Instagram story viewer> @sapir.s5> Posts

Sapir.s

@sapir.s5

542

followers

554

following

TikTok-Sapir.gym💙

POSTS STORIES REELS TAGGED

#gym #gymrat #glutegains by @sapir.s5

17

1

a day ago

#gymrat #gym #bulk #legsday זה תמיד התימנים האלה by @sapir.s5

110

3

2 days ago

#jawline #gymrat #חיטוב #gym פיזית בן אדם אחר by @sapir.s5

54

2

4 days ago

מי אתם האנשים שנהנים להתאמן בבוקר 🤨#gymrat #gym #מכוןכושר #foryou #legsday by @sapir.s5

32

7

10 days ago

מאוד בקלות האמת 😘#gymrat #gym #strong #legsday #deadlift ne by @sapir.s5

366

66

12 days ago

לא , הדרך שאתם עוברים למטרה של הגוף שאליה אתם רוצים להגיע היא לא נוצצת . התחלתי כי שנאתי את הרזון שהיה לי בניתי מסת שריר שהיא יחסית בסיסית והחלטתי שזה לא מספיק לי ושאני רוצה עוד , התחלתי מסה ראיתי תוצאות מדהימות אבל המשכתי איתה במשך כשנה וחצי והשומן עלה ביחד איתה והרגשתי שמנה ולא זיהיתי את עצמי , התביישתי באיך שנראיתי גם כי לא הייתי רגילה וגם כי זה כבר הרגיש מוגזם מידי , ואז החלטתי לעשות חיטוב שהתחיל מעולה ואז התגייסתי ובחודש וחצי ללא אימונים כמעט ובכלל בגלל טירונות וקורס איבדתי כל-כך הרבה מסת שריר והרגשתי שחזרתי אחורה לילדה הקטנה והרזה שכולם היו נגעלים ומעירים לה כל הזמן . זה שבר אותי אבל לקחתי את זה לטובה והמשכתי בחיטוב בכל זאת . להגיד שחזרתי לאיך שהייתי , לא ממש לא אבל אני יודעת שיש תקופות ובכל זמן נתון אני אשתנה בגלל כל מיני דברים ובכל יום אקום בבוקר עם תחושה אחרת לגבי הנראות שלי וזה לא אומר שההשקעה שלי לא משתלמת .
תמשיכו להתקדם גם אם הדרך לא נראת זוהרת כמו אצל אחרים (גם אצלם היא לא זה רק כלפי חוץ) ותראו שההשקעה הזאת משתלמת !
בלי לעשות את המסה המוגזמת הזאת שגרמה לי להרגיש שמנה לא היה לי את הכמות מסת שריר שיש לי עכשיו ולא הייתי נראת ככה עכשיו . אם לא הייתי יוצאת מאיזור הנוחות שלי וממשיכה לא הייתי מגיעה לאיפה שאני היום.
יציאה מאיזור הנוחות היא המפתח להצלחה !#gymrat #gym #bulk #foryou by @sapir.s5

70

12

18 days ago

8 מתח לא באים בקלות 🤭#gymrat #gym #pullups by @sapir.s5

30

10

21 days ago

#ספיראביסרור #איפהאתתכיניליקבב #gymrat #קבב קבב זה חלבונים 🙂 by @sapir.s5

54

4

a month ago

מסקנה לאנשים תמיד יהיה מה להגיד ואנחנו אלה שבוחרים איך לקחת את זה אלינו 🫶🏼 ואני בחרתי לקחת את הערות החסרות טקאט האלה למקום טוב , למקום של צמיחה והוכחה לעצמי שאני הרבה יותר מסתם גוף רזה שכולם מסתכלים ומדברים עליו כל הזמן , קחו סקופ - הצלחתי ❤️ #gym #gymrat #bulk by @sapir.s5

72

11

a month ago

#gymrat #מכוןכושר #חיטוב #לב #foryou #מחוטבת #מאממנתכושר by @sapir.s5

133

9

a month ago

פחמימות זה החיים במיוחד לפני אימון רגליים 😚#gym #מכוןכושר #פחמימותזההחיים #gymrat by @sapir.s5

29

5

a month ago

לפחות יש גב שיסתיר אותם מלהגיד בפרצוף😘#gymrat #gym #מכוןכושר #foryou #cut by @sapir.s5

23

10

2 months ago