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런디에고(성식)

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San Diego 여행 중 첫 러닝 시작 🏃
🌎Dream to run around world 🌎
🏅10K 37:40(K리그런 3위)
⚡️Half 1:25:25
💥Full 2:57:25

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#k리그런 10K 3rd Place(37:40)

“K리그+러닝대회는 못 참지”하고 나간 대회에서
빈집털이 3등 &10K 최고기록 갱신 💪

러닝하면서 한번쯤은 꿈꿔왔던 포디움에 오를 수 있었습니다ㅎㅎ 🎯🎯

어릴적부터 응원하던 수원삼성 유니폼입고 달리며 마주오던 @wonhee06 조원희 선수와 하이파이브도 하고 “수원삼성🔵⚪️🔴 화이팅!! 응원에 힘입어 끝까지 퍼지지 않았다!! @916nw 신세계 선수의 축하도 받았다

겨울동안 @a.raon_running @__kimmin 아라온에서 사점에서 꺾이지 않고 버티는 훈련 덕분에 이런 영광을 누립니다!!

사진과 페이싱 감사했습니다 🙏🙏 @0_run_2

잊을 수 없는 만31살 364일이였다….🤙🏻👍 by @sandiego.run

최고의 3월

#최고의순간을프레임속에 by @sandiego.run

[2025 서울동아마라톤 / 2:57:25 / Sub3 달성]

작년 동아마라톤(3시간 28분)
제대로 된 준비도 없이 서브3 하겠다고 나섰다가
28km부터 무너져 처절하게 완주했던 기억.
그때의 자만과 실패, 잊지 않기 위해
1년간 차근차근 기록을 끌어올리며 준비했다.
그리고 올해, 마침내 해냈다. 2:57:25
정직한 훈련으로 만들어낸 서브3.

결코 쉽지 않았고, 정말 귀찮고 힘들었지만
그만큼 더 값지고, 더 행복한 결과로 이어져 세상을 다 가진 것 같다! 인생의 한 페이지로 저장 가능 !!

앞으로는 더 높은 기록보다
더 넓은 세상, 더 다양한 마라톤을 즐기고 싶다.
(보스턴 마라톤 포함 세계 7대 마라톤 도전 !)

⸻ by @sandiego.run

@a.raon_running Next Level 12주 훈련 Completed ✅

체계적인 보강훈련과 인터벌/업힐 훈련 세션을 통해 26년 상반기도 성장했고 부상없이 즐겁게 잘 뛰었습니다.

인생 첫 포디움 K리그런 3위 입상도 해보고
80초대(3분대) 속도와 친해지는 훈련이 되었습니다!

하반기에는 이 노력들이 결실을 맺어 36분의 벽을 넘어보겠습니다🔥
Thanks to 🙏
Coach : @__kimmin
Pacer : @g1ni_ @hdongstar @0_run_2 by @sandiego.run

#경기마라톤10km 4년연속 출전
46:35(2023)
37:58 (2024)
37:55 (2025)
40:12 (2026)

마음은 PB갱신이였지만, 훈련량 부족과 레이스 운영 실패로 쓴 맛을 봤다.
하프 후발주자들의 병목을 뚫으며 리듬이 깨졌고, 오버페이스를 컨트롤 하지못했다.
5K 반환을 지나 이대로 뛰면 큰일나겠다 싶어서 호흡을 정리하기 위해 50초 정도 걸었다.
호흡이 안정되었고, 반대편 지인들에게 걷는 모습을 보여줄 수 없다는 생각으로 다시 열심히 뛰었다. 4분 초반까지 다시 끌어올렸고, 걸었음에도 초반 단축 덕분에 40분 초반으로 완주했다.

초반 오버페이스를 잘 누르는 연습을 해서 막판에 네거티브로 완주하는 연습을 좀 더 해야겠다!

경기마라톤 🤙🏻👍 by @sandiego.run

#2026동아마라톤 02:59:28

겨울동안 열심히 훈련한 덕분에 두번째 서브3 완주 3️⃣

30K부터 무너져서 결과는 살짝 아쉽지만 겸허하게 인정하고 새로운 챕터를 준비해보겠습니다!! 🔥🔥💪

응원해주신 분들 사진찍어주신 분들 정말 감사합니다🙏🙏 by @sandiego.run

아라온14주차 훈련
🎯400m(80-82s)/200m(80s) 14sets

@a.raon_running
@__kimmin by @sandiego.run

Happy Friday ☀️
Morning 7K run with @jumeirahjohnsrunningclub by @sandiego.run

🇯🇵Kyoto Marathoner🏅

🕒 03:10:20
✳️대회 후기
-처음부터 끝까지 쭉 이어진 응원단, 자원봉사자분들의 간바레~~ 화이또!! 를 듣다보니 완주!
-기록를 위한 대회 vs 즐기는 대회 그 중간 어디에서 하이파이브도 하고 과자, 딸기, 빵, 김밥도 먹으면서 최선을 다했다!
-교토의 주요 관광지를 지나는 코스와 깔끔한 대회 운영, 그리고 적당히 선선한 날씨까지 3박자가 완벽했다! 평점 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🏃‍♂️💨 레이스 후기
- 목표는 @s_uuup_ 의 못이룬 싱글 동반주였는데! 25~30km에서 간격이 벌어졌는데 무리하지 않고 딱 4‘30“페이스를 유지해서 뛰었다.
- 30부터 점점 페이스를 올리려는 전략이였는데 간식으로 나온 한입 김밥을 먹다가 목메이면서 페이스 흐름을 다 잃고 급격히 떨어졌다. 남은 2km에서 싱글 기록이 아슬아슬해서 400페이스로 안간힘을 썼지만, 김밥 소화에 소비해버린 시간이 야속하게 싱글+20초로 완주했다.
-쾌적한 아웃코스에서만 뛰다보니 거의 300m는 더 길게 뛴 것 같다. 효율적으로 뛰려는 노력이 필요해보인다.

☀️런트립 후기
- 크루에서 알게된 친구들과 해외 마라톤 참가를 위해 런트립을 함께했는데 혼자였다면 즐기지 못했을 즐거운 경험과 추억들을 한 가득 얻었다 🧧
교토마라톤 생각많이 날거야!~~~

#교토마라톤 #런트립 by @sandiego.run

🇯🇵교토마라톤 D-7
영하 12도에서 15K 400 지속주 완료✅

오랜만에 동탄여울공원에서 러너형님들과 즐겁게 달렸습니다!! 🙋‍♂️☀️👍❄️🥶 by @sandiego.run

새해 첫 대회 스타트! 메달과 기념품 기록사진은 스킵하는 고인물이 되었다.
녹슬지 않은 기량 점검과 새로운 재미로 가득찬 하루!! by @sandiego.run

Jeju Run🍊

북촌리 ➡️동복리➡️김녕➡️월정리➡️코난해변➡️평대해변➡️세화➡
️하도➡️종달리▶️성산 (38.24km,휴식포함 6시간)

가볍게 뛰러나갔다가 한계시험런
(현금과 카드가 없어서 성산일출봉 입구에서 종료 엔딩🔚) by @sandiego.run