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SANTUM

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El arte del contraste : Calor. Frio. Control.
Sauna 🔥+ Cold plunge ❄️+ 360 Breathwork 🎧
📲 Únicamente con reservación.
📍Providencia, Guadalajara Jal

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Así se vive el contraste en Santum 🔥❄️

1️⃣ Ducha rápida (1 min)
Preparamos la piel retirando cremas, SPF y residuos. En el sauna los poros se abren, y queremos que la transpiración sea limpia y eficiente.

2️⃣ Sauna (15–18 min)
Elevamos la temperatura corporal, activamos la circulación y promovemos una sudoración profunda que libera tensión y prepara el cuerpo para el frío.

3️⃣ Ducha rápida (1 min)
Retiramos el sudor y regulamos ligeramente la transición térmica para que el contraste sea más controlado y seguro.

4️⃣ Respiración profunda
Estabiliza el sistema nervioso y te permite entrar al frío con control, no con reacción.

5️⃣ Inmersión en frío (2–3 min)
Reduce inflamación, mejora la recuperación y fortalece tu resiliencia al entrenar tu respuesta al estrés.

6️⃣ Regreso al sauna (15–18 min)
Reactiva la circulación, relaja el músculo y profundiza los beneficios del ciclo térmico.

💧 Hidrátate durante todo el proceso para apoyar tu regulación térmica.

SANTUM
Calor. Frío. Control by @santummx

216

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7 months ago

¿Qué es Santum?

Santum es una experiencia guiada de terapia de contraste en Guadalajara que combina sauna finlandés, cold plunge (baño de hielo/ inmersión en frío )y breathwork 360.

🔥 Sauna finlandés tradicional mantenido entre 85°C y 100°C
❄️ Cold plunge / baño de hielo entre 5°C y 8°C con sistema profesional de enfriamiento y filtración constante
🎧 Breathwork 360 inmersivo con tecnología de audio que guía tu respiración.

En Santum ofrecemos una de las experiencias más completas de sauna, cold plunge y terapia de contraste en Guadalajara, diseñada para mejorar recuperación física, claridad mental y bienestar.

📍 Santum High Wellness — Guadalajara
Reserva tu sesión. taken in Santum by @santummx

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7 months ago

Heat. Cold. Breath.
Experience SANTUM.
Reserva por DM o WhatsApp. by @santummx

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3 hours ago

Nuestro plan… SANTUM.
Sauna, cold plunge, breathwork.
Reserva ahora. by @santummx

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3 days ago

The first seconds tell one story.
Your breath tells another. by @santummx

3

0

5 days ago

Sauna, cold plunge y breathwork 360.
Reserva hoy y encuentra el conoce tu nuevo color favorito. by @santummx

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1

7 days ago

This is my therapy.
Sauna, cold plunge, breathwork…
¿Cuál es tu forma de resetear?

Agenda tu sesión! by @santummx

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11 days ago

Experimenta el contraste.
Reserva por DM o WhatsApp. by @santummx

3

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19 days ago

Different day.
Different need.
Same place.
¿Que necesitas hoy? by @santummx

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2

21 days ago

Two personalities, same ritual. by @santummx

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24 days ago

No siempre necesitas hacer más.
A veces necesitas recuperar. by @santummx

3

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a month ago

Te relajas en SANTUM y después un café en @monocolo_cafe
Usa el código “SANTUM” en la app y recibe una bonificación by @santummx

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a month ago