Instagram story viewer> @sanar.ch> Posts

Iciar Gil Fondos

@sanar.ch

609

followers

471

following

SANAR | Kinesiologie, Yoga & Frauenkreise ✨
Für innere Ruhe, Verbindung & Klarheit
🌿 1:1 Kinesiologie
💫 Sisterhood Circles
📍Termine & Infos im Link

POSTS STORIES REELS TAGGED

Und hier ist dein Platz. 🪑
Ein Platz für dich, dein Tempo, deine Geschichte.🕊️
Für alles, was da ist und alles, was sich zeigen will. 🌱 taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

100

2

a year ago

Ich bin eigentlich ziemlich erwartungslos in die Yoga-Teacher-Ausbildung gestartet.
Und wenn ich ehrlich bin, weiss ich gar nicht mehr genau, was mich ursprünglich dazu bewegt hat. ✨

Was ich dort gefunden habe, war so viel mehr als nur Bewegung.

Yoga hat mir gezeigt, wie tief Verbindung wirklich geht —
zum Körper,
zum Nervensystem,
zur eigenen Energie
und vor allem zu mir selbst.

Durch Asanas, Meditation, Pranayama und die Philosophie hinter Yoga durfte ich lernen, achtsamer mit mir, meinem Körper und meiner Umwelt umzugehen.

Und irgendwie habe ich das Gefühl, durch Yoga nochmals ein Stück näher bei mir angekommen zu sein.
Mehr in meiner Wahrhaftigkeit.
Mehr in meiner Entfaltung. 🌿

Besonders dankbar bin ich auch für all die wundervollen Seelen und Begegnungen, die mich in dieser Zeit begleitet haben. 🤍

Und ich freue mich, vieles davon künftig auch in meine therapeutische Arbeit einfliessen zu lassen.

Namasté 🧘‍♀️🙏🏻

#yogateacher #dankbarkeit #energiearbeit #yogazürich taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

141

15

4 months ago

Hier sitze ich, als Therapeutin. 🪑
Offen, bereit zuzuhören. Wertfrei, präsent.
Mein Platz ist bereit. Und ich freue mich auf dich. 🕊️ taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

109

2

a year ago

Verano 2026 🪶

Hier war es eine Weile still. Und in meinem Leben irgendwie auch. 🌿

Dieser Sommer sah von aussen nach Sonne, Natur und Leichtigkeit aus. Und all das war da. ☀️

Gleichzeitig hat ein Ereignis im Aussen in mir etwas zum Stillstand gebracht. Plötzlich ging das nicht mehr, was ich so gut kannte: weitermachen, funktionieren, denken, Lösungen finden.

Mein Kopf wollte verstehen. Mein Körper wollte etwas anderes:

Sicherheit. Ruhe. Zeit. Gefühlt werden. 🤍

Und vielleicht war genau das die Einladung: nicht noch mehr zu verstehen, nicht noch mehr an mir zu arbeiten – sondern mich zu spüren. 🫶🏼

Ich begleite Menschen in meiner Arbeit schon lange über den Körper und durfte selbst noch einmal erfahren, wie wenig sich manche Dinge über den Kopf lösen lassen.

Und mitten in diesem Stillstand ist etwas Schönes entstanden: ✨
Echte Freundschaft. Tiefe Nähe. Menschen, bei denen ich nichts leisten muss. Und eine neue Begegnung, die mich auf ihre eigene Art berührt. 🪶

Ich habe früher oft gesagt:

Bedingungslose Liebe bedeutet für mich, echtes Interesse am Gegenüber zu haben – und ihm den Raum zu lassen, sich weiterzuentwickeln.

Diesen Sommer habe ich verstanden, wie sich das anfühlen kann. Nicht nur als Idee. Sondern wirklich. 🤍

Und langsam merke ich:

Ich komme wieder.

Vielleicht nicht zurück zu der, die ich vorher war, sondern näher zu der, die ich eigentlich bin. ✨

Vielleicht bedeutet Heilung manchmal genau das: loszulassen, was wir irgendwann über uns selbst zu glauben begonnen haben – und wieder näher zu dem zu kommen, was sich darunter wirklich nach uns anfühlt.🥰

Dieser Sommer hat mich nicht unbedingt weiter nach vorne gebracht.

Er hat mich tiefer zu mir gebracht. 🌿🤍

Gracias, verano. Por todo. 🪶

#heilung #nervensystem #freundschaft #innerwork taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

78

17

a month ago

🌿 AYNI-KLANG – Sunday Forest Gathering 🌿

Ein Tag voller Natur, Musik, Gemeinschaft und bewusster Begegnungen.

✨ Opening Circle & Authentic Movements
🤎 Kakao- & Singkreis
💃 Ecstatic Dance
🎶 Musical Journey
🥗 Community Dinner zum Teilen

📅 Sonntag, 26. Juli 2026
🕛 12:00 – 23:00 Uhr
📍 Secret Forest Location, Zürich-Leimbach

AYNI steht für gegenseitige Unterstützung und gelebte Verbundenheit. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir uns authentisch begegnen, bewegen, zelebrieren und den Moment geniessen dürfen.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit euch zu teilen. ❤️

🎟️ Tickets über den Link in unserer Bio auf Eventfrog. taken in Leimbach by @sanar.ch

30

1

4 months ago

Vielleicht geht es gar nicht darum, jemand anderes zu werden.

Vielleicht geht es darum, sich Schicht für Schicht an den Menschen zu erinnern, der man schon immer war. ♥️🌱✨🪶

Uns wurde so oft beigebracht, dass wir uns verändern, verbessern oder anpassen müssen, um endlich gut genug zu sein.

Ich glaube etwas anderes.☺️

Ich glaube, dieses Leben ist eine Einladung, uns immer mehr an uns selbst zu erinnern.✨

Uns anzunehmen – mit unseren Ecken, Kanten, Narben, Ängsten und unserer Stärke.

Perfekt unperfekt.😜

In meiner Arbeit als Therapeutin sehe ich jeden Tag, wie viel unser Körper trägt – Geschichten, Erfahrungen und Schutzmechanismen.

Heilung beginnt für mich oft nicht damit, etwas wegzumachen.

Sondern damit, dem Körper wieder zuzuhören.🙏🏻

Vielleicht ist Heilung nicht, jemand Neues zu werden.

Vielleicht ist Heilung, wieder nach Hause zu sich selbst zu finden. 🫶🏼🏠

Du musst niemand anderes werden.
Du darfst wieder du selbst sein. 🥰♥️

#dubistgutgenug #lebenundlebenlassen #loslassen #freude #körperarbeit taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

86

17

4 months ago

Lovely Legends,

we can’t put into words how meaningful our Forest Gathering was 🌲

We would like to thank all participants, facilitators, performers, DJs, and volunteers for their energy, dedication, and contribution. Without each and every one of you, none of this would have been possible 🫶

From the bottom of our hearts, thank you for being part of this beautiful experience and for helping create such a special atmosphere ✨

Your support, trust, and presence mean the world to us. We hope to continue growing this community together and creating many more unforgettable gatherings in the future.

With gratitude and love,

Limmat Legends ❤️ taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

77

11

4 months ago

✨ Sisterhood Circle Recap ✨

Was für ein Raum.
Tiefe, Ruhe und echte Verbindung unter Frauen.

Es wurde gelacht, geteilt und umarmt.
Sound, Kerzenlicht und Momente, die man nicht erklären kann – nur fühlen.

Die Energie wächst. Und die Gruppe auch.

Danke an jede einzelne von euch fürs Dasein & Öffnen ♥️✨
Und ein besonderes Danke an Mischa @quantum.vibrations für die Sound Experience 🙏🏻& Sanem @kingsanvan für das Einfangen dieser Momente 📸😍
…und Kali, die uns still begleitet hat 🐾

Ich freue mich auf den nächsten Circle am 12. Juni ✨
Zyklus-Session mit Melanie @rayostudi0 – Viva la Vulva♥️🥰✨
#sisterhood #womenscircle #connection #sound taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

26

8

6 months ago

Dieses Wochenende war intensiv ✨

Ich durfte wieder einen Frauenkreis halten – einen Raum voller Echtheit und Verbundenheit. Und gleichzeitig bin ich tief in meine Familienaufstellungs‑Weiterbildung eingetaucht.💫

Mich bewegt daran vor allem eins: Ich begleite nicht nur – ich gehe den Weg selbst. Es geht nicht ums „alles verstehen“, sondern ums Fühlen, ums Lauschen auf den Körper und darum, Raum für das zu geben, was lange keinen Platz hatte.🦋

Ich bin dankbar: Für das Vertrauen der Frauen, für die Tiefe in meiner Ausbildung und für diesen Weg, der sich immer stimmiger anfühlt.🙏🏻✨

Es ist kein Ziel, das ich erreiche – es ist ein Weg, den ich lebe. 🩷 mucho amor- Iciar✨

@sisterhood.circle_
#woman #thankful #love #me #process taken in Zürich, Switzerland by @sanar.ch

55

11

7 months ago

✌️ Reminder an mich (& vielleicht auch an dich😉):
Ich bin die Regisseurin von meinem Leben.💫
Nicht die alten Geschichten. Nicht die Angst.

Heute wähle ich Klarheit. Verbindung. Mich. 🩷💛🤍 by @sanar.ch

136

14

8 months ago

🤍 Ein sehr persönlicher Reel.

Ich nehme dich mit in das, was bei mir gerade im Gang ist –
ein Mix aus Rückzug, Spüren… und gleichzeitig wichtigen Entscheidungen.

Bei mir war der Januar genau das:
Ruhe. Nach innen gehen.
Und gleichzeitig klare Schritte für 2026.

Ich freue mich auf das, was kommt –
weil ich spüre: Alles bringt mich noch näher zu mir.
Als Mensch. Als Begleiterin. Als Therapeutin.
Nicht, weil mir etwas fehlt –
sondern weil ich es zuerst selbst erleben, fühlen und verkörpern will,
bevor ich es weitergebe. 🤍

Und jetzt bin ich neugierig auf dich:

✨ Bist du noch im Wintermodus?
✨ Oder schon am Planen für 2026?
✨ Was ist gerade bei dir am Entstehen?

Wenn du magst, schreib’s mir in die Kommentare.
Ich freu mich, von dir zu lesen. 🌿

@sisterhood.circle_
@antaratantrafestival
#kinesiologie #yoga #familienaufstellung #2026 taken in Kulturplatz Basislager Zürich by @sanar.ch

57

11

8 months ago

Wer trifft in dir die Entscheidungen? 🪑

Ich habe für mich ein Bild gefunden,
das mir hilft, wenn mein System auf Autopilot läuft:
Flucht. Kampf. Rückzug. Erstarrung.

✨ Dieses Bild erinnert mich daran:
Nicht die Panik führt.
Nicht die alten Muster.
Sondern ich.

Die wahre Führung beginnt in mir.
In der Verbindung. In der Klarheit.
CEO in mir. 👑

Vielleicht hilft es dir auch. 🤍

#ceoinmir #essenz #körperweisheit #selbstführung
#nervensystem #achtsamkeit #mindbodyconnection
#innereklarheit #selbstregulation #innerestruktur
#traumaarbeit #essenzleben #zurückzudir #kinesiologie#chef #meinleben #verantwortung #ruhe #klarheit #power taken in Kulturplatz Basislager Zürich by @sanar.ch

56

12

9 months ago