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Stefanie und Jan-Olaf

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MHV-Lauflosen ▪︎ vom Couchpotato zum Marathoni
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MHV-LAUFLOTSEN 2026

Dieses Jahr dürfen wir Teil des MHV-LAUFLOTSEN-Teams sein,
und damit Botschafter für den Haspa Marathon Hamburg und alle Läufe des MHV

Hier nehmen wir Euch mit auf unsere Laufreise 2026
Dabei geben wir Einblicke in unser Training und Wettkämpfe, geben Tipps und zeigen, was uns motiviert.
Und natürlich stehen wir gemeinsam mit Euch bei verschiedenen Läufen des MHV am Start.

Laßt uns 2026 gemeinsam zu unserem Laufjahr machen, egal ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder alter Hase
🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

#mhvlauflotsen #haspamarathonhamburg #mhv #werunhamburg SGakquinetLemwerder

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126

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8 months ago

Doppelsieg für Team Mocki auf 5km und 10km beim REWE Women's Run Hamburg

Danke an das wundervolle Team 🥰 und @sabrinamockenhauptofficial
Es hat soviel Spaß mit euch gemacht und ihr habt mir soviel Kraft gegeben - Danke🙏🏻
Und natürlich auch Danke an
@we.run.hamburg , ohne die dies alles nicht möglich gewesen wäre 🙏🏻
Und natürlich den größten Dank an den besten Ehemann der Welt, der mich begleitet und mich so sehr unterstützt hat, und mir immer den Rücken freihält💕💕💕💕💕

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#Hamburg #teammocki
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(Privater Account, unbezahlte Werbung möglich, da Namen und/oder Marken genannt und/oder sichtbar sind) taken in Hamburg by @running_mushrooms

239

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2 years ago

Tapering Phase

Auch wir gehen in den letzten Wochen vor einem Marathon ins Tapering.
Das bedeutet - Kilometer, Tempo und Intensität kontrolliert runter schrauben.

Wie macht ihr es?

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2 hours ago

Neben dem Laufen gehört auch Kraft- und Stabi- Training fest in unsere Trainingsplan.

Es hilft, den Körper zu stärken, und kann auch das Verletzungsrisiko mindern.

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3 days ago

Ein letzter longrun vor dem Frankfurt Marathon

Für Jan-Olaf standen 3,5 Stunden auf dem Plan, für mich 4 Stunden.
Start bei traumhaftem Wetter, entwickelte es sich immer mehr zu einer Herausforderung für Körper und Geist - die Sonne verschwand und Wind und Regen gaben alles, um würdige Trainingspartner zu sein 🌧🌪
Völlig durchnässt kamen wir zu Hause an und merkten erst dort, wie kalt es wirklich war.

Bei schönem Wetter wäre es ja auch zu einfach 🤪

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5 days ago

by @running_mushrooms

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6 days ago

Köhlbrandbrückenlauf 2026
mit den MHV Lauflotsen

Heute haben wir Tempo rausgenommen und den Lauf bewusst erlebt.
Ganz ohne Zeitziel sieht man so viel mehr und kann es richtig genießen 🥰

Was ist das denn bitte für ein mega Ausblick heute gewesen...?
Erst lag der Hafen noch leicht im Nebel, dann zeigten sich die ersten Sonnenstrahlen und Hamburg zeigte seine volle Schönheit ⚓️ 🚢

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13 days ago

Ein perfekter Sonntag in Hamburg! 🎉 Heute beim PSD Bank Halbmarathon als mhv Lauflotsen gelaufen 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Die Stimmung an und auf der Strecke war klasse und das Treffen mit so vielen lieben, bekannten und neuen Gesichtern der Laufcommunity hat den Tag echt besonders gemacht.

Am Ende sind wir beide glücklich und zufrieden mit unseren Ergebnissen im Ziel angekommen. 🥳

...und dank des Heartbreak-Hill von Hamburg, von der letzten Kurve bis zum Ziel, brennen jetzt auch die Beine 🔥

Danke an alle fürs Anfeuern! 🫶🏻

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a month ago

Startunterlagen sind abgeholt

PSD Bank Halbmarathon Hamburg

Nach Carboload 🍝🍜🍨 heißt es jetzt nur noch Beine hochlegen und früh schlafen 😴 gehen, um morgen ausgeruht an der Startlinie zu stehen.

Wer ist morgen auch dabei? 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

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12

a month ago

Ein ganz normaler Sonntag irgendwo in Niedersachsen

Zwei Läufer auf ihrem wöchentlichen Longrun 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Bei beiden rollt es einfach...

Und während Jan-Olaf vernünftig bleibt und die Trainingskilometer auf 21km ausweitet, eskaliert seine Frau komplett 🤪
Runde um Runde dreht sie hinterm Deich, bis der Duft des Mittagessens sie bei 40km endlich stopt 🍝🍜🥤🍨

Der PSD Halbmarathon Hamburg kann kommen ⚓️

Wer ist in Hamburg mit am Start?
Schreibt es mal in die Kommentare 👇🏻

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a month ago

Good news

Die Intervalle liefen so flüssig, wie schon lange nicht mehr 🥳

Knie schweigt, Achillessehne feiert und Energie war sogar auch noch übrig!

Wer hat heimlich meinen Akku geladen? 🔋🏃‍♂️⚡

Der Frankfurtmarathon kann definitiv kommen 🏃🏻‍♂️

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2 months ago

Stadiion-Tour deluxe

🏟️ Vom VIP-Raum direkt in die Dusche! 🚿
🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💨 Am Samstag beim Weserstadionlauf die ultimative Stadion-Tour gebucht: 4,35 km quer durch alle Ecken

Start:
Tiefgarage & Versorgungsgänge

Zwischenstopp:
Schwimmbad & Duschen (leider ohne Abkühlung)

High Society:
VIP-Bereich & Presseraum

Höhepunkt: Eine Runde um den heiligen Rasen!

Fazit:
Über 1.000 Stufen später spüren wir unsere Beine nicht mehr.
Wer braucht schon Treppen, wenn man auch kriechen kann? 🦵🔥

...und das sogar relativ erfolgreich.
Stefanie wurde 2.in der AK45 und 9.Frau insgesamt.
Und mit unserem Team der SG akquinet Lemwerder belegten wir Platz 6 🥳🎉

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1

2 months ago