ago
Download
아침 기온이 많이 내려갔는데 싱글렛, 반팔 고민하다가 싱글렛으로 입고 뛰기에 좋은 기온였다 ❣️ #혼러너 #모닝런 #오운런 by @run_diq
5
18 days ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up