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박대성

@salbang_runner

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87‘ Ulsan Runner
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10K 37:36(26년 knn환경마라톤)
Half 1:21:32(26년 태화강국제마라톤)
Full 2:55:51(26년 서울동아마라톤)
Next Goal : 2:49:59🔥
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Knn환경마라톤 38분 언더 목표달성.. 아직 36분은 무리인가보다~~ 옆구리가 너무 아파.. 엄마랑 동생이랑 같이 대회 나와서 더 즐거운 대회! 내년에도 와야지 pb맛집이네! #knn환경마라톤🏃🏻‍♂️🏃🏻 by @salbang_runner
7
6 months ago
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#태화강국제마라톤 목표를 1시간 20분 언더로 잡았지만 역부족이다. 날씨가 덥긴했지만 3:50 페이스 유지도 아직은 어렵다는걸 느낀 하루였다. 작년엔 4:30 페이스로 힘들게 들어왔던거 같은데 1년만에 많이 성장한거 같다. 열심히 달린 보람이 있었는지, 상반기 대회 10k,하프,풀 모두 PB달성한 것 같다. 가을 대회까지는 아직 시간이 있으니 잠시 숨을 고르며 다음목표 풀 2시간49분도 잘 준비해봐야겠다. 처음 해보는 대회 입상은 짜릿한 순간이였다. URC, RTS와 함께해서 즐거운 날! by @salbang_runner
10
6 months ago
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20260315 동아마라톤 대구 36km 붕괴 → 동마 35km 승부 올해 2월 대구마라톤 Sub3를 목표로 달렸지만 36km부터 완전히 무너졌습니다. 그래도 PB는 하자는 마음으로 걷다가 뛰다가 반복하며 3:04로 골인. 그래서 이번 동마의 목표는 하나. 초반 절대 오버페이스 금지 이번 전략은 네거티브 스플릿 초반은 참고 중반은 버티고 그리고 35km 이후 승부 35km를 지나면서 계속 혼잣말을 했습니다. “다 왔다… 다 왔다…” 거의 미친 사람처럼 그 말만 반복하며 달렸습니다. 그리고 결국 🏁 2:55:51 My First Sub3 대구에서 36km에 무너졌던 경험이 오늘을 만들었습니다. 성공한 네거티브 스플릿!✌️ 오늘 다들 너무 고생하셨습니다!!!😎 #sub3 #첫sub3 #동아마라톤 #동마 by @salbang_runner
30
7 months ago
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#런말정산 9월도 부상없이 잘 마무리! 400뛰고 싶었는데 생각보다 휴식이 많았다. 그래도 9월은 공주에서 두번째 sub3 달성하면서 자신감 많이 얻어가는거 같다. 경주 249.. 가능할지 모르겠으나 일단 도전! 안되면 좀 더 훈련하면 되겠지~ 항상 함께해주고 응원해줘서 고마워😍 춘마 첫 풀은 무조건 완주시켜줄께😎 by @salbang_runner
2
a day ago
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#공주마라톤 하반기 첫 풀코스…! 26서울동마에서 첫 서브3 후 두번째 풀도 섭3성공! 목표는 서브3만 하자였지만 뛰다보니 스멀스멀 기록욕심.. 하프전 까지는 full,32k,하프 같이 출발해서 그런가 급수,스펀지때 마다 병목 너무 심해서 계속 페이스 밀림. 하프이후는 매우 쾌적한 주로였지만 미친 업다운+너무더움.. 다운은 언제였는지 기억도 안나고 업힐만 보였음 너무 빨리 속도를 올려서 그런가 38,39업힐에서 진짜 걷고 싶었지만 꾸역꾸역 참아냄.. 그래도 제미나이가 베테랑주자라고 칭찬해줌 ㅋㅋ 마라톤 참 어렵다~~ 근데 잼있다 😆 경주는 조금더 나은 기록으로..!!! @rts_running_club by @salbang_runner
26
12 days ago
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#러닝일기🏃🏻‍♀️ M페이스 3000 x 8set / 3분휴식 2번째까지 sub3 페이스 3번째부터 249..페이스인데.. 아직 무리인듯.. 이거하고 힘드네! 일단 몸무게부터 좀 더 감량!! 그래도 날 시원해지니깐 여름보더 훨씬 좋아졌다 만족!!! 좀더 노오오력 해보자. 간만에 물집 잡혀서 따꼼! by @salbang_runner
4
20 days ago
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#런말정산 7월보단 많이 뛸려고 노력했고 성공! 8월은 매일 뛰던곳을 벗어나 새로운 장소에서 재밌게 달렸다! 함께하는 사람이 있어서 더 즐겁고 행복😍 9월도 준비잘해서 하반기 대회 재밌게 뛰자~~! by @salbang_runner
19
a month ago
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#훈련일지 여름 훈련때 마다 대부분 실패중.. 봄에 서브3 어떻게 했나 싶다.. 그래도 꾸준히 운동하고 감량중이니 날이 좀 시원해지면 다시 괜찮아질꺼란 믿음을 가지고 공주 풀까지 열심히 준비해보자! RTS 멤버들 다 화이팅!!! by @salbang_runner
6
a month ago
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#쿠로다한후쿠오카 #오호리공원 #라라포트 #모토모라규카츠 #다이키치스시 처음으로 같이 간 일본여행! 1일차는 먹방 및 주변구경 2일차는 러닝, 온천, 라라포트! 함께해서 즐겁고 행복한 시간🥰 by @salbang_runner
0
2 months ago
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#훈련일지 5000m + 5분휴식 4set! 비오고 온도가 좀 떨어져서 그런지 2주전 m페이스 2k 10개보다 훨씬 할만했음! 체중관리만 신경써보자! by @salbang_runner
9
2 months ago
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#다대포해수욕장 겸사겸사 본가에 와서 러너지원공간도 이용해보고 불꽃축제도 같이보고 제일 좋아하는 행님네 가족들이랑 저녁먹고 알차게 좋은시간 보내고 복귀! 다대포 역시 뛰기 좋네~~ 또 와야지! 함께해서 항상 행복😍 @ktg_life by @salbang_runner
6
2 months ago
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#훈련일기 시작하기 전엔 5set 4:10 5set 4:00 하려고 했으나.. 페이스 올리면 퍼질꺼 같아서 그대로 유지😂 조금 여유 있을 줄 알았는데 7set부터 계속 고비 그래도 오랜만에 꾹 참고 다했다👍 깝치지말아야징..😂😂😂 끝나고 행님들이랑 맥모닝! 다들 고생하셨습니다!!😁 RTS 화이또!! @rts_running_club by @salbang_runner
10
2 months ago
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