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Samuel Segarra

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⬇️ mi programa de entrenamiento

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He perdido mí físico y he cometido varios errores, pero también necesitaba desconectar muchísimo, aunque debería haberlo hecho con moderación. Simplemente quería ser transparente y mostraros mi realidad… Ahora me queda un largo camino para volver a recuperar las ganas de entrenar, crear contenido y lograr mi mejor versión. Durante la preparación perdí a un familiar querido, me alejé mucho de todo, mucho tiempo con poca comida, entrenando por entrenar, sin socializar…y eso hizo que la vuelta a la “vida normal” fuera más agresiva de lo que debería. Realmente se lo que quiero ahora mismo asique nada me va a parar…
La vida te pone obstáculos y nosotros estamos para saltarlos, me acampañaras en este proceso???

#motivation #progreso #natty #gymreel #foryou by @samuelsegarrx

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a month ago

Follow and watch the build📈

#explorepage #natty #progreso #gymreel #aesthetic by @samuelsegarrx

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8 months ago

Move on….. 🚀

#abs #progress #explorepageًًً #natty #gym by @samuelsegarrx

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9 months ago

Crazy back shape? | @gymshark code SEGARRA10 -10%

#motivation #progreso #natty #gymreel by @samuelsegarrx

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an hour ago

Para poder progresar el primer paso es saber si lo estás haciendo día a día🚀

Nuevo vídeo de YouTube en mi canal 👇
https://linktw.in/nmtkqq

@gymshark code SEGARRA10 -10% by @samuelsegarrx

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a day ago

Una parte de tí sigue aferrado a algo…. Sabes que vas a tener que luchar contra ello día tras día… demuéstrate que eres capaz.

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2 days ago

La alimentación que estoy siguiendo ahora mismo, esta es la de los días de descanso, siguiendo quieres saber también que como los días de entreno, espero tu comentario🫡

🥞Desayuno: 115 gr avena / 300 gr leche de almendra / 15 de crema de cacahuete / 1 plátano

🥙Comida: 160 gr pasta / 140gr pollo / 200gr verdura / 8gr AOVE

🍑 Merienda: 1 caqui

🍛 Cena: 400gr legumbres / 100gr pollo / 200gr verdura / 8gr aceite

Macros: 2260 kcals ( 327 HC, 47 gr, 134 prot)

#motivation #explorepage #natty #gymreel #foryou by @samuelsegarrx

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5 days ago

best aesthetic duo by far 🔱
#gymlife #aesthetics #bodybuilding #gymmotivation #reels by @samuelsegarrx

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4 days ago

Mi estilo de vida | gym outfits: @gymshark code SEGARRA10 -10% by @samuelsegarrx

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7 days ago

Comenta si aprecias algún cambio ya🙏🏻

Estás 3 semanas han pasado varias cosas:
1. El pelo ha crecido a niveles locos (espero acabar pronto este reto)
2. El físico ha estado mutando poco a poco…. Sabemos que las cosas de palacio van despacio
3.He estado subiendo un vídeo a YouTube semanal para documentar el reto:

Link YouTube: https://youtube.com/@samuelsegarrax?si=sBJB4EAzi1a7lR9G

gym outfits: @gymshark code SEGARRA10 -10% by @samuelsegarrx

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10 days ago

Mi rutina de pecho, hombro y bíceps | @gymshark code SEGARRA10 -10%

#gymmotıvatıon by @samuelsegarrx

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11 days ago

Gym lifestyle is the best one!

gym outfits: @gymshark code SEGARRA10 -10% by @samuelsegarrx

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18 days ago