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Sam's Trip Sport 🇫🇷🇹🇳- Coach sportive

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Le jour : Responsable HSE 🔮
Le reste du temps : Coach certifiée 💪
J'aide les femmes à reprendre le sport sans pression
Sport • Confiance • Sororité 🌍

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Aujourd’hui, j’ai décidé d’accompagner celles qui se limitent encore — celles qui pensent que ce n’est “pas pour elles”.
Le coaching STS, c’est bien plus que du sport. C’est un nouveau départ. Pas à pas. ✨
📍 Coaching en ligne, en visio, ou en présentiel
📩 Envie de commencer ? Écris-moi en DM, on en parle ensemble.
#femme #bienveillance #coachingsportif #sport by @samstripsport

Il y a des années, j’étais juste une femme amoureuse du sport.
Aujourd’hui, j’ai décidé d’accompagner celles qui se limitent encore — celles qui pensent que ce n’est “pas pour elles”.
Le coaching @samstripsport , c’est bien plus que du sport. C’est un nouveau départ. Pas à pas. ✨
📍 Coaching en ligne, en visio, ou en présentiel
📩 Envie de commencer ? Écris-moi en DM, on en parle ensemble.
#coaching #SamsTripSport #coachingsportif #femmes #toutestpossible by @samstripsport

✨ Trois univers qui me définissent :
🌍 mes valeurs (authenticité & voyage),
👩‍💼 mon engagement en Santé-Sécurité-Environnement,
🏃‍♀️ et le sport, qui m’a menée à créer Sam’s Trip Sports.

Une seule intention : créer des parenthèses humaines, bienveillantes et inspirantes.
👉 Si ça vous parle, abonnez-vous et suivez l’aventure.

#sororité #sport #bienveillance #parenthèse #voyage #SSE #leadership #motivation #sanstress #authenticité #communauté #samstripsports by @samstripsport

Pendant que les participant.e.s se dirigent vers notre camp dans de l’Oriental, le staff se prépare à sa façon 😇💪

Squats, fentes et fous rires, séance signée @samstripsport 🏜️

Et toi, plutôt team échauffement ou team deuxième café ?

@samstripsport @medzer_48 @saalmaa.ben1 @myriamhbi @sarah_peak_ @zakaria_benr @fred_eric11 @meeelynee @lorysworldmap @ahmedabdelhamidhsain

#laboucledeletoile #desertdeloriental #ultratrail #trailmaroc #coulissesevenement by @samstripsport

Toc toc 🤷🏻‍♀️ 🤣
…Nos supers bénévoles font le plein d’énergie avant l’arrivée des participants de La Boucle🔥

@samstripsport @medzer_48 @saalmaa.ben1 @myriamhbi @sarah_peak_ @zakaria_benr @fred_eric11 @meeelynee @lorysworldmap

#trend #toctoc #humour #traildesert #désertmarocain by @samstripsport

Notre staff est bien arrivé au bout de cette descente 🤣

À J-1 : l’énergie est là pour attaquer cette nouvelle aventure 🏜️🔥

@samstripsport @medzer_48 @saalmaa.ben1 @myriamhbi @sarah_peak_ @zakaria_benr @fred_eric11

#laboucledeletoile #humour #trend #trailrunning #maroc by @samstripsport

Nouveaux produits à tester @prozisfrance :
🍫 Les pancakes protéinés @prozis saveur Chocolate Brownie : 54 % de protéines, et il suffit d’ajouter de l’eau ou du lait.
Et comme je suis devenue fan de leurs leggings, j’ai craqué pour une nouvelle couleur : bleu roi, à côté de mon classique noir 🖤💙
Verdict très bientôt : goût, texture et confort pendant l’entraînement…
#samstripsport #prozis #pancakesproteines #proteinpancakes by @samstripsport

🎁 JEU CONCOURS 🎁
Vous êtes nombreuses à m’écrire au sujet de la protéine et de la créatine de @prozisfrance que j’utilise… Alors cette fois, j’ai eu envie de vous gâter !
👉 À gagner : plus de 80 € de produits @prozisfrance
• Protéine végétale au chocolat
• Créatine Creapure
• 6 barres protéinées

Pour participer :
1️⃣ Sois abonnée à @samstripsport
2️⃣ Commente « Je participe » sous ce post
3️⃣ Identifie au moins 2 personnes dans ton commentaire

📅 Du 1er au 15 novembre, jusqu’à 23h59
🍀 Tirage au sort le 16 novembre et annonce de la gagnante en story
📦 Livraison en France, jeu réservé aux plus de 18 ans
La gagnante sera contactée en DM uniquement par @samstripsport
Bonne chance à tous.
Ce jeu n’est ni organisé, ni sponsorisé, ni géré par Instagram.

#jeuconcours #prozis #partage #jeuconcours by @samstripsport

Pas le temps ? Moi non plus.
30 minutes, 6 exercices, et c’est plié :
🔹 Fentes avec sac de 20 kg
🔹 Wall balls, 6 kg
🔹 Rameur
🔹 SkiErg
🔹 Burpees
🔹 Farmers carry, 24 kg
Une petite séance, c’est TOUJOURS mieux qu’une séance zappée. Pas parfaite, mais faite!
👉Tu la tentes cette semaine ? Écris GO en commentaire
📌 Enregistre-la pour ta prochaine séance !
#trainingday #30minuteworkout #hyroxtraining #sportmotivation #wallballs by @samstripsport

La mobilité, c’est le secret le plus sous-estimé du sport. Je vous conseille le compte de @fitetflexpro !

S’étirer, c’est allonger un muscle. Faire de la mobilité, c’est apprendre à ton corps à bouger librement, avec contrôle, dans toute son amplitude.
✅ Tu te blesses moins
✅ Ta posture s’améliore
✅ Tu récupères mieux
✅ Tu gardes un corps souple et libre, à tout âge

Et pas besoin d’y passer des heures : 5 minutes par jour suffisent.
👉 Petit test : assise jambes tendues, tu arrives à toucher tes pieds ?
1️⃣ Facile · 2️⃣ Presque · 3️⃣ Pas du tout 😅
Réponds par un chiffre !
📌 Enregistre ce Reel pour ta prochaine séance
#mobility #souplesse #étirements #stretching by @samstripsport

Le gainage, c’est pas « juste des abdos »
C’est la base de TOUT ce que tu fais : marcher, courir, porter tes courses, soulever ton enfant, lancer un wall ball…
✅ Il protège ton dos
✅ Il améliore ta posture
✅ Il transmet la force entre le haut et le bas du corps
✅ Il te rend plus stable et plus efficace dans tous tes sports
Ma routine du jour :
1️⃣ Russian twist avec poids de 5kg
2️⃣ Planche latérale
3️⃣ Planche
4️⃣ Et pour finir : wall balls 🔥
👉 Et toi, tu tiens combien de temps en planche ? Dis-le-moi en commentaire!

📌 Enregistre ce Reel pour ta prochaine séance !
#gainage #core #abdos #sportmotivation #renforcementmusculaire by @samstripsport

C’est officiel : je suis diplômée coach sportive ! 🎓💗
4 mois de formation intenses, énergivores… mais tellement riches. J’ai appris énormément, et surtout j’ai vécu cette aventure avec un groupe en or : on s’est soutenus, motivés, tirés vers le haut, tous ensemble 🙏
Merci à mes acolytes de formation: @reindaaa , @coach_rure , @mg_hfit , @fitetflexpro , @ojperformance09 , @diaglozer_abdou , @adi.aamr , @k_miiii , @nelson_zenkai , @julia_spsgg , @juhuamani , et un immense merci à mes formateurs @thomas_p_coach , @lecoachdidi et Chris de l’ @ecole.francaise.fitness pour leur bienveillance.
Ce que je retiens ? Il n’est jamais trop tard pour se former et faire ce qu’on aime. À 40 ans, je vous le prouve 💪
👉 Et toi, c’est quoi le projet ou le rêve que tu repousses depuis trop longtemps ?
Écris-le en commentaire…
#coachsportive #diplome #jamaistroptard #nouvelleaventure by @samstripsport