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Monkey Sarah BJJ

@sarahmonkeybjj

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Sarah Graña
competidora BJJ
Academia STEALTH Donosti
tiktok.com/@sarah.monkey.bjj
1 año en BJJ
cuenta gestionada por padres y sarah

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🥈 IBJJF EUROPEAN OPEN — LISBOA

Estos son algunos de los momentos de un campeonato que nos deja una plata europea, pero sobre todo muchas cosas de las que estar orgullosos.

Fuimos a competir siendo, probablemente, los más novatos de todos los tatamis. Poco tiempo en este deporte, mucha menos experiencia que nuestras rivales… pero eso nunca fue una excusa.

Sarah salió a cada combate con garra, decisión y sin dar un paso atrás. Compitió de tú a tú, buscó siempre la victoria y demostró un nivel de jiu-jitsu que sigue sorprendiendo incluso a quienes llevan muchos más años en el tatami.

Y siempre de la misma manera:

HUMILDAD. RESPETO. CERO MIEDO.

Porque respetamos a todas nuestras rivales, pero no le tenemos miedo a nadie.

🥈 2ª de Europa — IBJJF No-Gi Kids

Un año de jiu-jitsu.
Un Europeo.
Una plata.
Y muchísimas ganas de seguir creciendo.

Esto no es el final. Esto acaba de empezar.

🐒⚡ SARAH MONKEY BJJ

#jujitsu#ibjjf#sarahmonkey taken in Lisboa, Portugal by @sarahmonkeybjj

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2 days ago

🥈 IBJJF EUROPEAN KIDS NO-GI CHAMPIONSHIP

¡Gran actuación de Sarah! 🏆✨

@sarahmonkeybjj consiguió la medalla de plata en el IBJJF European Kids No-Gi Championship, demostrando un gran nivel, determinación y capacidad para competir frente a rivales de mucha calidad.

Este resultado es una recompensa al trabajo, la constancia y el esfuerzo que demuestra cada día en los entrenamientos. Más allá de la medalla, nos quedamos con su evolución, su confianza y las ganas de seguir mejorando.

Estamos muy orgullosos de ti, Sarah. ¡A seguir creciendo y persiguiendo nuevos objetivos! 💪❤️

#IBJJF #EuropeanKidsNoGi #SilverMedal #BJJ by @sarahmonkeybjj

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4 days ago

🥈 PLATA DE EUROPA 🇵🇹

A veces una medalla no cuenta toda la historia.

Sarah llegaba a este Europeo con un año de Jiu-Jitsu.

Y delante, rivales con muchos más años de tatami, competición y experiencia.

Fueron tres combates muy duros y muy bonitos, en los que Sarah demostró un nivel de Jiu-Jitsu espectacular, compitiendo de tú a tú y buscando la finalización hasta el último segundo.

En uno de ellos consiguió un mataleón para avanzar en la competición.

Y en el último combate, después de una pelea durísima, consiguió finalizar con una palanca de brazo prácticamente sobre el tiempo. El árbitro determinó que la acción había llegado fuera de tiempo y la finalización no subió al marcador.

Resultado oficial: 🥈 PLATA DE EUROPA.
Pero para nosotros, Sarah es la chica de oro.

¿Queríamos el oro? Por supuesto.

Pero nos vamos de Lisboa con algo mucho más importante:

La certeza de que Sarah puede competir contra niñas con muchos más años de experiencia y estar ahí, luchar, dominar momentos del combate y buscar la finalización hasta el último segundo.

Y eso, teniendo solamente un año de Jiu-Jitsu, dice muchísimo de lo que puede venir.

No tenemos prisa.

Seguimos aprendiendo.
Seguimos trabajando.
Seguimos compitiendo.

Con mucho respeto.
Con mucha humildad.
Y con cero miedo.

Agradecidos con todos nuestros compañeros. Que nos ayudaron ,no tendría sitio para nombrarlos a todos ellos saben quienes son ,gracias .

🥈 EUROPEAN IBJJF KIDS — LISBOA

Un año de Jiu-Jitsu.
Plata de Europa.
Y esto no ha hecho más que empezar.

SARAH MONKEY 🐒⚡

--- by @sarahmonkeybjj

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4 days ago

💪🏼🥋Sarah IS Training 🥋💪🏼

Sarah, de 11 años, llegó a IS Training con un objetivo claro: mejorar su rendimiento en jiu-jitsu y prepararse para competir.

Trabajamos la fuerza, la disciplina y la preparación física para ayudarla a ser mejor deportista. 🔥

¡Seguimos sumando! 🔵 by @sarahmonkeybjj

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13 days ago

Os dejamos otro adelanto de nuestra cartelera para el 20 de septiembre:

Sarah Graña VS Laia Duquenne

Categoría -37kg

@sarahmonkeybjj del equipo @stealthbjjsansebastian

@laia_duquenne_bjj_ del equipo @bjj_hossegor

Siempre estamos encantados de poder darles oportunidad de participar a los atletas de la nueva generación!

Dado que se trata de un evento juvenil, hemos acordado permitir solo las llaves rectas de tobillo dentro de las llaves de pierna. Todas las demás sumisiones siguen siendo legales. taken in Stealth BJJ San Sebastián by @sarahmonkeybjj

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a month ago

HOY SOLO PUEDO SENTIR ORGULLO.

Mi hija tiene 11 años.

Y hoy es 4.ª DEL MUNDO.

Cuando empecé a verla entrenar Jiu-Jitsu, jamás imaginé que algún día estaría aquí.

En Cracovia.
En un Mundial.
Compitiendo contra las mejores niñas del planeta.

Y lo más increíble es que Sarah no ha llegado hasta aquí por casualidad.

Ha llegado con trabajo.
Con disciplina.
Con horas de entrenamiento.
Con caídas y golpes.
Con días buenos y días malos.
Con esa sonrisa suya después de cada batalla.

Y sobre todo, con una cosa que no se puede entrenar:

CORAZÓN.

Hoy no quiero hablar de lo que faltó.

No quiero hablar de la medalla que no llegó.

Quiero hablar de lo que SÍ consiguió.

Quiero hablar de esa niña que se plantó en un Mundial y no tuvo miedo.

De esa niña que salió al tatami y lo dejó todo.

De esa niña que, con tan poco tiempo en este deporte, ha conseguido estar entre las CUATRO MEJORES DEL MUNDO.

Y yo, como padre, no puedo estar más orgulloso.

Porque ganar es maravilloso.

Pero ver a tu hija crecer, luchar por sus sueños, enfrentarse a sus miedos y levantarse cada vez que algo no sale como quería…

ESO NO TIENE PRECIO.

Sarah, quiero que algún día leas esto y entiendas una cosa:

No necesito que seas campeona del mundo para estar orgulloso de ti.

Ya lo estoy.

Muchísimo.

Por lo que haces dentro del tatami, pero todavía más por la persona que estás construyendo fuera de él.

Hoy termina nuestro Mundial.

Pero cuando volvamos a casa no volveremos con la cabeza baja.

Volveremos con el corazón lleno.

Porque Sarah acaba de escribir otra página en su historia

4.ª DEL MUNDO.

Y yo tuve el privilegio de estar allí para verlo.

Te quiero, Sarah.

Papá y mamá están orgulloso de ti.

Y esto…

esto no ha hecho más que empezar. taken in TAURON Arena Kraków by @sarahmonkeybjj

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a month ago

🇵🇱 CRACOVIA | 10 SEPTIEMBRE 2026

ADCC AMATEUR WORLD CHAMPIONSHIPS 2026

Tauron Arena Kraków

Han sido días de viaje, nervios, ilusión, entrenamientos, risas y mucha concentración.

Hoy ya está hecho el pesaje. El trabajo está hecho. Todo preparado para mañana.

11 de septiembre. Día de competir.

No sé qué pasará, pero sí sé una cosa: voy a dejarme todo en el tatami.

Gracias a todos los que me acompañáis en este camino.

Mañana, a por todas.

Sarah Monkey
#adcc #tauronarena #sarahmonkey #jujitsu taken in TAURON Arena Kraków by @sarahmonkeybjj

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10

a month ago

Puedes liberarte de las conexiones de tu oponente y volver a una posición neutral, o puedes contraatacar inmediatamente. ¿Qué opción elegirías?

@sarahmonkeybjj
@javibjj17

@stealthbjjsansebastian taken in Stealth BJJ San Sebastián by @sarahmonkeybjj

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4

a month ago

Cada vez que consigues separar el codo de tu oponente de sus costillas, puedes entrar en una gran variedad de ataques. Esto es así tanto si estás luchando de pie como si estás en el suelo.

Aquí, @sarahmonkeybjj y @javibjj17 están practicando entradas a una pierna utilizando este sencillo concepto:

1. Conecta ( double inside tie )

2. Separa el codo de tu oponente de sus costillas

3. Cambia de nivel

4. Atrapa la pierna con el hombro pasando por detrás de su isquio

Pruébalo la próxima vez que entrenes y descubre qué otros ataques puedes encontrar cuando consigues separar el codo de tu oponente de sus costillas.

#stealthbjjsansebastian by @sarahmonkeybjj

85

3

2 months ago

El entrenamiento también se hace fuera del tatami.

Hoy, @sarahmonkeybjj y yo hemos dedicado un tiempo a ver y analizar juntos vídeos de competiciones.

Preparar a una atleta no consiste únicamente en perfeccionar técnicas o hacer más rondas.
También consiste en aprender a leer el combate.

¿Por qué funcionó esa posición?
¿Por qué falló el escape?
¿Qué decisión podría haber cambiado el resultado?

Sarah ya está aprendiendo que competir no es solo lo que ocurre cuando pisas el tatami.

Se trata de cómo te preparas, cómo analizas, cómo te adaptas y cómo mejoras.

El Campeonato Mundial Amateur de ADCC en Polonia está cada vez más cerca.

#stealthbjjsansebastian by @sarahmonkeybjj

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2 months ago

Cuantas más conexiones rompes, más fácil se vuelve pasar la guardia.

En este ejercicio, tengo 4 puntos de contacto con Sarah. Su objetivo es romper sistemáticamente cada conexión antes de intentar pasar.

Porque pasar la guardia no consiste simplemente en rodear las piernas. Primero tienes que reducir la capacidad de tu oponente para controlar tu movimiento, tu postura y tu equilibrio.

Una conexión menos. Después otra. Y otra.

Romper las conexiones → crear separación → controlar el espacio → pasar.

Con solo 11 años, Sarah está aprendiendo a mirar más allá de la técnica y a entender los principios que hacen que una técnica funcione.

Se está preparando para el ADCC Amateur World Championship en Polonia.

🥋 El camino de @sarahmonkeybjj hacia el ADCC

#stealthbjjsansebastian #adcc by @sarahmonkeybjj

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2 months ago

Entrenando con Monkey Sarah Graña 🇪🇸

Con solo 11 años, Sarah demuestra una técnica y una determinación increíbles. Durante la rola pudimos ver varias de sus armas, incluida esta espectacular llave de brazo voladora con la que consiguió finalizarme.

Próxima parada: ADCC Amateur World Championship 2026 en Cracovia

Desde aquí le deseamos toda la suerte en este gran reto internacional.

#ADCC2026 #SarahGraña #BJJSpain #Grappling #JiuJitsu by @sarahmonkeybjj

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2 months ago