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뛰나연

@runnerny

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2019

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달리기일기장임 🏃🏻‍♀️🎧🎶📝
10k : 44:03 Half : 1:38:50 Full : 3:44:09
@h11mny

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겨울 나름(?) 열심히 훈련했다고 생각했는데 여름 대회에 나간 너낌^~^
약간 멸망전 느낌이랄가
암튼 ⭐️첫 FULL⭐️ 소감을 남겨보자면
14km쯤 화장실 다녀오고부터 진짜 왜 이럴까 현타옴 ㅋ 그래 그냥 처음이니 즐기자 했는데(못즐김 힘들었삼)
30km쯤? 몰루 기억 잃음 말하다가 갑자기 접영자세로 슬라이딩함ㅋ 그냥 아스팔트 길이었는데 쩝 ;; 좀 억까 당한 느낌이긴한데 추억같긴 해~
후반엔 너무 힘들어서 진자 누가 나 휠체어 끌어줬으면 좋겠다, dnf하고싶다 484949번 생각함 ㅎㅎㅎㅎㅎ 풀은 정말 다른 영역인것으로

근데 뭐 고수분들도 너모 힘덜었다거하고 합리화 오지는 인간이라 화장실도 가고 자빠진것치고 만족해~
글구 3km부근에서 그냥 기록이 뭐가 중요한가 이렇게 뛰는게 행복한데 생각했음(마음이 이미 밑밥 on)
물론 그 이후부터 그만 뛰고싶다 생각함 깔깔 5km가 건강 달리기인 이유가 있어

풀 뛰는 과정은 미화 될 지 미지수지만 도움을 마이 받아서 감사함은 가득가득~~~~
완주 축하해주시고 주로 응원해주신 분들, 랜선 응원해주신 분들 다쳤다고 걱정해 주신 분들 너모나 감사합네다

글구 대구에 맛있는게 너무 많아. 빵 18개 사왔다 ㅎㅎㅎ

- 끝-

#대구국제마라톤 #대구마라톤 #마라톤 #running #marathon by @runnerny

Pb 성공,,,서레 리벤지 성공,,,저도 13x롸나에여
포스테코 글루가 최고의 TV 시리즈들은 시즌 3이 시즌 2보다 더 재밌다고 한 말이 생각나는군 후후후,,, (사실 서레때 화장실 간 게 더 재밌긴 해)
코스는 춘마 다음으로 힘들었는데 뛰면서 몸도 마음도 가장 편하게 달렸던 것 같다 뛰면서 역시 난 달리기가 넘 좋다는 생각이 들었움 ㅎ1ㅎ1
이거면 된 거긴 ㅎ ㅑ~~~~~

#손기정마라톤 #손기정평화마라톤 #하프마라톤 #런닌이 #runner #running by @runnerny

오 pb인데 욕심쟁이라 안기쁨,,,43분 하고팠는디 엉엉엉
마지막에 멈칫하고 뒤돌아본게 너무 아쉽따
몰라,,,끝난것을,,,내년엔 하겠지,,,ㅋㄷㅋㄷ
근데 텐케이 뛴 것중에 가장 안힘들었다 ㅎ
이것도 또 그래 텐케이가 안힘들다고?! 무한 굴레니 그만 말해야지
몰라 씻고 땀 냄새와 함께 미련을 흘려보내야지 ,,, 일기 끝! (사실 마음으로 우는중 멘탈 회복 안되는중 삐젬도 신나는거 못하느중)

+ 그래도 나현스 만난 순간은 행복하였ㄸr💕 pb축하행

#런닌이 #안양천단풍길마라톤 #running #runner #10km #러닝 by @runnerny

12km만 띠고 dnf하려고 했능데 비가 너미와서 응요하다가
얼어디질까바 Dns하고 열심히 응요함
오늘도 응요메달 ㅎ

크흡 너므 추었ㄸ ㅏ 🥶🥶띠댕기느라 양말 다 젖어서 동상 걸릴 뻔~

내가 불러드렸어야하는데 역으로 이름 불러주신분들 ,,,감사합니다
에너지 얻고 갑미다
글구 응원 한다하고 못드린 분들 미안합네다 머릿속으로 어딨지 찾긴해쓴ㅠ

암튼 다들 고생 많으셨섭니다

끝

#jtbc마라톤 #jtbcseoulmarathon #running by @runnerny

신스프린트 때문에 매주 DNS를 하였지만 흑흑
런저니 메달은 갖고파서(멤버쉽 돈 낸거 아까버서 ) 간 경주 ~~~

첨엔 목소리 낼때 떨려서 못하것서 하다가 누구보다 열심히 소리지름 ㅋㄷㅋㄷ
아능분들은 다 응원하고팠는데 노안이슈로 못 봄 크흡

암튼 경주도 즐기고 숙소 잘못잡아서 경주 바다도 보고 왔따 푸핫 ㅋ

런생 처음으로 이렇게 오래 안띠니가 (2주 ㄷㄷㄷ) 예전엔 아파도 참고 이 정도는 참을 수있찌 하면서 뗫는디 아프니가 엄살만 심해져서
진자 단 한걸음도 안아프게 띠고싶ㄸ ㅏ. (못띠나연임)

다들 고생 많아썹니다

끝

#경주국제마라톤 #경주마라톤 #경주 #gyeongjumarathon #running by @runnerny

2000*4set // 415페이스 (초수 까먹음ㅋㄷㅋㄷ)
공주마라톤 32k 3일전이라 코치님이 한개만 하라고 하셔서 한개만했따ㅎ (좋았음ㅎ)
이 강도가 10k 고통이라면 나 안힘들게 띨 수 있을텐데
텐케이는 너미나 고통스러버~~~
그렇지만 나. 진자 제발 이번엔 pb 하고싶따
기록 갈아치우는 짜릿함 엉제 느껴🫪

📸🙇‍♀️ @skyleemin
@nbrc_seoul

#러닝 #런닌이 #running #뉴발란스 by @runnerny

장거리 안할까봐 잡아 둔 대회
훈련으로 가져간 거니가
욕심 부리지말자,,, 욕심은 끝에서 부리자 생각하고 띠었다
그래서 마지막은 욕심으로 겁나 밀었다 푸핫 ㅋ
520/510/500(7) 450(5) ~으로 가기로 했고 나름 성공 했당 ㅎㅎㅎㅎㄹ
(물론 업힐 빼고)
평지형 롸나 죽어죽어~~~~
요즘 달리기 너무 실패이슈로 마음이 착잡했는데
생각보다 안힘들었고 넘 즐겁게 뗬던것 같움 ㅎㅎㅎ

에너지젤 날짜 지난것을 띠기전에 확인함 ㅎ 걍 먹어부려써~~~

연휘야 나 약속 지켜쏘~~~~~~~~

#공주백제마라톤 #공주마라톤 #러닝 #running by @runnerny

뉴발란스 팀 우먼스 O.T

고독하게 홀로 뛰어오던 나날들 ,,,(서사on)

너무 감사하게도 뉴발란스와 하반기를 함께하게 되었습니다!

상반기에 못한 PB
뉴먼즈들과 함께 올 가을 뿌셔보겠습니다

저에 대한 객관적인 비평이나 피드백?
그런 건 원치 않습니다 (두 분 제외 ㅎ )

무조건 박수갈채.

일방적이고 편향적인 화이팅 부탁드립니다ㅋㄷㅋㄷ

🎁
@aminovital_kr
@wtdeyewear
@ahc.official

📸
@goodbear_jang
@skyleemin

🫡
@nbrc_seoul
@soso__papa
@giropace by @runnerny

은섭코치님과 함께하능 보강 훈련~! !

밴드 첨 끼고 훈련해봤는데 기냥 끼고 있는것도 힘덜다
약간 꽃게 같기두 🦀
뉴발란스 팀우먼즈 하면서 제대로 보강운동을 첨 하기도하구 몸치인거 이미 알고 있었능데
이렇게까지 내가 몸치일 줄 ~~ 몰랐서~~~! ! !
그래도 첨보단 많이 나아졌을거라 생각하고 킵고잉 후후,,,

@nbrc_seoul
📸 @goodbear_jang

#러닝 #running #보강운동 by @runnerny

아 pb하고 손흥민 포즈하고 싶었는데 대교 돌자마자 기가막히게 퍼져벌임
개퍼져서 그냥 손흥민 포즈 한사람 됨
그래도 즐거벗다
마인드가 나약해서 큰 일임 ㅎㅎㅎ pb 안될것 같으면 레이스 기냥 포기해벌이는 썩은 맘 ㅎ 버티기를 못하는 나약함 , 지속주를 너미 안해써 ㅎ

우선 숨통 트이기라생각하고 열심히 해서 끌어올려야겠땀

#포레스트런 #러닝 #running #런닌이 by @runnerny

뉴발란스 팀 우먼즈 훈련
1000/400 100s *5

혼자서 할 때 천미 같은페이스로 두개도 못하고 빌드다운이 되어버렸던,,,
천미
함께하니까 할 수있어서 매우 만족스러웠땅
4set때 300메타 탈주했지만 ~ 휴식때 다시 붙어서 함 ㅋㅅㅋ

연휘가 진짜로 먹으면 낫는다고 해서 다이어트 중단.
2kg 더 빼고 싶었는데 이제 더 빼믄 탄수 부족으로 2km 밖에 못 띨 것 같다 판단 ㅎ
암튼 그래도 굉장히 나 스스로는 뿌듯했삼 늘 50퍼도 성공 못했었우니까

코치님이 훈련끝나면 피드백 주시는데 (나 이시간이 너무 좋아서 훈련 끝나면 늘 코치님 괴롭힘 🤍)
여유 갖고 뛰라고 회복도 자꾸 빨리하려고한다고 무릎도 너무 든다고 힘빼라고~ 피드백받았다
아무래도 달리기 성격과 비슷한것같어 ,,,
다음 인따바루는 넘 쫓기지말고 여유를 갖고해봐야지,,,(애두라 미앙 랩타임 설정해가께)

@nbrc_seoul
📸 @skyleemin

#뉴발란스 #러닝 #인터벌 #running

뉴발란스 팀 우먼즈 훈련
1000/400 100s *5

혼자서 할 때 천미 같은페이스로 두개도 못하고 빌드다운이 되어버렸던
천미 함께하니까 할 수있어서 매우 만족스러웠땅

4set때 300메타 탈주했지만 ~ 5셋때 다시 붙어서 함 ㅋㅅㅋ
연휘가 진짜로 먹으면 낫는다고 해서 다이어트 중단.
2kg 더 빼고 싶었는데 이제 더 빼믄 탄수 부족으로 2km 밖에 못 띨 것 같다 판단
암튼 그래도 굉장히 나 스스로는 뿌듯했삼 늘 50퍼도 성공 못했우니까

코치님이 훈련끝나면 피드백 주시는데 (나 이시간이 너무 좋아서 훈련 끝나면 늘 코치님 괴롭힘 🤍)
여유 갖고 뛰라고 회복도 자꾸 빨리하려고한다고 무릎도 너무 든다고 힘빼라고~ 피드백받았다
아무래도 달리기 성격과 비슷한것같어 ,,,
다음 인따바루는 넘 쫓기지말고 여유를 갖고해봐야지,,,(애두라 미앙 랩타임 설정해가께)

나연휘수~~~~

작가님이랑 100m같이 띠고 영상도 찍었는데 엉망이라 갠소하겠읍니다

팔 겨드랑이 보여쥬냐고 그렇게 하는거아니라고해서 깔깔 잘몰라여그런러

자밍이가 머리에 모올리길래 나도 따라해쓴

@giropace 우리의 사랑.

자밍이가 찍어 준 사진인데 그래도 폼이 좀 나아진것같아서 굉장히 뿌듯혀.

화이팅인데 싸움인듭 ㅋㄷㅋㄷ by @runnerny

8월인데 조금 부그러븐 런말정산 ㅎ
마지막주에 연차 쓰니까 달리기도 연차써벌임 ㅠ
오늘부터 다시 태어난다 ㅋㄷㅋㄷ

#런말정산 #러닝 #런닌이 #running by @runnerny