Instagram story viewer> @sapeganna> Posts

Анна Сапега | Психолог | Консультации | Обучение

@sapeganna

5.6K

followers

552

following

Работаю четко и результативно.
Для тех, кто устал себя обманывать.
Автор книги|Автор метода.13 лет опыта
Работала в психиатрической
⬇️обучающий курс

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Привет, я Анна Сапега - психолог, автор курса «Опытная психология» и автор книги «Это элементарно» (практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка).
 Работаю быстро, точно и глубоко. Без «поговорить» и без долгих лет терапии. Мой подход на консультациях - сочетание аналитики, системного мышления, практического опыта и различных методов работы.
 Моя задача - сделать так, чтобы человек перестал зависеть от психолога и научился помогать себе самостоятельно.

В моем опыте:
- работа в психиатрической больнице
- 11000+ консультаций
- 300+ учеников на различных авторских курсах, практикумах и проектах.

Работаю онлайн. Методы миксую, шаблоны не использую. 
На курсе «Опытная психология» мой опыт становится Знанием участников. Это 15 недель глубокой работы, которая заменяет годы походов к психологу.
Этот курс для тех, кому нужен структурный путь, ясные инструменты и реальные изменения (подробнее о курсе в актуальном КУРС). 
Хочешь понять, как я работаю?
Записывайся на бесплатный вебинар-практикум (ссылка в шапке профиля). by @sapeganna

122

23

2 years ago

Дарю упражнение, которое поможет сохранять устойчивость в триггерных ситуациях.

Выполнив его, вы сможете осознать свои реакции, понять, что стоит за ними, увидеть, как ваши мысли, эмоции и привычки влияют на ваши действия, и поможете себе изменить ситуацию.

По слову Навык в директ или комментарии получите ссылку на упражнение.
—-

А если вы хотите еще больше развить навык психологической самопомощи и научиться опираться на себя в более сложных ситуациях, записывайтесь на бесплатный вебинар-практикум «Внутренняя опора», где я разберу индивидуальные запросы и покажу, как формируется внутренняя опора.

По слову Вебинар в директ или комментарии получите ссылку для записи на вебинар (участие бесплатное). taken in Belarus, Беларусь by @sapeganna

105

20

2 years ago

Я работаю онлайн на платформе ZOOM или в любом удобном для вас мессенджере.

В профессиональном арсенале имею много методов, которые миксую в зависимости от запроса, а если вы вдумчивый человек и вам нужна наглядность, то будем работать с фигурками (подробнее в актуальном "фигурки").

Оказываю помощь в темах:
- детско-родительские отношения,
- системная семейная терапия,
- абьюзивные/токсичные отношения,
- партнёрские отношения (развод, ревность, «любовный треугольник», недоверие),
- утрата близкого, одиночество,
- панические атаки,
самопознание,
- неуверенность в себе/зависимость от чужого мнения/чувство вины,
- эмоциональные травмы/отчаяние,

Провожу консультации (длительность 1 час).

Делаю расстановки (длительность 2-3 часа).

Веду образовательную деятельность, где обучаю людей техникам самопомощи, а психологов обучаю новым методам и подходам в работе.

Написала книгу-пособие по исцелению внутреннего ребёнка "ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНО", чтобы каждый, кто её прочтёт, смог помогать себе самостоятельно (подробнее по ссылке в шапке профиля).

Мой трехмесячный курс "Опытная психология" эффективнее, чем годы терапии (подробнее в актуальном КУРС). На нем я помогаю человеку найти контакт с собой и обрести опору в себе, помогаю стать уверенным и независимым. Показываю путь и сопровождаю людей из состояния жертвы к психологической взрослости.

На вебинаре-практикуме "Внутренняя опора", разбираю индивидуальные ситуации (участие бесплатное), чтобы принять участие, нужно записать (ссылка в шапке профиля) или ссылку получите по слову Вебинар в директ или комментарии.

А для того, чтобы попасть на курс, заполняйте анкету предзаписи - ссылка в шапке профиля.

Для записи на консультацию или расстановку пишите в директ. by @sapeganna

107

0

2 years ago

Голубь пришел в себя, и я его выпустила.

До этого Граф таскал дохлых мышей, и еще всякую ерунду с помойки (объедки колбасы и прочее), но голубь - это ту мач. by @sapeganna

32

5

4 days ago

Главное преимущество работы с фигурками - наглядность.

Одно дело бесконечно думать о проблеме внутри своей головы. И совсем другое - увидеть ее своими глазами в композиции.

Орбита с фигурками - это проективная методика. Вы как-будто достаете обиду, страх, тревогу и прочее из себя наружу и видите происходящее у вас внутри, и тогда:
1. Выключаются защиты. Вы больше не фантазируете - вы смотрите на факт.
2. Виден реальный масштаб. Сразу понятно, кто в вашей жизни занимает слишком много места, а кто остался в тени.
3. Снижается тревога. То, что находится у вас внутри, управляет вами. Но тем, что стоит перед вами, уже управлять можете вы.

Вы буквально за одну минуту видите объемную картину происходящего, и
решение находится в разы быстрее.

И неважно, как мы работаем: офлайн или онлайн
Если работаем онлайн, то берете любые свои подручные средства (от чашки до ключей).

Хотите поработать с фигурками? -Записывайтесь в директ. by @sapeganna

20

0

6 days ago

Если вы хотите проявляться, но боитесь или чувствуете, что вас что-то сдерживает, то по слову вебинар в директ или комментарии получите ссылку на бесплатный вебинар-практикум, где поймете, каких качеств вам не хватает, чтобы показать себя миру. by @sapeganna

19

0

13 days ago

Этот тест построен на анализе ваших поведенческих реакций. Он поможет увидеть ваш предпочитаемый стиль поведения и особенности взаимодействия с миром, подсветит ваши сильные и слабые стороны, а также вы получите конкретные рекомендации

Представьте ситуацию. Вы пришли на крупное мероприятие. В зале шумно, играет музыка, вокруг много людей. Вы
1. Садитесь за свободный стол, либо туда, где сидит меньше всего людей, чтобы спокойно сориентироваться (Зеленые)
2. Ищете взглядом самую шумную и веселую компанию и сразу подсаживаетесь к ним общаться. (Синие)
3. Предлагаете свою помощь организаторам (Красные)
4. Видите одинокого человека и подсаживаетесь к нему (Желтые)

По слову Цвет в директ или комментарии получишь трактовку теста by @sapeganna

20

8

8 days ago

По слову Выход в директ или комментарии получите ссылку на упражнение, которое даст толчок к изменениям by @sapeganna

32

2

14 days ago

Оксана не просто так выбрала такого партнера. Это ее привычный сценарий.

В группу риска вступить в отношения с абьюзером попадают те, у кого в жизни были подобные ситуации (достаточно даже одного пункта):
— родители сами находились в абьюзивных отношениях.
— не было одного из родителей;
— были оба родителя, но эмоциональная связь была только с одним;
— родители пили;
— родители били;
— свидетели насилия;
— родители контролировали и не давали свободы;
— родители манипулировали чувствами;
— регулярно нарушались границы;
— в детстве отсутствовало базовое чувство безопасности;
— запрещали выражать злость и агрессию.

В своей книге по исцелению внутреннего ребёнка «Это элементарно» я подробно описала, почему женщина выбирает себе в партнеры абьюзера.

По слову Глава в директ или комментарии я вышлю ссылку на скачивание этой главы из книги.

А если хочешь узнать о себе больше, хочешь узнать, почему ты выбираешь не то, что желаешь, приходи на открытый бесплатный вебинар-практикум «Внутренняя опора». По слову Вебинар в директ или комментарии получишь ссылку на регистрацию. by @sapeganna

16

0

15 days ago

По слову Тень в директ или комментарии получите ссылку на упражнение by @sapeganna

11

1

16 days ago

Почему вы кричите на детей?
Причин может быть много, вот несколько:

1️⃣ Дети своим плохим поведением «будят» вас. Вы ушли в себя, в свою внутреннюю эмиграцию, чтобы не видеть реальность, потому что она вас не устраивает, а ребёнок чувствует это и провоцирует вас своим плохим поведением, чтобы вернуть вас к жизни.
2️⃣ У вас «села батарейка». Вы просто устали. Ресурса нет ни на кого. Срабатывает защита: «отойдите, я не вывезу».

3️⃣ Вы стараетесь из установок и убеждений все сделать идеально и правильно, а когда лети своим поведением не попадают в эту правильность, вы на них срываетесь.

4️⃣ Вам страшно за них, у вас внутри живет тревога, и вы бессознательно эту тревогу так проявляете.

Это только четыре возможные причины. Если эта тема для вас актуальна и вы хотите разобраться в своих причинах, записывайтесь на консультацию. by @sapeganna

15

0

17 days ago

На курсе «Опытная психология» в понедельник 28 сентября как раз начнем изучать тему субличностей.
До воскресенья 4 октября еще можно присоединиться к 13 потоку.

Подробнее о курсе по ссылке в шапке профиля или по слову Курс в директ или комментарии. by @sapeganna

22

2

18 days ago