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런숙_20kg 감량후 운동중인 워킹맘😀(@run_suk)'s profile avatar HD Profile

런숙_20kg 감량후 운동중인 워킹맘😀

@run_suk

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목표는 골격근25kg💪 + 월100k🏃‍♀️
생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
노인스포츠지도사 , NASM cpt
2024 jtbc마라톤10k 56:40
2024 손기정마라톤하프 02:06:01
tv조선유레카 120회 ,천기누설 555회 출연
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#달리기 #다이어트이야기 저는 친구도 도움 받을 가족도 없는 타지에서 두 아이를 출산했습니다. 첫아이가 돌쯤 입원할 정도로 아파서 복직을 못하고 퇴사했고 그 때 까지도 아이를 낳고 기른다는 것이 이렇게 힘든 것인 줄 몰랐어요. 남들 다 하니까 나도 해야지 라는 생각으로 둘째를 낳았습니다. 둘째가 돌 지나고 맞벌이를 시작했는데 그때부터 우울증이 심해졌고 모든 스트레스를 먹는 것으로 풀다보니 몸무게가 20kg넘게 늘어났습니다. 자가 면역질환과 원인을 알 수 없는 피부 알러지가 생겼고 갑자기 숨이 막혀오거나 배가 심하게 아파서 응급실에 간적도 여러 번 있었어요. 하지만 검사 결과에는 뚜렷한 이상이 없었죠.  정말 저는 결혼하고 출산해서 제 인생이 망했다고 생각했어요. 그런데 시간이 지나고 보니 그게 아니었습니다.  그 힘든 시간을 버텨낸 저는 인생 최고의 보물을 얻은 거에요.  저의 남편과 딸, 아들이죠. 그리고 이제는 나를 돌볼 차례입니다. 가정을 꾸리기 전에 운동을 즐겨 했으면 참 좋았을 테지만 지금 이라도 늦지 않았어요. 달리기는 비용을 들이지 않고도 즉각적인 정서의 환기와 성취감을 줍니다. 달리는 동안 온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을 가질 수 있어요! 자녀를 키우고 있는 당신의 마음은 안녕한가요? 지금 많이 힘들다면 그것은 당신이 최선을 다해 살아가고 있다는 뜻입니다. 10년 후 내 자신을 돌아본다면 참 잘 살았다 할 거에요. 그 위대한 여정 안에서 저와 함께 달리기를 통해서 자신을 돌보고 사랑하는 시간을 가져보아요!   시흥시 사람책으로 선정되서 도서관에서 열람 원하시는 분과 저의 경험에 대해 공유할수 있는 기회를 갖게 되었어요! 현재 인터뷰 진행 중이니 곧 만나요😆😆😆 혹시 다이어트로 고민하고 계시는 맘님들 자녀를 다 키워놓고 이제 나도 한번 달려보고싶다 하시는 선배맘님들 모두 함께 해요~!!🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😍😍 #시흥시사람책 #시흥다이어트 #시흥시도서관 #갭이어 #교육도시시흥 #시흥시사람 #육아맘다이어트 #달리기모임 #달리기그램 #운동하는엄마 #엄마들모임 #시흥러닝크루 #런생아 #재능기부 #동기부여 #시흥교육캠퍼스 #쏙ssoc #육아맘 #주부다이어트 taken in Siheung by @run_suk
126
4 years ago
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#여성의날 기념 그녀들은 나의 미래이고 나는 그녀들의 과거인데 어떻게 서로 응원하지 않을 수 있을까요? 그녀들의 모습에 비치는 내 모습을 볼 때 나는 스스로에게 확신이 듭니다. 당신이 10km를 몇 분에 뛸 수 있는지 혹은 뛸 수 없는지는 중요하지 않아요. 중요한 것은 진심으로 건강해지고 싶다는 의지와 실행력이 있냐는 것입니다. 저는 어머니의 건강이 가정의 건강임을 알고 있고 이 세상은 긍정적인 마음으로 행동하는 사람들의 것임을 굳게 믿고 있습니다. 제가 아이들에게 물려줄 최고의 유산은 이러한 마음 가짐이라는 것두요!! 나와 결이 비슷한 사람들을 모으고 함께하는 지금 !!! 나는 행복한 사람 입니다😍😍 ** 여소달 2022.10.04~ 38살 가을 아이들 낳은거 다음으로 내가 잘한 일 ㅎ #여소달 #장현천여성러닝클럽 #행동하는여성들 #보통엄마들은아닌것 #운동하는여자 #운동소통 #운동맞팔환영 #러닝크루 #걷뛰모임 #주부다이어트 #운동인증 #시흥시 #장현지구 #시흥능곡 taken in Siheung by @run_suk
8
4 years ago
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#방송촬영 좋은 기회로 예전에 비만 했을 때 힘들었던 에피소드와 건강을 찾기 위한 저의 노력들을 방송에서 공유할 수 있게 되었어요! 방송이 어찌나올지 모르겠지만 저의 경험이 누군가에게 도움이 되었으면 하는 바램입니다🙏🙏 2023.02.10 저녁 8시 10분 mbn 천기누설 555회 많은 관심 부탁 드립니다😆😆 #천기누설 #mbn #방송촬영 #주부다이어트 #육아우울증극복 #다이어트성공사례 #많관부 #운동하는엄마 #다이어터 #식단 #다이어트벨리 #바프준비중 #바디프로필 #헬린이 by @run_suk
63
4 years ago
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Restart with just a walk After quitting my exercise routine, I've gained a lot of weight, and daily life is becoming uncomfortable. So, 2 weeks ago I restarted my workouts. Today, Just taking a walk was hard for me. My body feels so weak because for the past few months, I spent most of my time lying on the couch. "I use to compare myself to cool people on instagram and felt like I wasn't good enough, but now I realize that just finishing a half marathon was a really big deal for me." I'm still struggling with English and my workouts, but these 2 things are really funny and exciting, I'm looking forward to having a different body and mind. by @run_suk
4
19 days ago
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#관무산 by @run_suk
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10 months ago
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#기록 #커브스 #마무리 2025.9 ~ 11 대학 졸업하고 본업 관련 아닌 다른 분야의 일을 해보는 것은 처음 이었다. 애써 얻은 체육지도 자격증들이 의미가 있을까? 나이 많은 사람 써주지 않는다는데 .. 사람들이 하는 말 인터넷에 도는 말들 하지만 '진짜 세상' 에서는 일 할 의지가 있다면 가능하다. 대표님은 자녀 양육 경험을 높게 평가해주셨다. 냉소적이고 부정적인 뾰족한 별 같았던 20대의 나는 세월에 깎이고 다듬어져 둥그러운 40대가 되고 나 자신에 대한 이해, 타인과 세상에 대한 이해가 매우 매우 업그레이드 되어 있음. 내가 성숙한 만큼 세상은 살만 하다는 것을 깨닫는다. 노인이 넘쳐나는 나라에서 40대는 그리 많은 나이가 아님 ㅎ 너무 젊지도 늙지도 않은, 무언가를 다시 시작하기 좋은 나이라 느껴진다. 지속 가능하지는 않았지만 좋은 경험으로 남을 커브스 파트타임 모두가 몸짱이 될 순 없어. 인스타 운동 아니고 평범한 '현실' 이웃들의 생존 운동으로 여겨져 좋았던. 언젠가 내가 센터를 갖게 된다면 이런 형태이지 않을까 감사함 가지고 11월 마무리 😀 #경단 #재취업 #n잡 #파트타임 by @run_suk
12
10 months ago
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#인천마 6.27 대책 이후 내 멘탈은 사정없이 흔들리며 7월부터 11월까지 쌓은 총 마일리지가 채 50 이 안되었다.ㅎ 인생은 정말 뜻대로 되지않고 걱정없이 운동할 수 있는 시간들이 참 감사한 것임을 깨달은 2025하반기 왜 나는 심난하면 운동이 안되는가? 왜 먹는걸로 푸는가? 걷지않고 완주나 하려나 싶었는데 걷는 사람보다 느려도 케이던스 170 유지😅 공복 운동이 너무 오랜만이라 골인지에서 남편 얼굴 헛것이 보였지만 ㅋㅋ 어쨌든 완주 함!! 오랜만에 만난 반가운 얼굴들 긴이야기 나눌 시간은 없어 아쉽ㅜ 못다한 이야기들은 내년으로~~ #인천마라톤 #완주 by @run_suk
2
10 months ago
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#관무산 모기무리에 둘러쌓여 오랜만에 산행 by @run_suk
1
a year ago
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#오운완 요즘 관심사 맨몸풀업 턱걸이 동영상만 엄청 찾아보는데 과연 죽기전에 가능할것인가ㅎ #운동소통 #운동맞팔환영 #운동하는엄마 by @run_suk
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a year ago
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#상체 등 가슴 운동 인클라인벤치 25kg 12개*3세트 작년에는 빈봉에도 깔리던 나였는데 조금 성장함 ㅎ 매달리기 30초*3세트 10초에서 많이 발전 처음에는 손이 너무 아팠는데 적응해가고 있음 악력이 살짝 좋아진 듯. 배우자는 2분 매달리기 턱걸이 열개 가능하댔는데 쉬운게 아니었군🤔 나는 올해안에 턱걸이 한개나 가능할까 #오운완 #운동소통 #운동맞팔환영 #턱걸이 by @run_suk
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a year ago
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#시험 #하루전 일을 마치고 짧은 운동을 하고 건강한 것들로 요기하고 나서 편안한 속으로 집중해서 좋아하는 것을 공부할 수 있는.. 이 하루가 참 좋다! 참으로 호사스러운 나날의 연속. 몇해 전부터는 물건을사거나 여행을 가는게 보상이 아니게 되었다. (아마도 중년의 특징..?) 가족을 꾸리고 나를 내어준 30대를 지나 아이들도 각자의 세상을 멋지게 만들어 나가고 나 자신도 하고싶은 것이 있고 배우고싶은 열정이 아직 남아있음에 감사 눈이 침침하지않고 잘 보임에 감사 머리가 잘 외워짐에 감사 ㅎ #오운완 #운동소통 #운동맞팔환영 #운동하는엄마 #공부하는엄마 by @run_suk
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a year ago
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#등운완 시험공부 할 때는 한두달 운동 쉬었었는데 1시간 정도 간단히라도 틈새 운동해주는게 공부도 운동도 더 집중이 잘 됨을 깨달음😀 오늘도 평화로운 나의 루틴 #오운완 #운동소통 #운동맞팔환영 by @run_suk
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a year ago
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