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sammy & koh | retraite & immersion

@sammyandkoh

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đŸ„Š Arts martiaux ‱ Mouvement ‱ Nutrition
đŸ‡Č🇩 Maroc ↔ ThaĂŻlande đŸ‡č🇭
La libertĂ© mon ami 😌
L A L I B E R T É đŸïž đŸ„„ 🌮
Fuck ĂȘtre raisonnable.
POSTS STORIES REELS
On entend tout et son contraire sur Internet. À force, on ne sait plus quoi faire ni quoi penser. Pourtant, quand on enlĂšve le bruit et qu’on revient Ă  l’essentiel, il ne reste que quelques rĂšgles simples pour atteindre ses objectifs. Ici, on enlĂšve le bruit, on revient Ă  l’essentiel. Tu trouveras tout ce qu’il y a Ă  savoir sur cette page. Si tu es prĂȘt Ă  vivre la transformation dont tu as toujours rĂȘvĂ©, tu es au bon endroit. Abonne-toi, regarde le contenu, et Ă©cris-moi quand tu es prĂȘt. #pertedepoids #transformation #maigrir by @sammyandkoh
J’ai dĂ©voilĂ© un de nos secrets les mieux gardĂ©s, les amis !! đŸ€«đŸ˜‚ Maintenant tu sais
 Si j’te rĂ©ponds « chouia
 » 👀 C’est que j’suis au top, mon copain 😅😅😅 Faut rigoler !!! 😂 TachelhitGang ┣ #maroc #chleuh #humour #silence #mystique by @sammyandkoh
T’as beau faire des plans, parfois la vie te rattrape. Et c’est OK. On rebondit. On avance. On s’adapte. On fait confiance au process et on lĂąche rien. đŸ’Ș Ne vous inquiĂ©tez pas, on est bien rentrĂ©s et tout le monde va bien. ❀ L’aventure continue
 đŸŒâœˆïž #thailande #kohphangan #godsplan #ninja #gratitude by @sammyandkoh
Il n’y a qu’en ThaĂŻlande que tu peux tomber sur un truc pareil 😂đŸ‡č🇭 Une boutique oĂč, d’un cĂŽtĂ©, tu trouves tout ce qu’il faut pour la boxe thaĂŻ : gants, protĂšge-tibias, shorts, vĂȘtements et j’en passe
 đŸ„Š Et de l’autre, tout ce qu’il faut pour aller pĂȘcher en mer : cannes, appĂąts, leurres
 🎣 T’imagine bien qu’on Ă©tait obligĂ©s de rentrer 😂 Et comme souvent ici, on est tombĂ©s sur un couple incroyable avec qui on a passĂ© un super moment. ❀ Imagine , coucher d’soleil, dans un endroit incroyable, avec les locaux du coin, des gamins qui te montre leur techniques et leur astuces sans parler un mot d’anglais, les montagnes juste derriĂšre.. la folie Avec une petite gratte et une coconuts 👀đŸ„č Dinguerie sache que pour moins de 25 €, tu peux repartir full Ă©quipĂ©. 🌅🎣 Pas incroyable, ça ? 📍 Ça se passe Ă  Thong Sala, prĂšs du Pantip, Ă  Koh Phangan. Que des bonnes adresses, les amis đŸ€™đŸ‡č🇭 #thailande #kohphangan #peche #muaythai #boxethai by @sammyandkoh
La veille de notre dĂ©part pour les Ăźles, il nous restait une heure pour trouver un magasin de musique et s’acheter une gratte. 🎾 J’avais repĂ©rĂ© quelques boutiques, mais on ne s’attendait clairement pas Ă  tomber lĂ -dessus. Pour moins de 100 €, on est repartis avec une petite pĂ©pite : Ă©lectro-acoustique, cordes nylon, un manche gĂ©nial
 exactement ce que je recherchais. L’équipe au top. L’accueil, comme un peu partout en ThaĂŻlande : exceptionnel. đŸ‡č🇭 Ils ont fermĂ© la boutique et pris le temps de nous faire tous les rĂ©glages et de nous conseiller malgrĂ© l’heure tardive. Le vendeur avait captĂ© direct ce que je cherchais et il m’en a sorti une de la rĂ©serve, sur mesure. Un peu plus chĂšre que celle sur laquelle j’avais flashé  et au final, il me l’a faite au mĂȘme prix sans que je demande rien. ❀ Ah non, je vous l’ai dit : on est tombĂ©s sur une pĂ©pite. Donc si tu veux t’acheter une guitare sur Bangkok pour kiffer pendant ton trip, bah on a trouvĂ© l’adresse. 🎾 Et maintenant, attendez-vous Ă  avoir un peu de gratte dans les Reels, les copains. đŸ”„ #thailande #bangkok #guitare #kohphangan #immersion by @sammyandkoh
L’état dans lequel ça me met Ă  chaque fin d’entraĂźnement đŸ€ŁđŸ€ŁđŸ€Ł QuĂš bon’heur 😌 Trouvez l’activitĂ©, la passion, trouvez l’art qui vous fait du bien dans chacune de vos cellules, les amis !! Trouvez-la
 et la lĂąchez plus ❀ #thailande #kohphangan #muaythai #avantapres by @sammyandkoh
La relĂšve part 1 Aiylan Aka laĂŻlaĂŻ LĂ©o LĂ©o Messi Aka la brioche magique Aka doody love đŸ€Ł Au Rittisak muay thaĂŻ , koh phangan thailand đŸ‡č🇭 Et Siyam aka the supa saiyan is coming soon 👀 đŸ”„đŸ”„đŸ”„ Fier đŸ„č #ThaĂŻlande #muaythai #kohphangan #worldschooling #education by @sammyandkoh
Je suis Ă©videmment pas en train de vous dire que le muscle sert Ă  rien. Je vous vois venir les gars. 😂 Le muscle, c’est hyper important, surtout pour bien vieillir : les os, le mĂ©tabolisme, la glycĂ©mie, garder de la force et de l’autonomie
 Et puis oui, se regarder dans le miroir et kiffer ce qu’on voit, ça compte aussi. đŸ’Ș MAIS
 faut ĂȘtre clair : ĂȘtre Ă©norme ne veut pas dire savoir se servir de son corps. 😂 J’en ai vu des armoires Ă  glace : raides comme pas possible , zĂ©ro mobilitĂ© et le cardio d’un paresseux asthmatique. đŸŠ„đŸ˜‚ Et j’étais pas beaucoup mieux : 93 kg de muscles, premier clinch
 un mec de 70 kg m’a pliĂ© en deux. Évidemment, mon ego a pas voulu lĂącher. RĂ©sultat : gros torticolis et mon ego est quelques sous un tatamis du charn chai đŸ˜‚đŸ„Š #muaythai #kohphangan #musculation #thailande #famille by @sammyandkoh
Ce moment les amis .. ce moment 😌 #thailande #kohphangan #muaythai #boxethai #voyageenfamille by @sammyandkoh
Tu connais la fable du scorpion et de la grenouille ? 🩂🐾 J’avais prĂ©vu d’y aller tranquillement, Ă©tape par Ă©tape, de faire des petits entraĂźnements tranquilles
 Mais c’est plus fort que moi. Comme le scorpion dans la fable : c’est dans ma nature. 😂 Du coup, dĂšs mon deuxiĂšme entraĂźnement sur l’üle, je me suis retrouvĂ© au Ritisak Muay Thai. đŸ‡čđŸ‡­đŸ„Š Un camp bien dur, avec des combattants Ă©trangers, des combattants thaĂŻlandais
 On est clairement montĂ© d’un cran. Et tu sais quoi ? T’imagines pas Ă  quel point je kiffe. Quel bonheur ! Dieu merci, le Muay Thai, c’est pas la muscu. 😂 Quand c’est ancrĂ© en toi, c’est ancrĂ© Ă  vie. Du coup, ils m’ont mis directement avec les fighters. Comme ça, pas le temps de niaiser : on y va pleine balle, direct. đŸ”„ Les petits ont fait leur premier entraĂźnement aussi. đŸ„Šâ€ïž La vidĂ©o, elle est oĂč ? Je vous partage ça bientĂŽt. Restez connectĂ©s ! Et si vous passez Ă  Koh Phangan, allez faire un tour dans le nord. On est au calme, la nature y est incroyable, il y a les plus belles plages de l’üle
 et il y a le Ritisak Muay Thai, mon ami. 😎 Force Ă  vous ! â€ïžâ€đŸ”„ #kohphangan #muaythai #rittisakmuaythai #thailande #iefun by @sammyandkoh
The Island Ă  Bangkok, dans le quartier de Samsen. đŸ‡č🇭 Ce resto est devenu notre resto favori Ă  tous. Le rapport qualitĂ©-prix est simplement imbattable et l’accueil y est incroyable. Ne passe pas par Bangkok sans avoir Ă©tĂ© manger lĂ -bas. En mĂȘme temps, il est notĂ© 4,9/5 avec plus de 16 000 avis
 Et aprĂšs y avoir mangĂ© 4 jours d’affilĂ©e, on comprend pourquoi. C’est dĂ©licieux. Et aujourd’hui, c’est le mango sticky rice qui est Ă  l’honneur. đŸ„­â€ïž On refait le plein de glucides aprĂšs une grosse sĂ©ance d’entraĂźnement dans un parc Ă  Bangkok, avec une bande de septuagĂ©naires. 😂 Il y a quelques vidĂ©os qui arrivent
 Cette journĂ©e, elle Ă©tait ouf du dĂ©but Ă  la fin. ❀ #thailande #bangkok #foodlover #mangostickyrice #nutrition by @sammyandkoh
Ils ont passĂ© 5 jours Ă  scruter les canaux, les lacs, les riviĂšres et les parcs Ă  la recherche de varans. En Ă  peine une heure, ils savaient tout ce qu’il y avait Ă  savoir sur l’espĂšce. La rencontre avec l’animal a crĂ©Ă© la magie et l’envie d’en savoir plus. Et le reste a dĂ©coulĂ© naturellement. Prochaine Ă©tape : ils veulent rencontrer son cousin, le dragon de Komodo. 😂 Je sais pas si je te l’ai dĂ©jĂ  dit, mais j’aime pas du tout les grandes villes. Mais qu’est-ce que j’adore Bangkok. ❀đŸ‡č🇭 #worldschooling #ief #iefun #thailande #bangkok by @sammyandkoh

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