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Sara Coello

@saraacoello

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Nutricionista | Emagrecimento & Hipertrofia
Ensino o que sei e vivo o que ensino✨
Idealizadora @desafio21diasdp
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POSTS STORIES REELS TAGGED

Já posso viver da minha arte ? 🪄🫶🏻🤣 by @saraacoello

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4 months ago

✨ Primeiro você começa. Depois você melhora. ✨

Essa frase carrega a essência de tudo o que acredito e ensino: o poder do TODO DIA.
Não foi do dia pra noite. Não foi perfeito. Mas foi constante.

Começamos com o que tínhamos.
Com o que sabíamos.
Com coragem e intenção.
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#explore #ᴇxᴘʟᴏʀᴀʀ #nutricacao #nutri #saude #saudeemprimeirolugar #academia #familia #familiaquetreinajunto #fitness #emagrecimento by @saraacoello

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10

a year ago

Dia que tivemos muita troca de experiências e aprendizados com empresários!

Ninguém faz nada grande sozinho, se fizer sozinho é porque não é grande! C.P

Obrigada Jesus ❤️‍🔥 by @saraacoello

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2 years ago

porém.. sempreee com um bom coração 🥰 💁🏻‍♀️ só precisa conhecer direito 🙅🏼‍♀️ by @saraacoello

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3 days ago

Em construção 🚧

Seu resultado também pode ser real!
Com acompanhamento e escolhas inteligentes, tudo muda. 💪🏻

📲Agende pelo link na bio. by @saraacoello

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10 days ago

I love my daughter 🫶🏻 taken in Parque da Mônica by @saraacoello

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13 days ago

Tem convites que não dá pra negar, @amandapereira.nutri 🤗 💪🏻✨

Mais do que vestir amarelo: escolher estar presente, ouvir e acolher. 💛

Uma experiência em incrível 🫶🏻
Obrigada @amp.fitwear pelo convite
Obrigada @raphaelbrunon pela aula 🚴‍♀️ by @saraacoello

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17 days ago

Creatina não é só para quem quer “ficar grande”. E também não é um suplemento milagroso.

É um dos suplementos mais estudados na nutrição esportiva e, quando bem utilizada obtemos ótimos benefícios.

Mas atenção, possíveis desconfortos gastrointestinais podem ocorrer e por isso a importância de individualizar o uso, e também para pessoas com alterações renais.

Por isso, antes de sair tomando qualquer suplemento porque “todo mundo toma”, entenda o que a ciência realmente mostra. 🧠

📚 Referências:
• Meta-análise sobre força e potência — 2025
• Meta-análise sobre massa livre de gordura — 2025
• Revisão sobre creatina + treinamento resistido
• Meta-análise sobre efeitos cognitivos — 2024
• Revisão sobre segurança renal da creatina

🔗 Links dos estudos:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40944139/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41433021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39074168/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11275561/?utm_source=chatgpt.com by @saraacoello

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19 days ago

💬 Bate-bola com as nutris! 🩷💛

Sabe aquela dúvida que você sempre quis perguntar, mas nunca soube se “podia”? 👀
Hoje a gente trouxe algumas das perguntas que mais aparecem por aqui no consultório e na rotina de vocês!

E agora queremos saber: qual dúvida de nutrição você quer ver respondida no próximo bate-bola? 👇💬 taken in THESEN5ES by @saraacoello

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20 days ago

Bom dia vida ✨

Quando é dia de evento @amp.fitwear um pulo estamos prontas 💪🏻🤌🏻 by @saraacoello

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21 days ago

Se eu gostei ? A última foto representa ✨

Girls’ Day 💕

by: @mericalado_ e @wesss.facchini taken in Beleza Urbana Tatuapé by @saraacoello

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a month ago

Golden days, Miami ways. 🌴✨ by @saraacoello

15

1

a month ago