Instagram story viewer> @ruoshadevries> Posts

Ruosha | Yoga & Motherhood Wageningen

@ruoshadevries

2.5K

followers

1326

following

Yoga • Pregnancy • Postpartum
🌙 Vrouwencirkels & retreats
🤍 Een plek om te vertragen, verbinden & ontvangen
📍 Wageningen
↓ Lessen & retreats

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Een jaar geleden verhuisde ik van Amsterdam naar Wageningen, werd ik moeder en bouwde ik langzaam mijn leven hier op. Het is niet altijd makkelijk om ergens opnieuw te beginnen, maar ik ga het avontuur graag aan 🥰

Ik voel me gepassioneerd om ook hier in Wageningen magie te brengen in wat ik doe: mijn yogalessen, vrouwencirkels en prenatal (zwangerschapsyoga) & postpartum care.

Afgelopen week mocht ik weer een mooie vrouwencirkel organiseren rondom het thema herfst. Een ochtend om te vertragen, naar binnen te keren en stil te staan bij wat we mogen oogsten, wat we willen koesteren en wat we mogen loslaten.

We mediteerden, schreven, deelden, dansden en maakten samen een herfstmandala van bladeren en bloemen.

Aan het einde van de cirkel deelden de vrouwen een paar woorden over wat deze ochtend hen had gebracht: Stilte en meer ruimte, Kracht en support, Terug naar het begin, Liefde en dankbaarheid, Inspiratie.

En juist dat is waarom ik zo graag deze cirkels creëer. Een plek waar we ons herinneren hoe fijn het is om samen te komen met een groep vrouwen, om steun en herkenning te vinden. Waar ruimte is om te voelen, te delen, te luisteren en elkaar te dragen.

Dankbaar dat ik dit werk hier steeds verder mag laten groeien. Voor de vrouwen die komen, voor de verbinding die ontstaat en voor alle mooie ontmoetingen en samenwerkingen die eraan komen. taken in Wageningen by @ruoshadevries

154

12

9 days ago

Autumn equinox blessings 🌿🙏🏼🍄

Vorig jaar ben ik vanuit Amsterdam naar Wageningen verhuisd en hoewel ik de gezelligheid van de stad soms mis, heb ik echt geen spijt! Het is hier zo mooi, met zoveel magische tuintjes, organic life, eindeloos veel natuur, overal mooie paardjes, oude bomen en zoveel leuke plekjes om te ontdekken.

Ik merk hoe fijn het is om dichter bij de natuur te leven en de seizoenen veel bewuster mee te maken. De kleine veranderingen, de eerste paddenstoelen die tevoorschijn komen en de bomen die langzaam verkleuren. 🍄 me loves itttt!!

Happy #autumnEquinox everyone 🙏🏼 taken in Wageningen by @ruoshadevries

128

12

22 days ago

“Relaxed. Calm. Fully switched off-mode for a moment. Grateful. Glad that I joined.” ♥️ Yesterday was the very first Postpartum Mini Retreat. At the end, I asked everyone to share a few words about how they felt and these beautiful words were spoken 🙏🏼

Exactly what I hoped to create with these retreats.

A moment where you don’t have to take care of anyone, arrange anything, keep going or achieve something. A moment to slow down. To feel. To share with other mothers. To move and breathe. And most of all, to create some space for you within everything motherhood asks of you.

So grateful for the women who joined me yesterday and for the openness, connection and beautiful energy we shared. 🤍

And I’m happy to share that there are two more Postpartum Mini Retreats coming up:

1 November — Loving My Postpartum Body
A morning to reconnect with your body after pregnancy and birth. Moving towards more softness, appreciation and love for the body that has carried you through so much.

13 December — Creating Space for Identity
The mother. The woman. Me.
Who am I besides being a mother? What has changed? Which parts of myself do I want to rediscover, nurture or make space for again?

Both mornings will include gentle postpartum yoga, sharing & connection, self-care, meditation and deep relaxation with sound healing. ✨

For mothers from 6 weeks to 1 year postpartum.

📍 De Weideblik, Wageningen
@deweideblik_yogamassage
€35 per mini retreat

Would you like to join the next one? Send me a DM 🤍

Beautiful artwork by @giulia_calio taken in Wageningen by @ruoshadevries

34

0

25 days ago

Yes! 🤍 Vandaag start er weer een nieuwe groep zwangerschapsyoga!

Zóveel zin om weer les te geven aan zwangere vrouwen. Zwanger zijn is zo’n bijzondere fase in je leven. Je lichaam verandert, er groeit nieuw leven en langzaam bereid je je voor op de geboorte en het moederschap.

Tijdens de lessen maken we ruimte om te bewegen, ademen, ontspannen en bewust te verbinden met jezelf en je baby. Even uit de drukte, voelen wat je lichaam nodig heeft en vertrouwen op de kracht die al in jou zit.

En het mooie: je ontmoet ook andere zwangere vrouwen met wie je ervaringen kunt delen. 🤍

🌿 Er is nog plek in de groep!
Iedere vrijdag van 18.00 – 19.15 uur
📍 De Weideblik, Wageningen

Wil je een keer meedoen of kennismaken? Stuur me gerust een berichtje. 🤍

Artist credit:
2: @nataliekarpushenko
4: @lotbouwes.illustrations
5: @elin_manon_illustration taken in Wageningen by @ruoshadevries

59

2

a month ago

Elke dinsdagavond geef ik Hatha Yoga les bij De Weideblik in Wageningen 🌿🧘 er zijn nog een paar plekken in de les! Super leuk als je een les bij me komt volgen 😍

Elke dinsdagavond 19.15 - 20.30
📍 De Weideblik
Bosweg 20, Wageningen

Hatha yoga is een rustige, klassieke vorm van yoga waarbij je werkt met lichaamshoudingen (asana’s), ademhaling en ontspanning. Het tempo ligt meestal lager dan bijvoorbeeld bij vinyasa yoga: je blijft wat langer in een houding en hebt meer aandacht voor hoe je lichaam en adem voelen.

Het doel is niet alleen leniger of sterker worden, maar ook balans, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust ontwikkelen. Daardoor is Hatha yoga vaak heel toegankelijk voor zowel beginners als mensen met meer yoga-ervaring.

Letterlijk verwijst Hatha traditioneel naar de fysieke yogabeoefening; de populaire uitleg van ha als “zon” en tha als “maan” wordt vaak gebruikt als symbool voor het in balans brengen van verschillende kwaliteiten. 🌿🧘

#hathayoga #yogawageningen #wageningen #yoga taken in Wageningen by @ruoshadevries

11

1

a month ago

Hello mama’s of Wageningen & surroundings. This Sunday, I’m hosting a Postpartum Mini Retreat at De Weideblik. A soft and nurturing morning created especially for you, mama. ♥️

Because after pregnancy, birth and all the love and energy you pour into your little one every day… you deserve to be held and cared for too.

For 2.5 hours, you can slow down, reconnect with yourself and simply be.

✨ We’ll share and connect with other mothers
✨ Move through gentle postpartum yoga
✨ Explore soft breathwork
✨ Take time for self-love & self-care
✨ Sink into a guided meditation
✨ And finish with deep relaxation & sound healing

This retreat is for mothers from 6 weeks up to 1 year postpartum. You don’t need any yoga experience everything will be gentle, optional and adapted to where you are today.

Come exactly as you are. Tired, emotional, full, empty, happy, overwhelmed… all of you is welcome. 🤍

📍 De Weideblik @deweideblik_yogamassage
This Sunday, september 20th
Postpartum Mini Retreat
€35
🤍 Limited spaces available

Would you like to join us? Send me a DM for more information or to reserve your spot.

Maybe this is your little reminder that you deserve care, too. 🌸

Next dates: november 1st& december 13th

#postpartum #postpartumretreat #postpartumyoga #newmom #newmama

Artwork picture 3 by @cherith_art taken in Wageningen by @ruoshadevries

120

6

a month ago

😍 De afgelopen 2 maanden heb ik voor het eerst een groep prachtige zwangere dames mogen begeleiden met Zwangerschapsyoga tot aan de partner les bij @deweideblik_yogamassage in Wageningen.

Wat mega mooi om te doen en om te delen wat yoga voor je kan betekenen in elke fase van je leven. Zo genoten van deze nieuwe reis en om vrouwen te mogen helpen vertragen, bewust zwanger te zijn en te helpen diep te connecten met het kindje in hun buik ♥️🙏🏼 #zwangerschapsyoga #pregnancyyoga #wageningen taken in Wageningen by @ruoshadevries

64

0

3 months ago

IN MY MOM ERA 🥰 Happy Mothersday to all you mommies and mommies to be 🥰 celebrating my first Mothersday, tired, happy & blessed 🌿🤭 #mothersday

Photo taken by @laurencemagaly 🥰 by @ruoshadevries

218

20

5 months ago

Tijdens mijn zwangerschap ben ik flink met m’n neus in de boeken gedoken over zwangerschap, de bevalling en de postpartum periode. Ik vond, en vind, het nog steeds een mega interessant onderwerp. Als de tijd het toelaat lees ik er nu dus nog steeds graag over!

Het heeft me enorm geholpen in de reis naar binnen te maken, om een bewuste connectie te maken met wat er gebeurd in m’n lichaam, in ons leven, met ons kindje en ter voorbereiding voor alle veranderingen die er komen gaan.

Erover lezen heeft me verschillende invalshoeken gegeven, veel wijsheid en tools om zo bewust en liefdevol mogelijk door deze periode heen te reizen. Een reis met de ogen, de mind, spirit en het hart volledig open. De belangrijkste take away is veruit: luister naar je lichaam, zorg mega goed voor jezelf en ga wijs om met stress, gevoelens en gedachten.

Zwanger zijn en een kind krijgen zijn hele spirituele perioden en gebeurtenissen in het leven. Al op een vroeg moment kan je contact maken met je kindje in je buik en kan je je kindje via jouw zintuigen en ervaringen leren over hoe jij de wereld ervaart. Zo cool 😍 Ook hoe je met emoties en gedachten omgaat, hoe emoties en gevoelens door het lichaam heen reizen, hoe dankbaarheid en blijdschap voelen. En hoe fijn het voelt als je rust, oftewel zo min mogelijk stress ervaart.
Hoe je lijf voelt als je goed voor jezelf zorgt.

Voeding, zelfzorg, spiritualiteit, beweging, rust, verdieping, dankbaarheid en een positieve mindset zijn heel belangrijk voor mij geweest tijdens de zwangerschap.

Ik deel hieronder de boeken die mij hebben geïnspireerd:
De Vrije geboorte van Anna Myrte Korteweg
Positief over bevallen van Milli Hill
De Geboortebundel ~ verhalen van vrouw tot vrouw van Nina Pierson
De eerste veertig dagen van Heng Ou
Omarm de kraamtijd van Marjan de Jong
Shamanic Wisdom for Pregnancy and Parenthood van Anna Cariad-Barrett (Nog in aan het lezen)
Zwanger met lichaam en ziel van Suzan Smit (nog aan het lezen)

Dank aan alle lieve vrouwen die mij deze boeken hebben uitgeleend en aangeraden ♥️

Tip: op Vinted vind je veel van deze boeken!

#boekenpost #zwangerschap #mindful #zwanger by @ruoshadevries

42

4

6 months ago

6 weeks into Mommyhood! Wat een bijzondere reis, de eerste weken met z’n 3en, en wat doen we het goed! Het is echt alles tegelijk. Het is magisch om een klein mensje bij ons te hebben, het is overweldigend dat er ineens 24/7 gezorgd moet worden, het is hartverscheurend als hij huilt en hartverwarmend als hij lacht 🥰♥️ Van: “Hoe hou je zo een kleintje zo goed mogelijk in leven en hoe werkt dit allemaal.” Naar “Borstvoeding voelt als het meest natuurlijke wat ik ooit heb gedaan”. De gebroken nachten en luiertjes beginnen al goed te wennen en mama maakt alweer heerlijke wandelingen buiten 😍. See you soon 🥰

#motherhood #motherhoodjourney #moederschap by @ruoshadevries

371

126

7 months ago

Mezelf heel erg in de watten leggen, in de boeken duiken alsof ik weer aan het studeren ben in voorbereiding op de bevalling, dagelijkse langzame wandelingetjes, veel bellen met vriendinnen, middagdutjes en wakker worden met rode wangen, bananenbrood ‘proberen’ te maken, niks meer kunnen kiezen, netflixen, een birth playlist maken, gesprekken met onze Doula en verloskundige. Kleertjes uitzoeken, van alles wassen en laatste dingen kopen. De laatste fase van m’n zwangerschap is aangebroken :)

Elke fase van de zwangerschap heeft zo haar eigen karakter, met eigen kwaaltjes, emoties, belevingen. Ik vind het zo bijzonder hoe m’n lijf verandert.

Some shots of life van de afgelopen periode ♥️ Mijn zwangerschapsverlof begon in januari. Verplichte slow living.. Nowhere to be, nowhere to go en naar binnen keren. Soms heerlijk, en eerlijk, soms saai 😂.

Ik geniet heel erg van het bijzondere gevoel om leven in m’n buik te voelen groeien. Ik voel me super gezegend en dankbaar en vind de bewegingen amazing!! om te ervaren, zelfs die voet in m’n rib, dan denk ik nog ahh cute love you en ik hou echt suuuuper veel van onze baby. 🥰

Natuurlijk voel ik me vaak ook heel erg moe, of soms eenzaam, bang of richtingloos. Die bevalling omg 🫣 Emoties en gemoedstoestanden die allemaal welkom zijn en waar ruimte voor is.

Nog even cocoonen, vertragen en genieten… voordat de volgende fase van het avontuur des levens begint. Ik ben er nog niet helemaal klaar voor maar lets go, dag voor dag 🥰♥️🙏🏼

#laatsteloodjes #maidentomother #zwangerschap #maternity #zwangerschapsverlof by @ruoshadevries

190

27

8 months ago

Dit was zooo leuk 🥰 Ik was bij @laurencemagaly in haar mooie studio in Ede @newportthestudio. In de zoektocht naar leuke mensen in m’n nieuwe woonomgeving kwam ik Laurence tegen. Super inspirerend om te zien wat ze heeft gecreëerd met haar prachtige daglicht fotostudio! En nog leuker nieuws is dat we gaan samenwerken ✨

Later dit jaar organiseren wij hier een wellness event met yoga en fotografie. Nu al zo veel zin in! En ze heeft super mooie zwangerschapsyoga foto’s van mij gemaakt! Kan niet wachten om er meer over te delen 🥰🌈♥️🧘🏻‍♀️ taken in Prins Maurits Kazerne by @ruoshadevries

173

20

9 months ago