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Sarah Oliveira | Nutricionista CRN11 n° 24208/P

@saraholinutri

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Nutrição além do prato
Pós em Nutrição Comportamental & TA
🧠 Ciência • acolhimento • comportamento
💌 Vamos transformar sua relação com a comida? ↴

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Uma alimentação que funciona para você precisa considerar muito mais do que o que está no prato.

Meu acompanhamento é construído a partir da sua história, rotina, preferências e objetivos, respeitando seu momento e suas necessidades.

Sem fórmulas prontas, sem cobranças e sem precisar fazer tudo sozinha.

Vamos começar? Agende sua consulta pelo link na bio.

Nutrição além do prato. 🤎🌟 by @saraholinutri

E se eu te disser que alimentação não é só sobre o que você coloca no prato? 👀

A gente come por fome, claro. Mas também come pela rotina, pela praticidade, pelas emoções, pelos nossos hábitos, pelas experiências que a gente carrega… e até por motivos que, às vezes, nem a gente entende direito.

E é justamente esse olhar mais amplo que está por trás da Nutrição Comportamental. 🤍

Aqui, não é só sobre “o que você precisa comer”. É também sobre entender a sua relação com a comida, seus sinais de fome e saciedade, seus padrões alimentares, suas dificuldades, sua rotina e, principalmente, os seus objetivos.

E sim: o emagrecimento também pode fazer parte desse processo.

Porque cuidar da alimentação não precisa ser viver de restrição, culpa e aquela sensação de que “segunda-feira eu começo de novo” KKKKK.

É sobre entender o que funciona para você, respeitar o seu momento e construir uma alimentação que faça sentido dentro da sua vida, e não só no papel.

É esse olhar que quero trazer por aqui. ✨

Nutrição além do prato. 🤍 by @saraholinutri

Por trás da nutricionista que vocês estão conhecendo aqui, existe uma Sarah que também já teve uma relação diferente com a comida.

E talvez seja justamente por isso que a Nutrição Comportamental faça tanto sentido para mim.

Ao longo da minha trajetória, entendi que alimentação não é apenas sobre o que colocamos no prato.

É sobre comportamento, pensamentos, emoções, contexto, história e, principalmente, sobre a forma como nos relacionamos com tudo isso.

Hoje, escolho construir minha prática olhando para a pessoa por inteiro e não apenas para números, calorias ou peso.

Por aqui, quero falar sobre alimentação de uma forma mais leve, possível e baseada em ciência. 🤍

Seja bem-vindo(a) ao meu espaço. Vamos juntinhas (os)?

Sarah Oliveira | Nutricionista
Com ênfase em Comportamento e Emagrecimento
Saúde além do prato. by @saraholinutri

sumida turistando pelo rio entre samba, futebol e caipirinhas 🇧🇷 by @saraholinutri

Porque cuidar da alimentação também é aprender a viver sem culpa. A nutrição vai além do prato! 🌷🤍 by @saraholinutri

horizonte em pausa 🍀✨ by @saraholinutri

Coisas que eu acho chique na nutrição:

Não é comer “perfeito”.
É ter uma relação mais leve com a comida. 🤍

É saber comer sem culpa, entender os sinais do seu corpo, respeitar sua fome e também aproveitar aquilo que você gosta.
Pra mim, chique mesmo é quando a alimentação deixa de ser uma fonte de cobrança e passa a fazer parte de uma vida que você realmente gosta de viver. ✨

E você? O que acha chique quando o assunto é alimentação? 🌟💐

#NutriçãoComportamental #ComportamentoAlimentar #Nutrição #AlimentaçãoSemCulpa #RelaçãoComAComida by @saraholinutri

Celebrando o dia especial de H&L 🤍✨ by @saraholinutri

TCC apresentado, defendido e aprovado com louvor!
Noites em claro, dias apreensivos, mas firmes e constantes no nosso objetivo. O sonho de ser nutricionista nunca se tornou tão real. Agradeço primeiramente a Deus que foi o meu suporte e sustento em cada etapa, foi a fé que permitiu com que eu chegasse até aqui. Aos meus pais que foram o maior incentivo, base, com palavras de incentivo, acalento e me transbordavam em todos os momentos de tanto amor. Obrigada a minha dupla e melhor amiga por topar e por ter confiado em mim para conquistar e investir nisso ao meu lado. Obrigada a todos que apoiaram essa jornada e estiveram ao meu lado em cada fase, difíceis ou fáceis.

“Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês’, diz o Senhor. ‘Planos de fazê-los prosperar e não de lhes causar dano, planos de dar-lhes esperança e um futuro.”
- Jeremias 29:11.
🎓✨💐💖

#tcc #defesadetcc #notamaxima #amor by @saraholinutri

Algumas conquistas começam muito antes do dia em que finalmente chegam. Por trás dessas fotos, existe uma família que sonhou comigo, acreditou em mim e esteve presente em cada parte do caminho.

“O coração do homem planeja o seu caminho, mas o Senhor lhe dirige os passos.”
— Provérbios 16:9

Hoje, mais do que celebrar um diploma, eu celebro as pessoas que fizeram essa caminhada ter sentido. Obrigada por serem meu porto, minha força e parte tão bonita de tudo isso.
No fim, a gente percebe que algumas conquistas têm o nosso nome, mas carregam muitas mãos e, sem dúvidas, as de vocês estão completamente imersas em tudo isso. 🤍

Aos meus pais, meu refúgio, minha segurança e meu amor!

Aos meus irmãos, proteção e cuidado!
(Ao meu Tayllon, que mesmo não podendo estar presente nesse dia, esteve comigo em cada parte dessa caminhada. Eu te amo).

Aos meus avós e avó, aconchego e carinho!

Às minhas sobrinhas, razão do meu viver, que me motivam todos os dias a querer ser mais!

À minha prima, companheira, amiga e parceira!

“Até aqui nos ajudou o Senhor.”
— 1 Samuel 7:12

Essa conquista tem o meu nome, mas carrega um pouco de cada um de vocês. 🎓🤍 by @saraholinutri

enjoying by @saraholinutri

base.
refúgio.
amor.

pelas lentes de @rc.renancutrim 📸🌟 by @saraholinutri