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Sandra Bernal Martínez

@sandra.bernalm

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Ahora calzamos lo mismo 💞 Tú te pruebas mis zapatos y yo intento ponerme en los tuyos 👩‍❤️‍👩 #maternidad #adolecencia #familia by @sandra.bernalm
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a month ago
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El sábado pasado el corazón se expandió de una manera muy especial. Nos reunimos en un círculo de mujeres para celebrar la vida, honrar un nuevo ciclo y dejar que el cacao sea la medicina que nos ayude a conectar desde el alma. Lo más hermoso de estos encuentros es ver cómo, más allá de nuestras historias individuales o de si nos conocemos de siempre, compartimos el mismo deseo de pausar, ablandar el pecho y sostenernos entre todas. La palabra compartida, las miradas sinceras y esa hermosa apertura crearon una atmósfera única que todavía resuena. Tuve el honor y el regalo profundo de facilitar este espacio y guiar la ceremonia, acompañando el viaje de cada una hacia el centro del corazón. Gracias infinitas a quien convocó a este hermoso encuentro; su deseo genuino de celebrar la vida de una manera diferente fue la chispa que nos reunió a todas. Y gracias a cada una de las mujeres que trajo su luz para tejer este nido sagrado. Qué regalo tan inmenso es coincidir y recordar que no caminamos solas. Deseo profundamente que sigamos creando y expandiendo estos espacios de amor, presencia y celebración. Medicina para el alma ✨ Celebrar la vida 🤎 #CirculoDeMujeres #CeremoniaDeCacao #MedicinaDelCorazon #CelebrarLaVida #ConexionEspiritual Gratitud Coincidir EspacioSagrado by @sandra.bernalm
7
3 months ago
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Entre el humo del incienso, el chocolate caliente y un sábado de frío entendí que celebrar la vida no siempre se parece a una fiesta. A veces se parece a un círculo de mujeres con el corazón abierto ❤️‍🔥 Se parece a la generosidad de un país que me hizo sentir en casa 🇦🇷🤍 A la fortuna inmensa de la familia, la que nace de la sangre y la que uno elige. A los lazos invisibles que nos sostienen cuando por fin nos atrevemos a bajar las defensas. A la pertenencia. Al amor ❤️ ♾️ Hoy no celebré solo cuarenta años. Celebré llegar hasta aquí. Celebré ser, por fin, un poco más yo. Más liviana. Sin máscaras. Con el corazón abierto. Gracias, vida. Y gracias a cada persona que hace parte de ella 💛🌼🔆 by @sandra.bernalm
23
3 months ago
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✨Gracias a la vida✨ Por mi tesoro más grande: mi familia y mis amigos. Por las personas que han llenado mis días de amor, risas, compañía y aprendizajes. Por quienes han caminado a mi lado en los momentos más luminosos y también en los más difíciles. Por el regalo inesperado de redescubrirme. Por atreverme a salir de lo conocido, viajar sola y perderme un poco para volver a encontrarme. Por recordar que, detrás de todos los roles que amo, sigue existiendo una mujer curiosa, sensible y llena de sueños. Por los paisajes que me dejaron sin palabras, los amaneceres que me hicieron llorar y las conversaciones que me abrieron el corazón. Hoy cumplo 40 años. ¿cómo llegué tan rápido hasta aquí?🙊🙈🙉 Más que pensar en el tiempo que ha pasado, pienso en todo lo vivido. En las personas que amo, en los lugares que me transformaron, en las versiones de mí que tuve que dejar atrás. Y en las que apenas estoy comenzando a descubrir. Qué privilegio estar viva 🙌🏻 Qué privilegio seguir aprendiendo 🙏🏻 Qué privilegio seguir caminando este camino 🪷 by @sandra.bernalm
14
4 months ago
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🌋🌅 Cuarto día en Bali 🪷🌸 Hoy desperté cuando todavía era de noche. Subimos una montaña en silencio para esperar el amanecer. Y mientras caminaba entre rocas negras, frío y niebla, pensé en todas las veces que la vida se ha sentido así: oscura, confusa, sin camino claro… Uno cree que la noche va a durar para siempre cuando está adentro de ella. Pero el amanecer no pregunta cuánto tiempo llevas esperando. Simplemente llega. Poco a poco. Hasta que aquello que parecía perdido vuelve a hacerse visible. Las montañas. El horizonte. El camino. Uno mismo… Más tarde llegué a un templo rodeado de flores de loto, contemplándolas entendí por qué esta flor ha sido sagrada durante miles de años. Porque no nace en aguas cristalinas. Nace en el barro. Y aun así florece. O quizás precisamente por eso. Pensé en cuántas veces he querido borrar las partes difíciles de mi historia. Las pérdidas. Los miedos. Las heridas. Los años de sentirme responsable de todo. Y entendí que el barro no es el enemigo de la flor, es su origen. La noche terminó compartiendo cacao, historias y abrazos con otras mujeres. Y mientras escuchaba sus vidas, sus dolores y sus búsquedas, comprendí algo que nunca me había permitido comprender del todo: que ninguna mujer llega hasta aquí sola. Todas cargamos historias invisibles. Todas hemos atravesado noches. Todas hemos conocido el barro. Y sin embargo seguimos encontrando la manera de florecer. Quizás por eso se sintió tan liviano. Porque durante unas horas nadie tuvo que ser fuerte. Nadie tuvo que demostrar nada. Solo nos sentamos juntas a compartir el peso de estar vivas. Y cuando el peso se comparte, deja de pesar lo mismo. Hoy vi salir el sol sobre una montaña. Vi flores naciendo del barro. Y vi mujeres sosteniendo a otras mujeres. Y las tres cosas me parecieron, en el fondo, exactamente la misma lección: La luz vuelve, la flor florece y nadie está destinado a caminar solo 🤍 taken in Kintamani Mountain View by @sandra.bernalm
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4 months ago
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Tercer día en Bali 🐒⛩️🌺 Nunca en mi vida había hecho algo solo para mí. Sin un objetivo, sin una meta, sin una responsabilidad, sin estar cuidando a alguien más. Y sobre todo sin sentir culpa. Hoy desperté sin tener que correr. Sin tener que resolver nada. Sin tener que cuidar a nadie más que a mí. Y decidí empezar la mañana con yoga. Después visité templos hermosos, conocí un poco más de esta cultura, compartí con los monos y me dejé envolver por su gracia, por las cosas sencillas y por la magia de un bosque habitado por árboles de más de 300 años. Mientras caminaba entre incienso, rituales y flores, pensé en lo diminuta que soy frente a la naturaleza. Y también pensé en cuánto tiempo llevo ocupada sobreviviendo. Tanto, que en algún momento me olvidé de vivir. No quiero perder esto. No quiero dejar de sorprenderme. Quiero mirar con calma. Vivir sin prisa. Quiero aprender a estar. Sin correr. Sin resolver. Sin sostener nada. Sin pensar en lo que sigue. Sin culpa. Y aunque a las mujeres a veces nos aparece una culpa extraña después de pasar tantos años ocupándonos de todo y de todos; aunque pareciera que disfrutar necesitara justificación, que descansar hubiera que ganárselo y que contemplar fuera perder el tiempo, estos días me han enseñado otra cosa. Me han enseñado que a veces simplemente hay que mirar más despacio. Respirar. Sentir. Agradecer. Esta cultura me recuerda que no se necesita tanto para sentirse viva. Que hay algo profundamente hermoso en caminar descalza, en encontrarse con un animal y no contener las ganas de acariciarlo. En dejarse abrazar. En conmoverse. En dejarse sorprender por la inmensidad del mundo, por la naturaleza, por los árboles centenarios y por esos lugares místicos que guardan una magia difícil de explicar. Solo llevo tres días en este viaje y no puedo estar más conmovida. Porque no siento que esté descubriendo algo nuevo, siento que estoy recordando partes de mí que había olvidado. Y aquí, al otro lado del mundo, entre incienso, rituales, templos, aguas, flores y culturas diferentes, siento que estoy cruzando un umbral invisible. Uno que no me lleva a ningún lugar nuevo, sino de regreso a mí🙏🏻 taken in Sangeh Monkey Forest by @sandra.bernalm
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4 months ago
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Bali día 2 🍃🌈 Cómo me gusta cuando algo me conmueve tanto que no encuentro palabras. Hay cosas que la mente no entiende y Tal vez por eso existen los rituales. El agua estaba fría. El humo dibujaba formas en el aire. Las flores olían a algo antiguo. Cerré los ojos. Y por un momento dejé de intentar entenderlo todo. Lloré… Como llueve en la selva. Sin pedir permiso. Sin explicaciones. Tal vez todos escuchamos alguna vez una llamada. Una que nos invita a salir de donde estamos, a cruzar un umbral. A perdernos un poco para encontrarnos de nuevo. Hay viajes que te llevan lejos. Y hay viajes que te devuelven a ti. Este hizo ambas cosas 🪷 taken in Griya Beji Waterfall by @sandra.bernalm
5
4 months ago
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Primer día en Bali 🪷 Cambiar de continente es fácil. Lo difícil, y lo valiente, es atreverse a encontrarse con uno mismo. Aquí empieza esa aventura. 🐘 taken in Mason Elephant Park & Lodge by @sandra.bernalm
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4 months ago
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