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diana dzaviza

@runningdiana

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📍Vienna
Running&Fitness&Mental Coach
@falkesport Ambassador
🏃🏽‍♀️ 🏳️‍🌈Ultrarunner
💙Spartathlon 2021&22🥇
🇱🇻 national record holder 24h&100k

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💥 One day. One record. 🇦🇹24 hours. 231 km. A new Austrian national record (women).Being part of the 24H World Championships running for Austria was a dream and a privilege — the most meaningful running journey I’ve ever taken. I was ready for 272 km, body and mind in sync.Then came the challenges — stomach issues, a knee injury, no fuel left to burn. Every step became a battle, but I kept moving, far beyond the pain cave, when my leg could barely carry me.I didn’t reach the distance I aimed for — but I found a deeper strength within myself.And knowing I’m not alone, that people believe in me and my journey, makes me endlessly grateful.I’ll be back — stronger, wiser, and ready to finish what I started. 💫📸 @mete_eu@Falkesport@health_zone_7#OneDayOneRecord #24HWorldChampionships #AustrianRecord #Ultrarunner #Ultrarunning #UltraMarathon #EnduranceAthlete #MindOverMiles #BeyondLimits #PainCave #StrongerThanEver #GratefulHeart #RunningDiana #RunWithHeart #StrongerEveryStep #NeverGiveUp #UltraMotivation #WomenWhoRun #UnbreakableSpirit #FinishWhatIStarted by @runningdiana

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9 months ago

🇦🇹 24H World Championships – Neuer Nationalrekord für Österreich (Frauen) 💥Die Vorbereitungen liefen perfekt.Topfit und bereit, 272 km zu laufen – nicht nur körperlich, sondern auch mental.Bis zur 17. Stunde lief alles nach Plan – trotz beginnender Magen-Darm-Probleme.Dann kam die Verletzung im linken Knie.Ab da wurde jede Nahrungsaufnahme zur Herausforderung – alles, was reinging, kam gleich wieder raus.Ich habe alle mentalen Tricks ausgepackt, doch irgendwann verlor ich den Fokus.Von einem hart erkämpften 4. Platz fiel ich Platz für Platz zurück – obwohl ich kurz davor noch überzeugt war: „Eine Medaille ist drinnen!“ 🥉Ja, mit 231 km bin ich nicht zufrieden – denn ich weiß, dass ich für 272 km bereit war.Aber:Der Weg zu diesen Weltmeisterschaften war der beste, den ich je gegangen bin.Und genau deshalb kann ich heute voller Stolz sagen:👉 ICH HABE GEWONNEN. 😉☺️📸 @janamadzigon#Ultrarunner #Ultrarunning #RunningDiana #24HWorldChampionships #AustrianRecord #MindOverBody by @runningdiana

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9 months ago

DREAM BIG! #glaubandich @erstebank.sparkasse#werbung by @runningdiana

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3 years ago

Manchmal verändert sich dein Leben nicht, weil sich die Situation verändert.Sondern weil du beginnst, sie mit anderen Augen zu sehen.Wir alle erleben Rückschläge.Die entscheidende Frage ist nicht:„Warum passiert mir das?“Sondern:„Was kann ich jetzt daraus machen?“In der neuen Folge meines 110% Podcasts spreche ich darüber, warum deine innere Haltung oft entscheidender ist als die Situation selbst.Denn jede Herausforderung stellt uns vor eine Wahl:➡️ Im Problemmodus bleiben.Oder➡️ Den nächsten Schritt machen.🎧 Folge 25 – "Innere Haltung: Warum der Lösungsmodus dein Leben verändert" ist jetzt online.💛 Der nächste Schritt verändert oft mehr als perfektes Nachdenken.Ich freue mich auf dein Feedback!#mentalestärke #podcast #mindset #lösungsmodus #persönlichkeitsentwicklung by @runningdiana

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4 days ago

𝘌𝘪𝘯 𝘨𝘶𝘵 𝘨𝘦𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘏𝘰𝘮𝘦 𝘖𝘧𝘧𝘪𝘤𝘦 💻 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘣𝘦𝘪𝘮 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘦𝘪𝘣𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩 – 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘣𝘦𝘪 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘈𝘳𝘣𝘦𝘪𝘵𝘴𝘱𝘭𝘢𝘵𝘻, 𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘪𝘤𝘩 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘢𝘯𝘱𝘢𝘴𝘴𝘵.•••#homeoffice #arbeitsplatz #produktivität #selbstständig #feinquartiert_interiors by @runningdiana

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5 days ago

by @runningdiana

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10 days ago

#neverendinglove #runningdiana#lovewhatyoudodowhatyoulove by @runningdiana

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14 days ago

by @runningdiana

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17 days ago

Heute bin ich 26 km gelaufen.Bis Kilometer 17 war es alles andere als leicht. Die Energie wurde weniger, der Fokus verschwand und ich hatte das Gefühl, meine Grenzen schneller zu erreichen als früher.Für eine Ultraläuferin ein ungewohntes Gefühl.Doch dieses Jahr bin ich so wenig gelaufen wie noch nie. Mein Körper ist nicht mehr dort, wo er einmal war – und das ist okay.Ich bin trotzdem weitergelaufen.Und dann passierte das Magische: Das Runner's High kam. Plötzlich war die Freude da. Leichtigkeit. Glück. Die letzten 4,5 Kilometer waren die schönsten des ganzen Laufs - ich habe gesungen, gelächelt und genossenAuf dem Heimweg habe ich mich gefragt:Braucht ein Mensch wirklich so wenig, um sich glücklich(er) zu fühlen?Ein Paar Laufschuhe, Bewegung, frische Luft und die Bereitschaft, durch einen schwierigen Moment hindurchzugehen. Das Glück(sgefühl) liegt manchmal näher, als wir denken.Was macht euch glücklich, wenn der Kopf einmal schwer wird?#runningdiana #laufenmachtglücklich #runnershigh #mentalestärke #ultralaufen by @runningdiana

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20 days ago

Kennst du schon unsere „Running Diana“? Nein, dann lern sie können oder höre gleich in ihren Podcast rein. Mach dir ein 1:1 mit ihr aus und finde heraus, wie ihr euch unterstützen könnt 🫶🏻#bni #bniwien #netzwerken by @runningdiana

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23 days ago

🎙️ Neue Podcastfolge: Alleine bist du stark. Gemeinsam wirst du außergewöhnlich.Lange Zeit war ich überzeugt, dass ich alles alleine schaffen muss.Mit 15 bin ich von zu Hause ausgezogen. Mit 18 habe ich Lettland verlassen. Seit 13 Jahren ziehe ich meine Tochter groß.Verantwortung zu übernehmen war für mich selbstverständlich.Hilfe anzunehmen nicht.Ich dachte immer: 👉 Stärke bedeutet, alles alleine zu tragen. 👉 Stärke bedeutet, durchzuhalten. 👉 Stärke bedeutet, niemanden zu brauchen.Heute weiß ich:Alleine kommt man weit. Aber mit den richtigen Menschen kommt man weiter.Im Sport habe ich das besonders gelernt. Kein Weltmeistertitel, kein Spartathlon-Sieg und kein großer Erfolg entsteht wirklich allein.Hinter jeder Leistung stehen Menschen, die unterstützen, motivieren, zuhören oder einfach da sind.In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum Hilfe anzunehmen keine Schwäche ist und weshalb die stärksten Menschen oft diejenigen sind, die gelernt haben, Unterstützung zuzulassen.🎧 Jetzt im 110% Podcast. #MentaleStärke #Selbstführung #Leadership #Erfolg #GemeinsamStark by @runningdiana

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24 days ago

🎙️ Neue Podcastfolge: Ruhe gewinntViele Menschen glauben, mentale Stärke bedeutet, immer stark zu sein. Immer motiviert. Immer voller Energie.Meine Erfahrung ist eine andere.Beim Spartathlon gab es einen Moment, der mich viel Energie gekostet hat. An einer Labestation lief nicht alles so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich wurde unruhig, gestresst und begann mich über Dinge aufzuregen, die ich in diesem Moment nicht mehr ändern konnte.Und plötzlich wurde mir klar:Nicht die Situation kostet mich Energie.Meine Reaktion darauf kostet mich Energie.Also traf ich eine Entscheidung:Ich ließ los.Ich fand zurück zu meinem Fokus.Ich fand zurück zu meiner Ruhe.Mentale Stärke bedeutet nicht, nie aus der Ruhe zu geraten.Mentale Stärke bedeutet, den Weg zurückzufinden.Darüber spreche ich in der neuen Folge des 110% Podcasts.🎧 Ruhe gewinnt – warum mentale Stärke nicht laut istFoto: @Manuel Peric #Fokus #Spartathlon #Leadership #Unternehmer #Athleten by @runningdiana

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a month ago