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RUN_WITHK | Running, motivation, conseils

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Le mental va toujours plus loin que les jambes.
Objectif @marathondessables 🕊
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Parfois, il faut juste marcher un peu et regarder autour de soi.

C’est où, l’endroit qui te fait cet effet ?

#runningmotivation #trailrunning #debutante #debutant #runningcommunity taken in Paris, France by @run_withk

45

7

a month ago

Tu cours depuis quelques jours ou semaines et t’as l’impression que rien ne bouge ?
Pas de panique. Les résultats prennent du temps… et ils commencent d’abord à l’intérieur.
Ton souffle s’améliore, ton cœur devient plus fort, ton mental se construit.
Les changements visibles ? Ils arrivent après.
Continue. Reste régulier. Ton corps bosse, même si tu ne le vois pas encore.

#running #debutante #debutant #beginnerrunner #runningmotivation #runningcommunity #trailrunning #motivation taken in Paris, France by @run_withk

1k

7

a year ago

La course, ce n’est pas juste une question de vitesse ou de distance. C’est un voyage. Un combat contre soi-même, contre ses doutes, contre l’envie d’abandonner. Mais à chaque run, à chaque effort, on devient plus fort.

Si tu as déjà douté, déjà voulu tout arrêter… cette vidéo est pour toi. 💪

Partage-la à un ami qui a besoin de motivation et rappelle-lui pourquoi il a commencé. 🔥

#running #runningtips #debutante #debutant #runningmotivation #beginnerrunner #motivation #motivationalquotes #motivational taken in Paris, France by @run_withk

6k

64

2 years ago

Guide en bio 🤝

#running #debutante #debutant #beginnerrunner #runningtips taken in Paris, France by @run_withk

30

0

6 months ago

Mentionne les en commentaire 🤝

#friends #motivation #friends #sportmotivation taken in Paris, France by @run_withk

46

1

7 months ago

Tu n’arrives pas à courir 10 minutes sans t’arrêter ? 😮‍💨
T’inquiète, t’es loin d’être le seul.
Le problème, c’est pas ton mental.
Et c’est même pas ton niveau.
👉 C’est ta façon de courir.
La plupart des débutants font exactement la même erreur :
ils partent trop vite, s’essoufflent… et pensent qu’ils sont nuls.
Alors qu’en réalité, courir lentement au début, c’est la clé.
Dans cette vidéo, je t’explique :
pourquoi tu bloques à 10 minutes
l’erreur que 90% des débutants font
comment enfin tenir plus longtemps sans t’arrêter
💡 Spoiler : courir plus lentement va te faire progresser PLUS vite.
Si tu veux commencer la course à pied correctement et progresser sans te dégoûter, t’es au bon endroit.

Guide en Bio 🤝

#running #debutante #debutant #beginnerrunner #runningmotivation taken in Paris, France by @run_withk

55

3

6 months ago

À quelle vitesse court une personne moyenne sur 5 km ?
En moyenne, une personne qui court régulièrement met entre 30 et 40 minutes pour terminer un 5 km.
Mais la réalité, c’est que la majorité des gens ne courent même pas cette distance sans s’arrêter.
Si tu es capable de courir 5 km, peu importe ton temps, tu es déjà au-dessus de la moyenne.

Maintenant, dis-moi ton temps en commentaire.

#5km #running #debutante #debutant #runningmotivation taken in Paris, France by @run_withk

191

17

7 months ago

Partage ton expérience en commentaire

#running #debutante #debutant #beginnerrunner taken in Paris, France by @run_withk

75

2

7 months ago

🏃‍♂️ 1 minute peut vraiment changer ta progression. 🔥
1 minute d’effort.
1 minute de récup.
Et tu recommences.
Simple.
Efficace.
Redoutable. 💥
Les intervalles, c’est parfait pour :
👉 Aller plus vite
👉 Mieux respirer
👉 Tenir plus longtemps
👉 Prendre confiance
Depuis que je les ai intégrés dans mes séances, mes sensations ont changé.
Et toi, t’as déjà testé ? 👀👇

#running #debutante #debutant #beginnerrunner #motivation taken in Paris, France by @run_withk

88

0

8 months ago

🏃‍♂️ Tu veux progresser sans te prendre la tête ? Essaie le fartlek. 🔥
Accélérer.
Ralentir.
Repartir.
Jouer avec ton rythme, sans chrono, sans pression.
Juste toi, ton souffle, et tes sensations.
Le fartlek, c’est le mix parfait entre plaisir et performance 💥
👉 Plus d’endurance
👉 Plus de vitesse
👉 Plus de confiance
👉 Moins d’ennui
Depuis que je l’ai intégré dans mes runs, mes sensations ont changé.
Et toi, t’as déjà testé ? 👀
👇 Dis-moi en commentaire
Team "je connais" ou Team "je vais essayer" 💪

#running #debutante #beginnerrunner #debutant #runningmotivation

Tu connaissais déjà ? taken in Paris, France by @run_withk

71

4

8 months ago

by @run_withk

92

3

a year ago

Et si tu finissais tes courses en doublant tout le monde au lieu de te battre pour survivre ? 🏃‍♂️🔥 Essaie le Negative Split et sens la différence dès ta prochaine sortie

#running #debutante #debutant #beginnerrunner #runningmotivation #runningcommunity #motivation #trailrunning taken in Paris, France by @run_withk

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3

a year ago