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김홍주

@run_everyday0816

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2022.06.03~매일달리기
주를 두려워하는 것 안에 강한 확신이 있나니 그분의 자녀들에게는 피난처가 있으리라.(잠언14:26)

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2026.10.03.토

10월 시작~~~😊
오늘은 교회캠프.
화성 보통리 호수

#응모 #런데이 #러닝 #셀렉스프로핏 by @run_everyday0816

2026.09.30.수

9월 개근런....😁
늘어난 체중만큼 발걸음도 무거운 9월.

출석도장을 찍기위해 도장런도 몇번 했지만.
출석도장런이 얼마나 중요한지....^^

새벽달리기는 배가 고프고,
야간달리기는 힘들다.
그렇지만 안 달리는 것은 더 힘들다?!
매일매일 5km에 갖혀서 허우적 대는 내가
이런말은 쫌 웃기다.🤭
5km 딱 좋아!

#달리기부
#복권기금
#복권위원회
#런데이 by @run_everyday0816

2026.09.12.토

친구와 함께 #히어로레이스
35년전 재수할 때 만난 친구와
히어로 레이스에 참여했다.

친구와 함께 달리면서
지칠 때 응원하며...
달리기전... 내 목표는
친구와 함께 59:59에 들어오는 것.

아까운 50초..😁
그래도 끝까지 최선을 다한 달리기.
뿌듯해 하는 친구.🧡

히어로 레이스는 완주간식이
너무 푸짐해서 좋다.^^😋

#런데이 #러닝 #running #슬로우조깅 by @run_everyday0816

2026.09.03.목

9월은 개근을 목표로~🏃‍♀️💪.#🇰🇷

#런데이 #러닝 #running #슬로우조깅 by @run_everyday0816

2026.08.31.월

8월 마무리.#🇰🇷

요즘엔 다시 새벽에 달린다.
달리기를 처음 시작했을때 매일 그시간에
뵙는 분들을 그냥 매일 지나치는것이 이상해서
인사를 했다.

런데이의 런저씨도
지나는 사람에게 인사를 해보라는 권유를 하고..
그때는 새벽에 만나는 내 가장 좋은 친구였던
런저씨... 그의 말대로 용기를 내서 아침인사를 했었는데...

밤에 달린지 2년만에 다시 새벽에 달린다.
인사도 저절로 나온다.

너무 반가운 어르신들~
손붙잡고 반가워하시며
그동안 왜 안보였는지...
이사갔는줄 알았다고...
어디 아팠냐고....

#런데이 #러닝 #running #슬로우조깅 by @run_everyday0816

2026.08.20.목

여행 마무리 달리기...🏃‍♀️

언니한테 뭍어서... 캐나다 방문.
약 20일간의 일정이 지나고 내일 새벽에 집으로
돌아간다.
장시간 비행기를 타는것이 고역이기는 하지만
마음에 담은것과 먹은것이 많으니 흐믓한 마음으로
견뎌보자.

넓고 맑고 평평하고 시원하고 여유롭고
아름다운 곳이다.
형부는 이곳이 마치 천국같다고 하신다.

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #running
#여행 by @run_everyday0816

2026.08.15.토

지난 한주간의 달리기..🏃‍♀️🏃

수평선이 있는 바다같은 호수에서... 달리기.
어릴적 개울에서 물놀이이후....
처음 물속에 들어가 봤다~~🏊
파도와 함께 두둥실~~☺️
그래서 아이들이 물놀이를 그렇게 좋아하는구나~😁

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #running
#여행 by @run_everyday0816

2026.08.07.일

지난 한주간의 달리기..🏃‍♀️🏃

계획이 없어도 이렇게 멀리까지
올수 있구나...!

하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹으니
달리지 않을수 없고,
달리고 나니 좋을 수 밖에 없는...곳이다.
넓고 맑고 시원한...곳.

평지에서~ 떡 메모지..런닝.^^

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #running
#여행 by @run_everyday0816

2026.08.01.토

백수가 더 바쁘다더니....
그런것 같다...😅
7월은 구멍 숭숭달리기.ㅎ

무더위엔 달리는것보다
걷는게 더 덥다.^^
그렇지만 더 많이는 못달리겠어.

한해가 시작됐다 생각해는데
어느새 8월이라니..😃놀라워라~!!!

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #마라톤
#8월 by @run_everyday0816

2026.07.13.월

오늘 밖은 사우나 같다..🤪🥵
가자미근과 발목으로 달려야한다고...
가자미근은 지치지 않는다고.....💪
그런데...
나는 왜 지칠까..😁

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #마라톤
#💚 by @run_everyday0816

2026.07.07.수

슬로우조깅으로 180케이던스 연습하기

지난 4년동안 그저 달리기만 했는데..
피치주법이 뭔지 스트라이드가 뭔지도 몰랐고
관심도 없었지....
꾸준히 달리기만 했는데....!

책을 읽다보니...
케이던스가 중요하다고...^^
176~178사이인데..
180으로 달려야 한다고 한다.

#슬로우조깅 #런데이 #러닝 #마라톤
#무궁화 by @run_everyday0816

2026.07.01.수

6월 러닝 결산....😜

7월엔 햄버거도 먹고, 커피도 마시고
더 힘내보자!!💪😊

경험하기전에 깨닫는 사람은 지혜로운 사람.
경험하고나서 깨닫는 정상(평범)인 사람.
경험하고도 깨닫지 못하는 사람은
미련한 사람.

현재의 나를 생각하면 정상인것 같은데
지난날을 돌아 보면 미련했던 적이 많았다.
그치?😁

#응모 #런데이 #러닝 #셀렉스프로핏
#자유대한민국 by @run_everyday0816