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Sacha Perrier

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Gaz Gaz đŸ«§
Coach @primus_running 🩿
AthlĂšte @celeste_running *ïžâƒŁ
@ca_brive_athle âšȘ⚫
đŸ‡ș🇾@uofsouthalabama alumni 🐆 MS
đŸ”ïž Licence STAPS ES
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Primus s’agrandit 📈 Sacha Perrier rejoint officiellement Primus pour vous accompagner sur ses distances de prĂ©dilection Ă  savoir la piste, le cross, la route et le Trail court. 🎓Titulaire d’une Licence STAPS EntraĂźnement Sportif et d’un Master « Exercise Science » rĂ©alisĂ© aux US, il saura rĂ©pondre Ă  toutes vos demandes. 🏅Du cĂŽtĂ© sportif, Sacha a dĂ©jĂ  un sacrĂ© bagage avec des performances notables telles qu’un record au 5000m en 13’58 ainsi qu’une marque en 28’59 sur 10000m. Nous avons hĂąte de continuer l’aventure avec lui et si vous souhaitez dĂšs Ă  prĂ©sent commencer un coaching personnalisĂ©, le lien du site est dans la bio. by @sachaperrier
Bienvenue Ă  Sacha Perrier dans la team athlĂšte CĂ©leste Running ! 🙌 Sacha, c’est du solide : đŸ’„ 28’59 sur 10 000m piste đŸ’„ 13’58 sur 5 000m piste On lui souhaite une saison incroyable, pleine de dĂ©fis et de rĂ©ussites ! đŸ”„ Et on sera lĂ , Ă  ses cĂŽtĂ©s, pour l’accompagner Ă  chaque foulĂ©e. Bienvenue dans l’aventure, Sacha ! 🚀 #running #run #marathon by @sachaperrier
I can now officially say that I graduated with a Master’s degree in Exercise Science 🧑‍🎓 My life as an American student has flown by! Thank you @uofsouthalabama and @eliteathletestrack for this wonderful experience. by @sachaperrier
WE MADE THE SAUCE BEARNAISE 🍯 By « les 7 mercenaires » Merci les copains pour ce week-end PLAISIR qui lance la saison đŸ›Žïž C’est parti pour 3 semaines Ă  Fonfon đŸ”ïž (le retour en terre sainte) @ca_brive_athle @celeste_running by @sachaperrier
Parce qu’on en n’a jamais assez by @sachaperrier
RentrĂ©e prometteuse sur piste 🔃 #YAPLUSQU’A 1500m: 3’49 3000m: 8’06 🔜 🚧 by @sachaperrier
Une sortie en montagne entre neige et soleil ☀⛰ 📾 @leguzzy 🏃 @sachaperrier by @sachaperrier
DĂ©tour par les Interclubs sur 3000m steeple 🚧 Une course digne d’un meeting international, on s’est retrouvĂ© seul quand il restait seulement 2982m đŸ€— đŸŽ„ @nico_petitfrere by @sachaperrier
En noir et blanc ⚫âšȘ pour @courir_a_brive Toujours un plaisir de reprĂ©senter le @ca_brive_athle devant la famille et les amis Ă  la maison (MĂȘme quand @clementanglada nous vole la vedette) Contactez @louise_martinie pour un dĂ©gradĂ© soin de derniĂšre minute đŸ’‡â€â™‚ïž by @sachaperrier
@10kmdesaintmedardenjalles avec les copains du @ca_brive_athle đŸ„ˆ 29’26 pour enfin valider ce sub 30’ sur route by @sachaperrier
Championnat de France de cross - 29e đŸ‡«đŸ‡· Prise de risque modĂ©rĂ©e mais saison validĂ©e sans voir flou comme la photo de groupe du coach (peut pas ĂȘtre bon partout) 🔜 10km St Medard-en-Jalles ⏱ by @sachaperrier
Aujourd’hui, on t’embarque avec nous sur une sĂ©ance d’entraĂźnement Ă  J-5 des championnats de France de cross. La sĂ©ance : 20’ d’échauffement suivi de gammes et quelques accĂ©lĂ©rations 4 x 1600m rĂ©cupĂ©ration 200m @3’05/km 4x 200m rĂ©cupĂ©ration 200m @2’35/km 10’ retour au calme Pour calibrer tes zones et allures d’entraĂźnement, il existe plusieurs rĂ©fĂ©rentiels (VMA, frĂ©quence cardiaque, lactatĂ©mie, VDOT, puissance, RPE
). Les combiner permet plus de pertinence et d’ajustements dans la pratique. Les seuils sont observables principalement avec le contrĂŽle de ta frĂ©quence cardiaque et de ta lactatemie. Les zones visĂ©es aujourd’hui : 🎯 Seuil 2 sur les 1600m Allure 1500 sur les 200m by @sachaperrier

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