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@sade.fynn

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💗 Hi du! Es ist nie zu spät, neu anzufangen.
🧑‍🧒‍🧒 Alleinerziehende Mama
💪 - 40kg • Heilung ✨
📍 Pfalz | Südafrikanerin 🇿🇦

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😭 „Ich schaffe das sowieso nie…“ - Das habe ich mir lange eingeredet. ❌

Alleinerziehende Mama von 2 Kindern, berufstätig, Haushalt, Alltag… und irgendwo dazwischen sollte ich noch abnehmen.

Ich habe so vieles falsch gemacht:

❌ Crash-Diäten ❌ zu wenig gegessen ❌ komplett auf Kohlenhydrate verzichtet ❌ nach 18 Uhr nichts mehr gegessen ❌ Heißhunger & Frust

Irgendwann dachte ich wirklich, ich muss mich einfach damit abfinden. Aber ich habe meinen Weg gefunden. 🥹

Nicht perfekt. Nicht von heute auf morgen.
Aber Schritt für Schritt, trotz Mama Alltag.

Was für mich den Unterschied gemacht hat:

✅ genug Proteine essen ✅ Kalorien im Blick behalten
✅ Zucker bewusst ersetzen ✅ Routinen aufbauen
✅ Bewegung statt Extrem Diäten ✅ kein Verzicht sondern Balance

Ich nehme euch hier mit auf meine echte Abnehmreise als Mama ❤️

👉 Wenn du auch abnehmen willst aber dein Alltag stressig ist folg mir gerne.

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#abnehmen #beforeafter #fitness #gym #fyp by @sade.fynn

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7 months ago

3 Monate Trainingspause wegen meiner OPs und ich bin verdammt froh, dass es endlich wieder losgeht! 🥹💪🏼🖤

Jetzt heißt es: langsam anfangen, Ego zu Hause lassen und akzeptieren, dass ich nicht direkt wieder Bäume ausreiße. 😂

Schritt für Schritt, ohne Druck und viel Geduld! 🫠
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#gym #fitness #fitmom #motivation #fyp by @sade.fynn

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7 days ago

Ich kann nicht ändern, was ich als Kind erleben musste, aber ich kann dafür sorgen, dass meine Kinder niemals dasselbe erleben. Ich weiß, wie es sich anfühlt, von den Menschen verletzt zu werden, die einen eigentlich bedingungslos lieben sollten. Und genau deshalb mache ich heute so vieles anders.

Meine Kinder sollen niemals an meiner Liebe zweifeln, sich meinen Schutz verdienen müssen oder sich fragen, ob sie gut genug sind. Ich werde Fehler machen, denn ich bin auch nur ein Mensch. Aber ich werde niemals aufhören, an mir zu arbeiten, damit meine Kinder nicht die Wunden tragen müssen, die mir hinterlassen wurden.

Der Kreislauf endet bei mir. Meine Kinder bekommen eine Kindheit, in der sie sich sicher, geliebt und gewollt fühlen. ❤️
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#realtalk #heilung #mamaleben #emotional #fyp by @sade.fynn

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9 days ago

Frühstück, Kaffee & ganz viel zum Naschen 🤎☕️🥐

Wenn ihr in der Umgebung von Herxheim seid, schaut unbedingt mal im Café Theobald vorbei. Egal ob gemütlich frühstücken, Kuchen genießen oder noch etwas Leckeres für zu Hause mitnehmen, für jeden ist etwas dabei. ✨

📍 Café Theobald, Herxheim

#café #foodlover #breakfast #herxheim #fyp by @sade.fynn

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11 days ago

Ich habe mich in meinem Leben viel zu oft respektlos behandeln lassen. Ich habe Beleidigungen geschluckt, meine Meinung zurückgehalten und Dinge akzeptiert, die mich verletzt haben. Einfach, weil ich dachte, es sei einfacher, ruhig zu bleiben, als für mich einzustehen.

Heute bin ich an einem Punkt, an dem ich das nicht mehr tue. Ich lasse mich nicht mehr kleinmachen, beleidigen oder respektlos behandeln. Und ich glaube, niemand sollte das dulden müssen.

Sagt eure Meinung. Steht für euch ein. Setzt Grenzen. Bleibt euch selbst treu. Ihr müsst nicht jedem gefallen. Aber ihr solltet euch selbst niemals verlieren, nur damit andere mit euch klarkommen. 💗
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#realtalk #spruchdestages #heilung #singlemom #fyp by @sade.fynn

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11 days ago

Läuft gut, würde ich behaupten 😬
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#humor #fitness #foodlover #mamaleben #fyp by @sade.fynn

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12 days ago

Ich bin keine Frau für schwache Nerven aber dafür wird’s mit mir garantiert nie langweilig. 😂
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#humor #spruchdestages #singlemom #fitness #fyp by @sade.fynn

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13 days ago

Unausgesprochene Themen … ❤️‍🩹
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#realtalk #heilung #spruchdestages #singlemom #fyp by @sade.fynn

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14 days ago

Hört auf euch. Wirklich. Ihr seid nicht einfach nur müde, weil der Tag lang war. Ihr seid nicht einfach nur erschöpft, weil gerade viel los ist. Und ihr müsst auch nicht immer wieder denken: „Ich muss da jetzt einfach durch.“

Ich habe selbst viel zu lange einfach nur funktioniert. Jeden Tag aufstehen, weitermachen, mich um alles kümmern und funktionieren, obwohl mein Körper längst nach einer Pause gerufen hat. Und irgendwann nimmt der Körper dir diese Entscheidung ab. Er bremst dich aus.

Du wirst ständig krank, bist dauerhaft erschöpft, schläfst und fühlst dich trotzdem nicht erholt. Dein Körper kommt irgendwann an einen Punkt, an dem seine Reserven aufgebraucht sind und er dir ganz deutlich zeigt: Es geht so nicht mehr weiter.

Du lebst nicht mehr wirklich, du funktionierst nur noch. Dauerhaft im Überlebensmodus. Und genau das sind die Warnsignale, die wir viel ernster nehmen sollten.

Bitte wartet nicht darauf, dass euer Körper euch komplett aus dem Leben nimmt, bevor ihr euch die Erlaubnis gebt, langsamer zu machen. Ihr müsst nicht erst zusammenbrechen, um eine Pause verdient zu haben.

Hört auf die kleinen Signale, bevor sie laut werden. Denn manchmal ist „Ich kann nicht mehr“ keine Schwäche. Es ist euer Körper, der euch endlich sagt: So wie bisher geht es nicht weiter. ❤️‍🩹
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#realtalk #burnout #heilung #alleinerziehend #fyp by @sade.fynn

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15 days ago

Eine Überraschung, die nicht nur Kinderaugen zum Leuchten bringt. 🥹❤️ Ein Ausflug nach München, die Allianz Arena, eine Business Lounge mit Essen vom Feinsten und obendrauf noch ein Sieg! ⚽️🏟️

Momente schaffen, die für immer bleiben. Genau dafür mache ich das alles. ❤️
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#fussball #münchen #vlog #mamaleben #fyp by @sade.fynn

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18 days ago

Prioritäten sprechen eben lauter als Ausreden. ✌🏽
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#realtalk #dating #spruchdestages #singlemom #fyp by @sade.fynn

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21 days ago

Gutes Frühstück, richtig leckere Säfte und ein Spot, bei dem einfach alles stimmt. 🥑🍓🥐 GUMO in Karlsruhe hat uns kulinarisch definitiv überzeugt. Perfekt für einen entspannten Start in den Tag, ein ausgiebiges Frühstück oder Brunch. 🧡
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@gumokarlsruhe
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#karlsruhe #foodie #brunch #healthylife #fyp taken in GuMo Café - Bistro - Deli by @sade.fynn

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22 days ago