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Running 4 All

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Planeamento e Acompanhamento de Treino de Corrida 📝Personalizado
💻100% On Line
🧑‍🏫🧑‍🔬👨‍⚕️ Equipa multidisciplinar
🏃‍♀️🏃Para Atletas Amadores

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No passado domingo, o nosso coach @hedlsilva fez o seu recorde pessoal na Maratona de Berlim! 🎉
Foi a sua 12.ª maratona, alcançada depois de um ciclo de preparação extremamente bem planeado e executado. 👏
E é precisamente isso que nos lembra que um ciclo de maratona não começa na linha de partida.
Começa no dia em que percebes que, para melhorar, algo tem de mudar. 🔥
E depois mudam os dias, as rotinas, as escolhas.
Passas a valorizar o teu tempo, o teu descanso, o teu corpo.
Aprendes que um "não" vale, muitas vezes, mais do que um "sim". E que são esses "nãos" que te dão força quando já não imaginavas ter mais para dar. 💪
Ninguém corre uma maratona sozinho.
Quem está perto também abdica, também se adapta, também acredita. O sonho que era teu passa a ser de todos. ❤️
No fim, podes bater o RP ou não.
Mas isso são números.
O que fica é tudo o que construíste, tudo o que transformaste em ti e todos os que caminharam contigo.
Chegas à partida à procura de um tempo.
Cruzas a meta a descobrir em quem te tornaste. 🏁
Parabéns, Hugo! Um exemplo para todos os que fazem parte do projecto Running4All! 🧡

#Running4All #maratona #berlinmarathon #running taken in Berlim by @running_4all

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19 days ago

Meia Maratona do Porto 💙

@runporto @portohalfmarathon by @running_4all

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a month ago

🌲 A corrida não se resume à estrada.

Correr em estrada ajuda-nos a evoluir no ritmo e na eficiência, mas o trail oferece desafios completamente diferentes: fortalece o corpo, melhora a técnica, trabalha o equilíbrio, a agilidade e obriga-nos a adaptar constantemente ao terreno.

Não é uma questão de escolher um ou outro. São modalidades que se complementam e que podem tornar-nos corredores mais completos, mais fortes e mais resilientes.

No fim de semana alguns dos nossos atletas trocaram o cronómetro pelos trilhos, o ritmo pelas sensações e o asfalto pela natureza e marcaram presença no @trailpenedodamoura
Porque, às vezes, a melhor forma de evoluir é sair da rotina 😊

🏃‍♂️🌿 Estrada ou trail... o importante é continuar a correr e a desfrutar de cada quilómetro.

#Running4All #TrailRunning #RoadRunning #Corrida #Treino Trail Natureza RunningCommunity RunHappy Corredores by @running_4all

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3 months ago

A correr somos felizes 😊
Corrida de São Pedro 2026 💚💙💛❤️
@corrida_spedro taken in Póvoa de Varzim by @running_4all

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3 months ago

Damos as boas vindas ao novo coach do projecto Running4All @miguelaacarvalho14 😃

Licenciado em Gestão do Desporto, com formação profissional em Preparação Física e, em Auxiliar de Fisioterapia e Massagem o Miguel é também Treinador de Atletismo – Nível I.
Apaixonado pela reabilitação física, pelo exercício e pela promoção da saúde, acredita no movimento como uma ferramenta essencial para melhorar a qualidade de vida. Já com muita experiência no mundo do trail e provas de estrada participou em diversas corridas, nacionais e internacionais, desde os 10 km até ao ultra endurance, onde destacamos a Maratona de Valência e o MIUT.

“Promover a saúde e o bem-estar é a minha missão profissional. Através do exercício físico e do acompanhamento personalizado, procuro devolver qualidade de vida, confiança e sorrisos a cada pessoa que acompanho.” by @running_4all

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3 months ago

Medal Monday ❌️
Sunset Race Foto Monday ✅️
@aatletismovilacondense by @running_4all

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4 months ago

São João Sunset Run Vila do Conde
13 atletas presentes
3° Lugar equipas ❤️
3° Geral Feminina 5K @teresinhatecas
3° M55 10k @pedroneroguima
2° F60 10k @lurdesfer64
1° M35 10k @hedlsilva
Num dia que foi de superação e vários recordes para os nossos atletas presentes 💪
Parabéns pela excelente organização @aatletismovilacondense 👏 by @running_4all

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4 months ago

🏃‍♂️🏃‍♀️ Hoje saímos da estrada e fomos até à pista de atletismo para uma sessão de séries focada não só na velocidade, mas também na melhoria da técnica de corrida.
Sob o olhar atento dos nossos treinadores @hedlsilva e @joelmarquespt cada repetição foi uma oportunidade para analisar movimentos, corrigir detalhes e aperfeiçoar a eficiência da passada. Pequenas correções fazem uma grande diferença quando o objetivo é evoluir de forma consistente e segura.
Continuamos a trabalhar para correr melhor, mais rápido e com mais qualidade. 💪🔥 by @running_4all

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4 months ago

A nova métrica de riqueza

#running #runningmotivation #runningcoach #Running4All #runninginspiration by @running_4all

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4 months ago

15 Atletas ❤️
3 Pódios 🏅
2 Recordes Pessoais👏
@meiamaratonadourorungondomar taken in Generali Tranquilidade Meia Maratona Douro Run Gondomar by @running_4all

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4 months ago

A nossa equipa levou a energia, a união e a paixão pela corrida até à @amaisbelacorridadomundo 🍇🏃‍♂️🏃‍♀️
Entre as paisagens únicas do Douro e cada quilómetro percorrido, ficou a certeza de que correr é muito mais do que competir — é partilhar conquistas, superação e momentos inesquecíveis.

#DouroVinhateiro #RunningTeam #MeiaMaratona #Corrida #RunPortugal by @running_4all

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5 months ago

Subidas infinitas, descidas loucas… Não foi fácil, mas o pensamento no pós prova manteve o foco durante o percurso 😅 🏃🏃‍♀️
Parabéns à organização do @trail.santa.apolonia, a prova estava extremamente bem organizada e o percurso era incrível para o ano estaremos presentes e em maior número com certeza 💪 by @running_4all

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6 months ago