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Sandra Christine Zuber | Dipl. Coach & Beraterin

@sandrazuber.coaching

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🌿 Mindset & Stresskompetenz
🪷 Expertin für Autogenes Training
✨️ Unterbewusstsein | Transformation
🤍 Für Leichtigkeit & Freude, die bleibt

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Wow! Danke für euer tolles Feedback! 🩷

Ich bin so dankbar, dass ihr mir euer Vertrauen schenkt und dass ich mit so großartigen Menschen arbeiten darf 🙏.

Eure Worte bedeuten mir viel 🫶.

#systemischescoaching #innerwork #besterjob #deincoach by @sandrazuber.coaching

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a year ago

Du kannst dich noch so sehr anstrengen.

Doch solange unbewusste Muster wirken, lenken sie dein Leben.

Genau dort beginnt meine Arbeit: Wir machen sichtbar, was dich unbewusst zurückhält, lösen alte Glaubenssätze, damit du dich nicht länger von der Vergangenheit führen lässt, sondern von dem, was dir wirklich entspricht. ✨️🪷

Nicht, damit du jemand anderes wirst.
Sondern endlich mehr du selbst. 🤍

#arbeitmitdemunterbewusstsein
#glaubenssätzelösen
#Innenstark
#systemischescoaching
#persönlichkeitsentwicklung by @sandrazuber.coaching

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4 months ago

Warum fällt uns Veränderung oft so schwer?

Eigentlich wissen wir doch, was uns guttut.
Aber manchmal hoffen wir, dass sich etwas verändert, ohne dass WIR uns verändern müssen.

Spoiler: Das wird nicht passieren.
Und während du wartest, vergeht die Zeit.

Das Leben, das du dir wünschst, beginnt nicht einfach irgendwann.
Oft ist es nur eine Entscheidung entfernt. ✨️

Denn tief in dir weißt du längst, wonach du dich wirklich sehnst. 🤍

#deincoach #arbeitmitdemunterbewusstsein
#persönlichkeitsentwicklung #mentalestärke
#glaubenssätzelösen by @sandrazuber.coaching

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5 months ago

Bist du ständig müde, angespannt oder innerlich unruhig?

Stell dir vor, du hättest einen Schalter für mehr Ruhe in dir. ✨️ Und du könntest ihn zu jeder Zeit nutzen.

Lerne, wie du dein Nervensystem selbst regulieren kannst. In nur 5 Minuten.
Mit Autogenem Training. 🌿

Anders als bei vielen Meditationstechniken musst du nichts "wegdenken" oder deinen Geist kontrollieren.

Im Personal Autogenen Training lernst du Schritt für Schritt, wie aus Anspannung wieder Ruhe werden kann. 🪷

Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten. 🤍
Sandra

#autogenestraining
#entspannungstechnik
#wastungegenstress
#burnoutprävention
#endlichgutschlafen by @sandrazuber.coaching

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5 months ago

Wenn du Glaubenssätze und Muster lösen konntest, die dich schon lange begleiten.
Oft unbewusst, aber spürbar in deinem Alltag.

Wenn sich etwas Grundlegendes verändert in dir.
In deinem Denken, Fühlen und Handeln.

Es ist ein unbeschreibliches GLÜCKSGEFÜHL, wenn alte Blockaden endlich gelöst sind. ✨️

#arbeitmitdemunterbewusstsein #persönlichkeitsentwicklung
#deincoach
#innenstark
#mentalhealth by @sandrazuber.coaching

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5 months ago

Was mir wichtig ist?
Dass Coaching nicht nur herausfordernd sein muss, sondern auch leicht sein darf. ✨️

Ja, Veränderung passiert nicht von selbst.
Wir schauen hin, sortieren, arbeiten an deinen Mustern.

Aber du sollst nach dem Coaching nicht nur viel mitnehmen, sondern dich auch gut fühlen!
Viele meiner Klient:innen sagen, dass sie mit mehr Leichtigkeit oder sogar einem Glücksgefühl nach Hause gehen.
Das bedeutet mir viel. 🤍

Manchmal kommen einem die besten Gedanken nicht im Sitzen, sondern beim Gehen, draußen in der Natur. 🌲
Und genau deshalb findet Coaching bei mir auch draußen statt.
Weil nicht jede Session gleich aussehen muss..

#talkandwalk #arbeitmitdemunterbewusstsein #deincoach #mindset #systemischescoaching by @sandrazuber.coaching

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5 months ago

Meistens sind wir zu uns selbst viel zu hart.
Mit niemandem sprechen wir so kritisch wie mit uns selbst, sogar in Gedanken.

Oft ist uns gar nicht bewusst, was wir schon alles geschafft haben. ✨️
Wie stark wir eigentlich sind.

Versuch mal, mit dir selbst so zu sprechen wie mit einem guten Freund.
Sanfter, mit weniger Druck und mehr Verständnis.
Es macht so einen Unterschied. 🌿

Und wenn du gerade vor einer großen Herausforderung stehst, erinnere dich daran, was du in deinem Leben schon alles geschafft hast und wie du das erreicht hast.
Genau das wird dir auch jetzt helfen. 🤍

#selbstliebe #innenstark #deincoach #wastungegenstress #arbeitmitdemunterbewusstsein by @sandrazuber.coaching

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5 months ago

Du kannst am Schönsten Ort der Welt sein.
Eigentlich ist alles perfekt.
Und trotzdem fühlt es sich leer an.

Nicht weil im Außen etwas fehlt, sondern weil in dir noch alte Gedanken laut sind.

Genau hier setzt das Systemische Coaching nach dem St. Galler Coaching Modell an. ✨️

Nach all denn Sessions, die ich bisher begleiten durfte, bin ich immer wieder berührt, wie viel sich innerhalb kurzer Zeit verändern kann. 🪷

#deincoach #innerwork #persönlichkeitsentwicklung #glaubenssätzelösen #mindsetcoach by @sandrazuber.coaching

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6 months ago

Nur 5 Minuten am Tag. ✨️

Mehr braucht dein Unterbewusstsein nicht, um dein Leben sanft in eine neue Richtung zu lenken. 🪷

Ich zeig dir, wie – ganz ohne Druck. ✨
Ich freu mich auf dich! 🤍

Deine Sandra

#innerwork #unterbewusstsein #deincoach #persönlichkeitsentwicklung #starkesmindset by @sandrazuber.coaching

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13

6 months ago

Bewegung ohne Leistungsdruck.
Ohne Ziel.
Einfach für das Gefühl in dir. ✨️

Alles zählt.
Ein Spaziergang im Wald 🐕.
Tanzen zu deinem Lieblingslied in der Küche.
Die Treppe statt den Aufzug nehmen.

Dein Körper ist kein Projekt.
Er ist dein Zuhause. 🪷

Du musst nicht ständig etwas leisten.
Beweg dich so, dass es sich wie ein Geschenk anfühlt und nicht wie eine Strafe. 🤍

Sanfte Bewegung hilft deinem Nervensystem Stress abzubauen. Sie signalisiert Sicherheit und bringt dich zurück ins Hier und jetzt.

Ich bin so gern in der Natur. 🌲
Hier lade ich meine Akkus auf. Danach fühlt sich alles leichter an.

Und manchmal möchte man einfach auf der Couch bleiben.. Und das ist vollkommen okay. 😉

#wastungegenstress #deincoach #burnoutprävention #deinretreat by @sandrazuber.coaching

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7 months ago

Veränderung beginnt oft mit einem kleinen Schritt. Und genau dieser Schritt kann alles verändern. 🪷

Innere Arbeit ist natürlich Arbeit. Aber sie kann sogar richtig Spaß machen! Schon fünf Minuten am Tag öffnen neue Wege im Denken und Fühlen. 🌿

Und das Schönste: Der Großteil unserer Sessions findet in einem tief entspannten Zustand statt.
Viele meiner Klient:innen gehen danach mit Leichtigkeit und einem Glücksgefühl nach Hause.
Und manchmal beginnt genau dort die eigentliche Veränderung. ✨️

Vielen Dank, liebe Conny, für dein Feedback. Made my day! 🤍

#deincoach #mindsetcoach #innerwork #autogenestraining #resilientgegenstress by @sandrazuber.coaching

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7 months ago

Lebst du nur noch von Wochenende zu Wochenende?

Von Urlaub zu Urlaub?

Und der Stress bleibt trotzdem?

Vielleicht brauchst du nicht den nächsten Urlaub.
Sondern eine echte Auszeit, die wirklich etwas verändert. 🌿

Ein Ort zum Durchatmen.
Hoch über dem Gardasee. 🌊

Dein exklusiver Rückzugsort
500 Meter über dem See.
✨️ Mit nur 5 Teilnehmenden.

14. bis 18. Oktober 2026
Tignale | Gardasee

Es erwartet dich ein herzliches, familiäres Umfeld,
ein atemberaubendes Panorama und viel Zeit inmitten mediterraner Natur. 🌴

Morgens Qi-Gong mit Blick über den Gardasee.
Autogenes Training zwischen Zypressen.

Stille, Weite, Zeit nur für dich. 🤍

Ein ganz besonderer Ort, an dem du lernst,
dein Nervensystem wirklich zu beruhigen und anders mit Stress umzugehen.

Damit dein Körper endlich aus dem Überlebensmodus kommt und du wieder durchatmen kannst.

Das erwartet dich:

✨️ Qi-Gong am Morgen
✨️ Autogenes Training
✨️ jeden Tag eine persönliche 1:1 Coaching-Session, nur für dich

Es gibt nur 5 Plätze.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne.
Ich freue mich auf dich 🫶🏼.

#retreat #wastungegenstress #urlaubfürdieseele #autogenestraining #qigong by @sandrazuber.coaching

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7 months ago