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Sandra Arcos

@san_arcos

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🧑🏻‍🩰Entreno bailarines para que conecten con el potencial de su cuerpo.
🩰Conoce el sistema de ligas que lo hace posible. Cuerpo+danza+consciencia❤️

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✨ Una de las partes del cuerpo más expresivas y potentes para la danza es sin duda la espalda , es
desde ella que nace la fuerza que impulsa, el control , la técnica y la belleza.
Una espalda sana , flexible y expresiva es posible si entrenas conscientemente , con la herramienta correcta (ligas) y sobretodo con el sistema correcto .

El sistema de ligas que propongo , despierta una espalda fuerte, móvil y viva, capaz de sostener tu danza , tu salud y tu expresividad.

#AcondicionamientoParaBailarines #EntrenamientoEnDanza #EspaldaDeBailarín #MovilidadConsciente #EntrenamientoConLigas by @san_arcos

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9 months ago

✨Una buena estirada de piernas y se reinicia la vida✨

Entrenamiento con ligas #🇲🇽
#balletteacher #ballet #acondicionamientofisico #strech by @san_arcos

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10 months ago

✨El entrenamiento con ligas es altamente especializado en danza , te ayuda a obtener sensaciones que a veces es no es fácil sentir , como ligar , elevar , sostener, crecer , rotar , etc. A ti ¿qué sensaciones te gustaría dominar cuando entrenas o cuando bailas?

#ballet #balletteacher #acondicionamientofisico #entrenamientoballet #bodyconditioningfordancers #strech by @san_arcos

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10 months ago

¡Desde Perú hasta la CDMX para entrenar con ligas! 🇵🇪🧑🏻‍🩰Angie nos comparte su experiencia al descubrir un entrenamiento que la invitó a exigirse, regresar a las bases y explorar nuevas posibilidades en su cuerpo.

Gracias, Angie, por viajar hasta México y compartir esta experiencia conmigo. ❤️ ¿Tú también quieres vivirlo? Mándame un DM y te cuento las modalidades de Entrenamiento con Ligas que tengo para ti.

@angelicasaavedrag

#HistoriasEnMovimiento #SandraArcos #EntrenamientoConLigas #EntrenamientoParaBailarines #Ballet by @san_arcos

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3 days ago

A veces, avanzar no significa exigirnos más, sino aprender a reconocer lo que nuestro cuerpo necesita en cada momento. 🧑🏻‍🩰

Escucharlo también es parte del entrenamiento. ¿Tú qué tanto escuchas a tu cuerpo?

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines #Ballet by @san_arcos

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5 days ago

Un año más para agradecer, celebrar y seguir haciendo lo que amo. ❤️🧑🏻‍🩰

Hoy miro todo lo vivido con mucha gratitud: las personas que han estado cerca, lo aprendido, lo compartido y cada experiencia que me ha traído hasta aquí.

Celebro este nuevo año de vida con el corazón lleno, emocionada y dispuesta a todo lo que está por venir.

Deseo acercarme cada día más a ser esa mujer capaz de encarnar y sostener lo que su corazón sueña y a abrazar todo lo que Dios tiene planeado para mi ✨

Gracias @redesencalma por este hermosos video de cumpleaños y por acompañarme a construir los sueños por venir.

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #Gratitud by @san_arcos

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11 days ago

El Entrenamiento con Ligas llega a donde estés. Del 6 al 29 de octubre, con dos opciones de horario:

☀️Matutino: Jueves de 8:00 a 9:15 am (hora del centro de México).
🌙Nocturno: Martes y jueves de 8:30 a 9:45 pm (hora del centro de México).
💻Las clases son vía Zoom.

Mándame un DM o escríbeme por WhatsApp 📲 55 2373 0235 te respondo tus dudas. ¡Nos vemos en clase!

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines by @san_arcos

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12 days ago

¿Solo tienes libres los sábados?🧑🏻‍🩰Trabaja elasticidad, potencia y técnica con el Entrenamiento de Ligas, todos los sábados de 9:00 a 10:30 am.

¡Nos vemos en Municipio Libre 175, Portales Norte, Benito Juárez, CDMX! 📍

El cupo es limitado a 20 personas, así que mándame un DM o escríbeme por WhatsApp 📲 55 2373 0235 para asegurar tu lugar.

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines by @san_arcos

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17 days ago

Entrena en octubre para fortalecer tu cuerpo y descubrir nuevas posibilidades para tu danza. 🧑🏻‍🩰Hay horarios matutino y nocturno, con cupo limitado a 16 personas por horario.¡Nos vemos en Av. Pacífico 468, El Rosedal, Coyoacán, CDMX! 📍

Mándame un DM o escríbeme por WhatsApp 📲 55 2373 0235 para pedir informes y reservar tu lugar.

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines by @san_arcos

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18 days ago

¿Llevas tiempo queriendo probar el Entrenamiento con Ligas? Este puede ser el momento. 🧑🏻‍🩰

Durante octubre tendremos un precio especial para el horario nocturno presencial y, si te inscribes con un amigo, ambos reciben un precio especial. 🙌

Son 8 sesiones para empezar a conocer el Entrenamiento con Ligas y descubrir todo lo que tu cuerpo puede lograr.

Mándame un DM o escríbeme por WhatsApp 📲 55 2373 0235 para pedir informes y reservar tu lugar.

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines by @san_arcos

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19 days ago

¡Octubre es una nueva oportunidad para volver a entrenar y comenzar a cerrar el año con todo! 🧑🏻‍🩰 5 sábados de clases de ligas 9:00 a 10:30 am 😱 .

📍Portales

Gracias @freesoulestudio por abrirnos tu bello espacio que nos permite hacer la clase de ligas en todas sus modalidades . Más ejercicios , más equipo de ligas con distintas posibilidades y un mismo objetivo : fortalecer el cuerpo y desarrollar un movimiento más consciente. Inscripciones abiertas, toda la info por WhatsApp 📲552373-0235

‼️Cupo limitado ‼️

#SandraArcos #EntrenamientoConLigas #MovimientoConsciente #ClasesDeSeptiembre by @san_arcos

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20 days ago

A veces nos enfocamos tanto en lo que queremos lograr, que olvidamos preguntarnos qué necesitamos para llegar ahí. Así que, antes de exigirle un poco más a tu cuerpo, quizá vale la pena escucharlo y preguntarte: ¿le estás dando lo que necesita? 🧑🏻‍🩰

Y si quieres empezar a trabajar desde un lugar más consciente, mándame un DM y te cuento las modalidades de entrenamiento con ligas que tengo para ti. 🙌

#EstiramientosParaElAlma #SandraArcos #MovimientoConsciente #EntrenamientoParaBailarines by @san_arcos

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23 days ago