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운동하는 태미니

@runner__tm

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Marathon start October, 2025
10km - 40:33 Just run10 대전
Half - 1:26:34 고양하프마라톤 고양
Full - 3:52:40 태화강국제마라톤 울산
러너분들 맞팔환영.
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#고양하프마라톤 오늘은 두번째 하프 대회 햄스트링 부상도 있고 날씨도 춥고 발목도 안좋아서 목표는 1시간28분 잡고 뛰었는데 코스도 좋고 분위기도 좋고 예상하지 않았던 1시간26분대 성공! 대회때 처음으로 신어본 #아식스메타스피드엣지도쿄 도 성공적이고 고하마 제대로 즐기다가 왔습니다! 첫 메이저대회 성공적👍 . #하프pb갱신 #오런완 taken in 고양종합운동장 by @runner__tm
23
7 months ago
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2026.10.18 #러닝기록 제마 D-14 오늘은 어제 고강도 장거리 했으니 다리 풀어주기 가볍게 5km 트레드밀 이제 2주밖에 남지않은 제마 어제 꿈에서 제마 뛰는 꿈을 꿨다.. 마음에 드는 기록이 나왔다.. 꿈이 현실이 될수 있을지 기대중 얼른 제마 끝나고 술마시고싶은 생각뿐… 뛰면서 뭐 먹을지 생각해야지😁😁 . . . #러닝 #오운완 #오런완 #jtbc마라톤준비 by @runner__tm
12
18 hours ago
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2026.10.17 #러닝기록 제마 D-15 제마가 딱 보름이 남았다. 오늘은 마지막 장거리 겸 마라톤페이스 점검 첫 5키로 워밍업 후 나머지는 330 페이스보다 조금 빠르게. 맞바람이 너무 쎄서 페이스가 느려진 부분도 있지만 대회때는 4분 중후반대 페이스로 밀고 나가볼수 있을 것 같다! 이제 장거리는 끝! 다음주부터 테이퍼링 들어갑니당. 제마 힘냅시다! . . . #러닝 #오런완 #오운완 #jtbc마라톤준비 by @runner__tm
14
2 days ago
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2026.10.15 #러닝기록 제마 D-17 오늘은 MP보다 살짝 빠르게 조깅 이정도 페이스는 숨 안차고 가능하지만 제마 후반부 업힐을 치고 나갈수 있을지 살짝 걱정.. 일단 이번주 까지는 정상훈련 진행하고 다음주부터 테이퍼링 시작! 무릎과 햄스트링이 나아지길 빌어본다😭 . . . #러닝 #오운완 #오런완 #jtbc마라톤 by @runner__tm
17
4 days ago
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2026.10.14 #러닝기록 제마 D-18 제마가 10일대에 진입했다. 오늘은 이번주 첫 러닝 가볍게 10km로 다리 풀어주기 저번주 장거리때 무릎하고 허벅지 통증이 생겨서 치료받고 쉬었지만 아직 통증은 있다. 대회 징크스인가…대회 전에 꼭 통증부위가 생긴다😳 제마 코스도 갑자기 바뀌고 요즘 의욕도 조금 떨어졌지만 환불이 안되니 일단 나간다. 제마 뛰고 이제 풀코스는 그만뛸지 내년 동마까지만 뛸지 정하려고 한다. 남은 2주 준비는 계속된다! . . . #러닝 #오운완 #오런완 #jtbc마라톤 by @runner__tm
22
5 days ago
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2026.10.10 #러닝기록 제마 D-22 오늘은 제마 전 마지막 장거리 계획은 35km 였으나 무릎 통증으로 28에서 중단😩 컨디션 및 몸관리가 더 중요한 시기라 과감히 중단했다. 오늘 느낀점은 땡볓일때는 장거리훈련 하지말자…임 힘들었다 오늘😳 . . . #러닝 #오런완 #장거리러닝 #풀코스마라톤준비 by @runner__tm
13
8 days ago
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[제품제공] #협찬 요즘 대회 준비를 하면서 장거리 및 고강도 훈련을 많이 하고 있는데 운동 후에 링포텐을 마시니까 수분 충전도 되고 지쳤던 몸이 빠르게 회복되는 느낌😁 그동안 이온음료를 마셨지만 이제는 #링포텐 으로 #수분충전 과 체력회복 해야겠다. 레몬맛, 복숭아맛, 신제품 헤이즐넛 디카페인맛까지 총 3가지 맛으로 구성돼 있다. 빠른 회복도 하고 물도 맛있게 마시고 싶은 분들에게 딱 좋을 것 같다! 한 포에 아연 100%, 비타민C 500%, 비타민B6 100%, 비타민B1 100%, 비타민 B3 100%, 비타민 B5 100%, BCAA + 타우린 + 27종유기농과일야채혼합분말 등 건강 회복과 운동 후 영양 보충&에너지회복에 도움이 된다고 함! @lingpoten by @runner__tm
11
11 days ago
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2026.10.08 #러닝기록 제마 D-24 오늘은 10km 빠른조깅 내일은 일이 있어서 운동을 못하니까 고강도훈련 실시 오늘은 햇빛이 너무 뜨거워서 조금 힘들었지만 그래도 재밌게 잘 뛰었다! 남은기간 힘내봅시다! . . . #러닝 #오운완 #오런완 #jtbc마라톤준비 by @runner__tm
19
11 days ago
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2026.10.06 #러닝기록 제마 D-26 오늘은 이번주 첫 훈련으로 가볍게 12km 이지조깅 역시 오늘도 오후2시는 햇빛이 쨍쨍 기온과 바람은 찬데 햇빛은 따뜻해서 나름 괜찮았다. 날씨가 추워지니 이제 뛸 맛이 나는군😁 이번주도 힘내봅시다! . . . #러닝 #오런완 #오운완 #풀코스마라톤준비 by @runner__tm
14
13 days ago
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2026.10.04 #러닝기록 제마 D-28 수요일부터 계속 몸이 안좋아서 오늘은 회복 완료하고 가볍게 8km 러닝 이번주 훈련은 망했고 몸 정비기간으로 생각했다. 다음주부터 다시 훈련시작 확실히 날씨가 쌀쌀해져서 너무 좋다. 이제 제마가 20일대로 들어왔으니 다음주 마지막으로 올리고 컨디션조절 들어가야겠다. . . . #러닝 #오런완 #오운완 #풀코스마라톤준비 by @runner__tm
12
15 days ago
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9월 #런말정산 8월 중순 수술 복귀 후 8월은 감을 다시 찾는 과정 9월은 본격적으로 마일리지를 올려봤다. 300에 10키로 모자라지만..그래도 열심히 뛰었다. 10월도 열심히 준비하자😁 . . . #러닝 #풀코스마라톤준비 #jtbc마라톤 by @runner__tm
57
19 days ago
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2026.09.29 #러닝기록 제마 D-33 오늘은 이번주 첫 훈련 12km 가볍게 조깅 오늘도 오후 2시는 날씨가 너무 더웠다. 오늘 뭔가 엄청 피곤….일찍 자야겠다 . . . #러닝 #오런완 #오운완 #풀코스마라톤준비 by @runner__tm
20
20 days ago
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