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Svvkrey

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đŸ“© DM pour Coaching
@djantasportsÂźïž founder . @hyroxworld Addict
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J’en suis amoureux, ce sport est juste magique ,pas besoin d’ĂȘtre le plus fort ou le plus rapide. Il faut juste accepter d’entrer dans l’arĂšne, de se confronter Ă  soi-mĂȘme, et de continuer surtout quand ça brĂ»le.L’effort brut, la discipline, le mental et la capacitĂ© Ă  avancer mĂȘme quand le corps veut s’arrĂȘter #Hyrox #Lyon #Discipline #Rigueur #mental . by @saakrey
5 mois seulement entre mon premier HYROX et celui-ci. En dĂ©cembre 2025, je franchissais la ligne en 1h18’56 ». Aujourd’hui, malgrĂ© toutes les difficultĂ©s accumulĂ©es, je termine en 1h17’11 ». Sur le papier, ce n’est « que » 1 minute et 45 secondes gagnĂ©es. Mais derriĂšre ce chrono, il y a une rĂ©alitĂ© que peu de personnes voient : 12 heures de route, un sommeil perturbĂ©, de la fatigue accumulĂ©e, un HYROX disputĂ© seulement une semaine avant, et un corps qui n’était clairement pas dans les meilleures dispositions. Alors oui, je suis frustrĂ©. Parce que j’étais venu avec l’ambition de passer sous les 1h10. Parce que je sais ce dont je suis capable quand toutes les conditions sont rĂ©unies. Mais le HYROX est un sport exigeant. Il ne rĂ©compense pas seulement le talent ou l’entraĂźnement. Il met aussi Ă  l’épreuve la rĂ©cupĂ©ration, la gestion de l’effort, le mental et la capacitĂ© Ă  performer quand tout n’est pas parfait. Aujourd’hui, je choisis de retenir une chose : Je suis meilleur qu’hier. MĂȘme dans des conditions loin d’ĂȘtre idĂ©ales, j’ai progressĂ©. MĂȘme déçu, j’ai avancĂ©. MĂȘme frustrĂ©, j’ai appris. Parfois, la victoire ne se trouve pas dans l’objectif que l’on n’a pas atteint, mais dans la personne que l’on est devenu en essayant de l’atteindre. Ce chrono n’est pas celui que j’étais venu chercher. Mais il reprĂ©sente malgrĂ© tout une Ă©volution. Et ce n’est qu’une Ă©tape. Le 1h10 devra attendre. Moi, je continue d’avancer. đŸ’ȘđŸ”„ #HYROX #HYROXTraining #RoadTo110 #Progression #NeverSettle by @saakrey
À ma femme, @clemncd Cet Hyrox devait ĂȘtre un cadeau de NoĂ«l
 mais au final, c’est toi qui m’as offert bien plus que ça. AprĂšs deux grossesses, tu avais besoin de retrouver confiance en toi, de te prouver que tu Ă©tais encore capable de grandes choses. Et aujourd’hui, tu l’as fait de la plus belle des maniĂšres. On s’était fixĂ© 1h40. On a terminĂ© en 1h28. Mais au-delĂ  du chrono, ce que je retiens, c’est ton mental. Les points de cĂŽtĂ©, la fatigue, la douleur
 rien ne t’a arrĂȘtĂ©e. Tu t’es accrochĂ©e du dĂ©but Ă  la fin sans jamais rien lĂącher. Je suis fier de toi pour chaque entraĂźnement oĂč tu as Ă©tĂ© assidue, pour chaque effort invisible, pour toute la discipline et le courage que tu as montrĂ©s ces derniers mois. Le rĂ©sultat est lĂ , et il est mĂ©ritĂ©. Je voulais te dĂ©dier ce Hyrox parce qu’il reprĂ©sente exactement la femme que tu es : forte, courageuse, dĂ©terminĂ©e et capable de dĂ©passer toutes les limites qu’elle pense avoir. Merci d’avoir relevĂ© ce challenge haut la main. Merci de m’avoir accompagnĂ© dans cette aventure. Et surtout
 merci d’ĂȘtre toi. đŸ–€ Merci Ă  tout ton fan club qui est venu te donner de la force @poly_events_grenoble @la_pouettte @jlawson228 @chaine.audrey @nicoudphilippe @candicemarmonier et Ă  tous ceux qui de loin ont envoyĂ© de bonnes Ă©nergies #hyrox #lyon #fitness #nevergiveup by @saakrey
Juste pour la vibe #Freestyle #Football #goodvibes by @saakrey
Family Time 😂 #bestmoment #family #Funny by @saakrey
Insolite 😂😂😂Les crampes de malade Ă  mon arrivĂ©e Ă  l’alpe d’huez 😂😂😂😂😂 Une douleur mĂ©morable Ă  la descente du vĂ©lo #insolite #crampes #biking #alpedhuez #alpedhuezfrance by @saakrey
Celle lĂ  je l’ai dĂ©jĂ  faite mais ça pique toujours autant đŸ„”. RĂ©cup 2min entre les blocs. BLOC 1 x 4 500mRun (4’/km) 25m Sled Push( 215kg) 25m Sled Pull (180kg). BLOC 2 x 3 15 FRONT SQUAT ( 60%RM) 20m FENTES( 24kg) 10BOX STEP UP ( 20kg) 15KTb SWING (20kg). BLOC 3 Finisher 10min BLOC 3 Finisher 10min 300m RUN ( 4’/km) 12 BBJ 15 GOBLET SQUAT(24kg) 20m FC (32kg) #hyrox #HyroxTraining #fitness #adrenaline by @saakrey
On fini saison avec la lĂ©gende vivante ,la mythique ascension de l’Alpe d’huez, que c’était dur,mais tellement content de l’avoir fait #Biking #velo #alpedhuez #alpes #alpedhuezfrance by @saakrey
On entame avec Quentin la 2e phase de notre prĂ©pa , objectif retrouver les terrains de hand ball en janvier. Apprendre Ă  Quentin Ă  produire de la force, mais surtout Ă  l’exprimer rapidement, avec contrĂŽle et efficacitĂ©. Abonne toi pour la suite de l’aventure #PrepaPhysique #HandBall #Lca #djantasports #rĂ©athlĂ© by @saakrey
J’ai fait le Col de porte , 1300D+ dans le dĂ©cor magique de la chartreuse , quel kifff cette sortie , j’ai un peu galĂ©rĂ© mais c’est tout ce que j’aime #coldeporte Chartreuse #velo #biking by @saakrey
Hyrox Training focus WB BLOC 1 EMOM 7ÂŽ 15WB [ 9-12kg] Rest 2min Bloc 2 25m Fentes[ 20-25kg] 25WB [ 9-12kg] 2min Rest Bloc 3 15Box Jump 15WB [ 9-12kg] 2min Rest Bloc 4 FINISHER 3TOURS 5 DEAD LIFT 25m Sled Push Essaye le sĂ©ance c’est mortel big up @kam_prod pour le tee shirt 🏀#hyrox #hyroxworld #hyroxTraining #fitness by @saakrey
It’s Djanta’s Birthday 🎂 #GoodDay #Birthday #gratitude #familylove by @saakrey

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