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Sara Tarisha

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🌱 Yoga • Meditazione • Massaggio energetico |🌎 Viaggi consapevoli Cofounder @anyma_yogaesail

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✨ CALENDARIO 2027 | SARA TARISHA ✨

🌿 Nuovi viaggi, nuovi incontri, nuove esperienze da condividere.

Il 2027 sarà un anno di yoga, scoperta, formazione e connessione.

Un invito a viaggiare, dentro e fuori di noi, a rallentare, ad approfondire la pratica e a ritrovare quella meravigliosa sensazione di essere esattamente dove dobbiamo essere.

Con immensa gioia vi presento i prossimi appuntamenti! 🤎

🇮🇳 GENNAIO | INDIA
📅 1–11 gennaio 2027
📍 Mysore – Ashtanga Yoga Shala

Torniamo alle radici dello yoga, nella terra che custodisce una tradizione millenaria.
Un viaggio autentico, fatto di pratica, cultura, incontri e condivisione, nel cuore dell’India che amo profondamente.

🌸 MARZO | ANIMA DEL SALENTO
📅 5–10 marzo 2027
📍 Masseria Torre Luciana – Puglia

Cinque notti per rallentare e ritrovarsi.
Yoga, meditazione, massaggi, natura e momenti di profonda connessione.
Un ritiro dedicato all’ascolto, alla cura di sé e alla bellezza delle cose semplici.

🧘🏽‍♂️ APRILE | TTC ASHTANGA 50 ORE
📅 26 aprile – 2 maggio 2027
📍 Il Seme di Senape – Settimo Vittone (TO)

Un’occasione preziosa per studiare direttamente con Ramesh Shetty, maestro di Mysore.
Una settimana immersiva di Ashtanga Yoga, pranayama, meditazione, teoria e pratiche tradizionali.
Un percorso di approfondimento per chi desidera crescere nella propria pratica e conoscenza dello yoga.

✨ Tre esperienze diverse, unite da un unico filo: lo yoga come cammino di consapevolezza, trasformazione e incontro.

Sono profondamente grata di poter condividere questi percorsi con voi, con insegnanti straordinari e persone che rendono ogni esperienza unica.

🤎 Le iscrizioni sono aperte!

Per ricevere programmi dettagliati, quote e informazioni sui singoli eventi, scrivetemi:

📩 anyma.ivrea@gmail.com

Oppure contattatemi in DM.

Vi aspetto per continuare a camminare, praticare e crescere insieme.

Con amore,
Sara Tarisha 🌿

#SaraTarisha #AnymaYoga #YogaRetreat #YogaIndia #Mysore taken in Italy by @sara_tarisha

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2 days ago

Ciao sono Sara, e il mio percorso nello yoga è iniziato molti anni fa, dal bisogno di conoscermi.

Non da un tappetino... ma dal silenzio. Dalla meditazione. Da un desiderio urgente: ritrovare la mia verità.

Prima di essere insegnante, sono stata allieva della mia stessa ferita. Per anni ho combattuto col mio corpo, con pensieri che mi toglievano il respiro.

In quel momento, ero persa. Ma qualcosa in me voleva guarire.

E così, ho iniziato a meditare. E poi ho incontrato lo yoga.

E ho capito che non era solo una pratica, ma una via di ritorno a me stessa.

Dal 2008 non ho mai smesso di formarmi, crescere, camminare. Ho scelto di studiare ogni anno, con costanza e umiltà. Dallo Yin Yoga al Katonah, dal suono ai mudra, dallo yoga nidra ai viaggi in India.

Ogni disciplina è diventata uno strumento.

Perché credo in una pratica che non si ferma mai.
Una pratica che nutre, trasforma... e torna sempre al cuore.

Oggi accompagno chi sente che lo yoga è più di una pratica fisica.

Chi vuole formarsi, insegnare, o semplicemente ritrovarsi.

Nei miei corsi, nei ritiri, nei viaggi in Italia e all’estero accompagno chi sente che lo yoga può essere un ponte tra corpo e anima, tra silenzio e verità, tra ferita e guarigione.

Non insegno yoga per cambiare le persone.

Lo insegno perché quando smettiamo di resistere, la trasformazione accade da sé.

Ti accompagno a tornare a casa, dentro di te, con amore e con radici profonde.

Se sei qui, è perché anche tu, in fondo, sai che sei molto più di ciò che fai ogni giorno.
Sei anima, respiro, corpo... e desiderio di libertà...

#YogaComeVia
#YogaEDentro
#VivereLoYoga
#CamminoInteriore
#GuarigioneAttraversoLoYoga
#YogaTrasformazione
#RitornoACasa
#Ascoltolnteriore
#CorpoAnimaRespiro
#SilenzioEDentro taken in Italy by @sara_tarisha

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a year ago

💜C'è un benessere che si vede allo specchio e c'è uno che si sente dentro.

Abbiamo deciso di dare spazio a un benessere a tutto tondo: un benessere profondo, tra anima e corpo. Con il nostro nuovo servizio di #Yoga e #Massaggio, oggi uniamo il movimento consapevole del corpo al tocco che scioglie le tensioni.

✨Lo yoga ti riporta al respiro, il massaggio ti aiuta ad abbandonarti. Insieme ti accompagnano verso uno stato di serenità profonda, che va oltre l'estetica e riguarda il corpo, la mente e l'anima.

Vuoi scoprire come funziona? Scrivici in privato, ti raccontiamo tutto.

📌Via Jervis 22/B, Ivrea
331 993 3323 (anche WhatsApp)
#yogaemassaggio #centrobenessere #yogaivrea #esteticaivrea #yinyoga #rebound by @sara_tarisha

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a day ago

🌿 ANIMA DEL SALENTO — YOGA RETREAT 🌿
5 — 10 MARZO 2027 | PUGLIA

Ci sono viaggi che non servono per andare lontano.
Servono per tornare a te.

Cinque notti nel cuore del Salento, immerse nella natura, per rallentare, respirare, praticare e lasciarsi attraversare dal suono. ✨

Ci ospiterà Masseria Torre Luciana, un Music Retreat Center dedicato al benessere e alla ricerca interiore:

📍 Strada Vicinale La Fica, Km 2
73010 San Pietro in Lama (LE) — Puglia

Durante questi giorni vivremo insieme:

Yoga due volte al giorno • Meditazione • Pranayama • Sound Healing • Workshop di Handpan • Workshop di pasta fatta in casa • Spa in grotta naturale • Piscina • Natura • Cucina vegetariana e vegana • Momenti di condivisione e tempo semplicemente per essere.

Il retreat è in full board, con colazione, pranzo e cena, e sono compresi anche i trasferimenti aeroportuali da e per la Masseria.

Ad accompagnarmi in questo viaggio ci sarà Lorenza Scaringelli, esperta di benessere, Yin Yoga Teacher e fondatrice di @ellecentrobenessere.
Lorenza sarà di supporto nelle pratiche Yoga e si prenderà cura del corpo attraverso uno spazio dedicato al benessere e ai massaggi energetici individuali disponibili su prenotazione. 🤎

Un retreat volutamente intimo, con posti limitati, per poterci incontrare davvero.

Se leggendo hai sentito anche solo un piccolo “questo è per me”, ascoltalo.

Scrivimi “SALENTO” in DM e ti invierò il PDF completo con quote, sistemazioni e modalità di pagamento.

ANIMA DEL SALENTO
Un viaggio nel corpo. Nel respiro. Nel suono.
Un viaggio per tornare a casa, dentro di te. 🌿

#AnimaDelSalento #YogaRetreat #YogaRetreatItaly #YogaInPuglia #Salento taken in Masseria Torre Luciana by @sara_tarisha

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a month ago

✨ SI RIPARTE.

Da ottobre torno a insegnare con un appuntamento che desideravo da tempo: due pratiche a settimana a Ivrea. 🧘🏻‍♀️

Uno spazio per tornare al corpo, al respiro, alla presenza.
Non un semplice allenamento, ma un tempo da dedicare a sé, attraverso asana, pranayama e meditazione.

📍 Ivrea — Corso Vercelli 238
Primo piano, Centro Giu Gitzu e Arti Brasiliane (davanti Matrix)

🕕 18:00 – 19:00

Nella locandina trovate tutte le date di ottobre e novembre, con una piccola pausa dal 31 ottobre all’11 novembre.

Sono davvero felice di ricominciare e di ritrovarvi sul tappetino. 🤍

Per informazioni e partecipazione scrivetemi in DM.

Sara Tarisha
@sara_tarisha

#yogaivrea #yogacanavese #yogapiemonte #ivrea #yogaitalia taken in Ivrea Corso Vercelli by @sara_tarisha

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10 days ago

✨ SOTTO I RAGGI DI LUCE D’ORIENTE ✨
Il 10 e 11 ottobre L’Erm di Borgomasino si trasforma in un luogo d’incontro tra India e Canavese: yoga, cucina indiana, vino, musica, mantra e condivisione. 🌿🇮🇳

Sono davvero felice di essere ospite di queste giornate e di portarvi la mia pratica. 🤍

🪷 SABATO 10 OTTOBRE – ore 16:30
Condurrò una pratica di SHIVA FLOW di circa un’ora e mezza, aperta a tutti i livelli.

Una pratica Vinyasa fluida e morbida, in cui movimento e respiro si incontrano, intrecciandosi con elementi e archetipi della tradizione induista.
Non cercheremo la prestazione, ma l’esperienza: muovere il corpo, respirare, ascoltare, lasciare andare e creare spazio.

Dopo la pratica, la giornata continuerà con la presentazione dedicata alla Psicogenealogia Junghiana a cura di Cristina Ponzin e, dalle 19:30, cena dell’India meridionale accompagnata da canti e mantra indiani, a cura di Chinmaya Arjun Raja. ✨

🍃 Yoga: 18 €
🌶️ Cena indiana: 60 €
🧘🏻‍♀️🍛 Yoga + cena: 70 €

📍 L’Erm – Borgomasino (TO)
📅 Sabato 10 ottobre
🕟 Shiva Flow ore 16:30

Per la pratica è necessario portare tappetino e abbigliamento comodo.

💌 Prenotazione con pagamento anticipato: info@erm.it
📲 WhatsApp 333 1008410

Vi aspetto sul tappetino, per attraversare insieme questo piccolo viaggio tra corpo, respiro, India e presenza. 🪷

Sara Tarisha
@sara_tarisha

#SaraTarisha #ShivaFlow #Yoga #VinyasaYoga #YogaPiemonte taken in L'erm di Aimino Jyothi by @sara_tarisha

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14 days ago

BENVENUTO YOGA ♡

#YINYOGA#YOGAPERSONAL#YOGAEMASSAGGIO by @sara_tarisha

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2 months ago

🌕☀️ Yin e Yang del Respiro ☀️🌕

Nel silenzio del respiro si incontrano il Sole e la Luna,
il femminile e il maschile,
l’azione e la quiete.

Attraverso Nadi Shodhana Pranayama,
purifichiamo i canali dell’energia:
🌙 Ida, la corrente lunare, rinfresca, calma, nutre.
☀️ Pingala, la corrente solare, riscalda, attiva, trasforma.

Nello spazio sacro di Sushumna,
dove si fondono le polarità,
troviamo equilibrio.
Né luce né ombra — solo presenza.

✨ Nel prossimo post ✨
ti guiderò passo dopo passo nella pratica di Nadi Shodhana Pranayama,
la tecnica per equilibrare Sole e Luna dentro di te,
da fare ovunque, in pochi minuti,
per ritrovare centratura, chiarezza e pace. 🌬️🧘‍♀️

Prepara uno spazio tranquillo…
ci vediamo presto sul tappetino. 🙏

Respira profondamente.
Inspira Luna.
Espira Sole.
🌬️ Incontra la tua armonia interiore.

#Pranayama #NadiShodhana #YogaAntico #EquilibrioInteriore #IdaPingalaSushumna #RespiroConsapevole #YinYang #EnergiaVitale #YogaYajnavalkya #SoleLuna #YogaPoetico #Spiritualità #yogatradizionale taken in Italy by @sara_tarisha

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a year ago

✨ Il viaggio più potente è quello che fai dentro di te.
Durante una lezione di yoga non muovi solo il corpo:
muovi l’energia, i pensieri, le emozioni dimenticate.

E poi arrivi lì.
In Shavasana, quando tutto tace,
il corpo assorbe, elabora, rilascia.

È lì che la meditazione si apre.
È lì che Pratyahara ti guida ad ascoltare ciò che non hai ancora visto di te.
È lì che si aprono porticine e portoni interiori.

📱A volte basta una frase, una poesia, una foto salvata per anni in un vecchio telefono per accendere una scintilla.
Tutto può diventare ispirazione.
Tutto può condurre al centro.

🌿 Ti va di praticare insieme?
Ogni lezione è uno spazio sacro in cui tornare a te.

🧘‍♀️ Lezioni di Yoga con Sara Tarisha
📍Ivrea 📆 GIOVEDÌ 18.30-19.30 / SABATO 9.00/10.30
📩 Scrivimi in DM per info e prenotazioni

#yogaitalia #yogaconsapevole #pratyahara #shavasana #meditazione #yogajourney #lezionidiyoga #yogainspiration taken in Piemonte, Italy by @sara_tarisha

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a year ago

✨ L’arte di abitare il tappetino sta nella postura del cuore ✨

La postura non è solo fisica.
È una postura interiore.

Significa dire:
Io sono qui.
Pronta, pronto a farmi attraversare.

Senza giudicare.
Senza dividere in bene o male ciò che fa parte della mia esperienza.

Come nell’arte dello Zen, resto.
Presente.

Sono qui per vivere un tutto fatto di molte parti di me.
Accolgo ogni respiro, ogni emozione, ogni frammento.

Perché abitare il tappetino è, prima di tutto, abitare me stessa/me stesso. 🤍

Grazie a @villaera per avermi ospitata e al @faigiovanibiella
Grazie ai miei allievi, che sentono la possibilità della postura del cuore oltre a quella fisica.

📸Grazie alla mia stupenda Fotografa ufficiale @fiordelvento

#posturadelcuore #yogaitalia #consapevolezza #presenza #mindfulness zen praticayoga crescitapersonale ascolto equilibriointeriore vivereconsapevole respiro benessere spiritualitàquotidiana taken in Italy by @sara_tarisha

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8 months ago

✨ ABHAYA MUDRA — Il gesto dell’assenza di paura ✋🏼

Questo gesto, il cui nome sanscrito significa letteralmente “senza (a) paura (bhaya)”, è un invito profondo a ritrovare la calma, la fiducia e il coraggio dentro di sé.
Chi lo osserva è rassicurato.
Chi lo pratica, lentamente, comincia a dissipare il proprio timore.

🌿 Abhaya Mudra sconfigge simbolicamente l’oscurità, la paura e l’ignoranza.
Non a caso, molte divinità indiane vengono ritratte in questa posizione: il palmo aperto rivolto in avanti, in un gesto potente di protezione, forza e presenza.

Ma c’è molto di più.

Mostrare il palmo della mano ha un significato universale.
È il gesto che usiamo per fermare qualcosa, sì…
ma anche per accogliere, salutare, toccare, guarire.

👉🏼 È con il palmo che accarezziamo.
👉🏼 È con il palmo che trasmettiamo calore ed energia.
👉🏼 È dal palmo che fluisce quella forza sottile capace di andare oltre la paura.

Quando pratichiamo Abhaya Mudra, scegliamo simbolicamente di dire a noi stessi:
“Va tutto bene. Non c’è nulla da temere. Sei al sicuro.”

💫 Perché è proprio oltre la paura che si nasconde un tesoro:
la nostra parte più vera, autentica, libera.
Lì, dove osiamo incontrare le nostre ombre, possiamo finalmente iniziare a conoscerci davvero.

Spesso siamo già pronti per entrare in Adho Mukha Vrksasana (la verticale sulle mani).
Il corpo lo sa.
Ma è la mente che resiste.
È la paura che ci trattiene, che ci ancora a terra.

💬 E allora ti chiedo:
di cosa hai paura, oggi?
Cosa ti impedisce di “staccare i piedi” da terra… nella vita?

Forse non serve altro che questo:
👉🏼 Fidarsi. Affidarsi. Confidare.

La paura è uno degli ostacoli più grandi a qualsiasi progresso – anche spirituale.
Superarla è un atto d’amore verso se stessi.

✨ Respira. Porta la mano al cuore. E ricordati:
non sei solo/a
non sei sbagliato/a
non c’è nulla da temere

#AbhayaMudra #MudraYoga #MudraMeditation #SenzaPaura #OltreLaPaura #RisveglioSpirituale #YogaSpirituale #Consapevolezza taken in Piemonte, Italy by @sara_tarisha

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a year ago

🪷 OLIOTERAPIA AYURVEDICA: I BENEFICI DELL’OLIO IN BOCCA A DIGIUNO

Hai mai provato l’oil pulling, o olioterapia ayurvedica?
È una pratica antichissima della medicina ayurveda che consiste nello sciacquare la bocca con un olio vegetale, al mattino a digiuno.
Un gesto semplice che può trasformare la tua routine di benessere 🌿

💧 Come si fa?
✅ Prendi 1 cucchiaio di olio (sesamo o cocco)
✅ Sciacqualo in bocca per 5-20 minuti
✅ Non ingoiare: sputa l’olio quando diventa bianco e fluido
✅ Risciacqua con acqua tiepida e lava i denti
✅ Bonus ayurvedico: pulizia della lingua con un nettalingua

✨ Perché farlo? Ecco i benefici più noti:
• Riduce la placca e i batteri orali
• Aiuta a sbiancare i denti naturalmente
• Contrasta l’alito cattivo
• Rafforza denti e gengive
• Stimola il metabolismo
• Favorisce la detossinazione quotidiana
• Contribuisce ad abbassare il colesterolo nel sangue (secondo alcuni studi) 🩺

🌱 Quale olio scegliere?
• Olio di sesamo: il più usato in Ayurveda, riscaldante e bilanciante
• Olio di cocco: antibatterico naturale, rinfrescante e leggero
Scegli in base alla stagione o al tuo dosha (costituzione ayurvedica).

—

📿 Integra questa pratica nella tua routine mattutina e nota come cambia il tuo stato di energia, la salute orale e il tuo benessere generale.

—

📌 Salva questo post per non dimenticare i passaggi.
🧘‍♀️ Hai mai provato l’olioterapia? Raccontami nei commenti!
💬 Vuoi la routine ayurvedica completa del mattino (Dinacharya)? Scrivimi “🌞” qui sotto!

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a year ago