Instagram story viewer> @salinabredenberg> Posts

Salina Bredenberg

@salinabredenberg

6.4K

followers

959

following

🏋🏽‍♀️ Viktnedgång -57kg👉🏻med kost&träning
🏒 Hockeymorsa till 2 boys & Della
⚡️ @tillskottsbolaget - Kod ”SALINA10” 10%
💍 @oscaarenglund

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ett år IDAG! 50 kilo! Hundratals val som ingen annan såg – men som förändrade allt.

Jag gjorde inte det här på motivation. Jag gjorde det på disciplin. På de där dagarna när det hade varit lättare att ge upp, men jag valde mig själv ändå. Varje gång jag sa “nej tack” till det som inte tog mig framåt, sa jag samtidigt “ja” till den jag ville bli.

Det här handlar inte bara om vikt.
Det handlar om respekt.
Om att hålla löften till sig själv.
Om att inte längre kompromissa bort sitt eget värde.

Och det starkaste av allt?
Jag vet nu att jag kan 🥺

Jag är inte samma person som för ett år sedan – och jag kommer aldrig behöva börja om från noll igen, för jag har byggt något som sitter djupare än siffror: vanor, självrespekt och styrka ❤️

Stannar upp, känner det här och gråter medans jag skriver detta. Jag gjorde det. På riktigt. Nu: balans i vardagen sen 3 månader tillbaka. Jag tränar inte 5-6 dagar i veckan som tidigare, behöver inte säga nej till allt men jag gör bättre val och har koll, viktstabil sen 3 månader tillbaka! 🌟💪🏻

#viktminskning #hälsa #kost #träning #hälsoresa by @salinabredenberg

675

159

5 months ago

Stackars mina söner 🤷🏽‍♀️ #hockey #hockeyforlife #hockeymomlife #lovehockey #hockeyexpertmamma by @salinabredenberg

625

95

6 months ago

Evigt tacksam för att Della har världens bästa brorsor! 🤍 Idag efter Leonards match ville hon säga bra spelat och hejdå innan vi skulle vidare och Leonard öppnar sin famn, alltid. - Älskar ihjäl mig 🤍 #syskonkärlek #familj #love #älskarer by @salinabredenberg

748

17

7 months ago

Della min della 👑
Idag fyller du 5 år. Som du längtat.
Fortsätt vara den busiga, omtänksamma & roliga tjejen som du är, vi älskar dig massa familjens prinsessa! ❤️ by @salinabredenberg

3

17

23 days ago

13 år av dig Leonard ❤️
Min första kärlek.
Grattis på födelsedagen våran glädjespridare! Fortsätt alltid vara den glada och snälla killen som du är.
Oerhört stolt över dig. Jag kommer alltid vara den som hejar på dig mest, i alla lägen. Älskar dig för alltid. by @salinabredenberg

3

22

25 days ago

Turkiet 2026 ✈️🇹🇷 #semester #turkiet #redoförhöstnu taken in Alanya, Turkiet by @salinabredenberg

3

3

a month ago

Alltså snälla, dagens frukost 🤤 Protein-äppelkaka med vaniljbulle smak 🍎 Tog 5 min att slänga ihop & 20 min i ugnen. 290kcal (inkl vaniljkvarg på sidan) & 31g protein per portion 💪🏻 recept nedan👇🏻 och tacka mig sen 🤝🏻

4 portioner

Ingredienser – kakan
4 ägg
300 g vaniljkvarg 0,2 %
1 dl vetemjöl
1 skopa Solid Nutrition vaniljbulle @tillskottsbolaget
1 tsk bakpulver
1,5–2 tsk kanel
1 nypa salt
2 små äpplen
½ msk NICK’S Use Like Sugar (valfritt men blir dunder)
Lite extra kanel på toppen

Till varje portion
100 g vaniljkvarg 0,2 %

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 225°C.
2. Vispa ihop äggen och de 300 g vaniljkvarg.
3. Blanda ner vetemjöl, proteinpulver, bakpulver, kanel och salt.
4. Tärna ett äpple och blanda ner i smeten.
5. Häll smeten i en ugnsform.
6. Skiva det andra äpplet tunt och lägg ovanpå.
7. Strö över NICK’S och lite extra kanel. (Valfritt)
8. Grädda mitt i ugnen i 20–25 minuter. Kakan ska få fin färg men fortfarande vara saftig i mitten.
9. Låt gärna svalna några minuter.
10. Dela kakan i 4 lika stora portioner.
11. Servera varje portion med 100 g vaniljkvarg vid sidan.

💪 Näring per portion
🔥 ≈ 290 kcal
💪 ≈ 31 g protein
🍎 ≈ 27 g kolhydrater
🥚 ≈ 7 g fett

Min kod SALINA10 ger 10% rabatt hos @tillskottsbolaget 🤎

#protein #hälsosamlivsstil #tillskottsbolaget #proteinrecipes by @salinabredenberg

3

0

a month ago

Nu kör vi 🧏🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🥅🏒 #hockey #hockeymomlife #knivstaväsbyhockey by @salinabredenberg

203

23

a month ago

@tillskottsbolaget - SALINA10 - 10%
Har ni testat Solid Rehydrate? 😍💦
Jag är helt fast! Wild Berries-smaken är verkligen SÅ god – frisk, bärig och inte sådär äckligt söt som vissa elektrolytdrycker kan vara.

Perfekt när man tränat, varit ute i solen eller bara känner att man behöver fylla på med vätska och elektrolyter. Jag har börjat ha den som min lilla ”måste-ha”-dryck hemma. 🫶🏼 Rekommenderas!

#älskar #rehydrating #tillskottsbolaget by @salinabredenberg

3

2

2 months ago

Favoriter 🥰 #familj #semester #älskar by @salinabredenberg

3

2

2 months ago

Vilken start på semestern 🫶🏻☀️🍦#kusinmys #hedemora #leksand #lycka by @salinabredenberg

3

6

2 months ago

Nu kör vi, Della är redo 🖤💛 #aik taken in Strawberry Arena by @salinabredenberg

3

0

2 months ago