Instagram story viewer> @saralenaniebaum> Posts

Sara-Lena Niebaum

@saralenaniebaum

834

followers

729

following

📝 + 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ + 👩‍👧= 🤙🏻🦸🏼‍♀️
Content-Lover
@sportscheck
Sportslover | Mama

POSTS STORIES REELS

Deutschrap trifft Marathon! 🎤🏃‍♂️

Rapper @boscafvn hat geschafft, was viele für unmöglich halten: Nur zwei Tage nach dem Release seiner Single „Schaffst du nie“ läuft er den Berlin Marathon in unter 3 Stunden! 🔥

In der neuen Folge von „A Story Beyond Sports“ spricht er mit Sara-Lena Niebaum und Andi Wittmann über seinen Weg in der Musik, seine Marathonvorbereitung und darüber, was Rap und Laufsport eigentlich gemeinsam haben.

Außerdem verrät er, was ihn antreibt, was er rückblickend anders machen würde und stellt sich unserem Entweder-Oder-Spiel. 👀

🎧 Jetzt reinhören!

#alpinasports #itsaboutthevibe #madetoinspire by @saralenaniebaum

Wenn der @berlinmarathon 16 Wochen lang CEO of Priorities war … 🫡

Anders gesagt: Nach dem Marathon ist vor den Wiesn-Plänen. Auf geht’s! 🥨🫶

🙏🤳 @xaveraltmann ❤️

#marathon #BerlinMarathon #wiesn #dahoam by @saralenaniebaum

Hat drei Tage gedauert, um zu realisieren: I DID IT 🫪 Danke, Berlin!

Gedanken zum @berlinmarathon 📝

Ich hab in den letzten Jahren so viele Menschen über Ziellinien laufen sehen, für andere gejubelt, andere gepusht. Nur für eigene Ziele war der Raum, die Kraft, die Möglichkeit einfach nicht da … 😮‍💨
Bis zu diesem Sonntag, dem 27. September 2026: Nach drei Jahren ohne sportliches Ziel die erste Finishline. Und dann auch noch so eine unfassbar besondere! 🪽

Ja, diese ganze Nummer hat mir persönlich - mir als Lena, mir als Mama (und Vorbild für eine 11-Jährige, der ich ja auch zeigen will, dass es sich lohnt, eigene Ziele zu verfolgen!), mir als Thirty-Something - unfassbar viel bedeutet.

Nach 13 Wochen dann zum ersten Mal im Leben 28 km laufen - eine Woche später die Vollbremsung ziehen, weil der Körper dir klar signalisiert „Ist bisschen viel so auf einmal ohne Recovery-Pausen“. 24 Stunden vor dem Finish die Überzeugung, mein persönliches Ziel nicht zu erreichen - bei Kilometer 33 und weit weg vom Cutoff die Gewissheit, dass ich es doch erreichen werde.

Drei Tage danach macht der Muskelkater so langsam Platz für Stolz. Ich hab‘s geschafft - ich kann es. In meinem Tempo, in meinem Stil. Aber es geht.

Auch und vor allem dank Menschen, die an mich glauben, @xaveraltmann. Und gemeinsam mit mehr als 56.000 in einer Stadt, die die 42,195 Kilometer so derbe abwechslungsreich gestaltet, dass du gar nicht checkst, gerade einen Marathon zu laufen… einen f*ing World Major Marathon. 🤯

Ja, es war ein langer Tag. Und, ja, andere können das schneller, schöner und selbstverständlicher… Aber you know what: Mich in 16 Wochen mit Job, Kind, Kegel von Null auf Marathon bringen zu können und dabei den Glauben an mich wiederzufinden, ist so viel mehr wert als jede angestrebte Wunsch-Pace. Ich sag‘s, wie es ist: Ich bin stolz und glücklich, diese Erfahrung gemacht haben zu dürfen! 🥹

Long Story short: Gibt jetzt eine Marathon-Maus mehr auf der Welt … ☯️

#BerlinMarathon by @saralenaniebaum

Never shared these 📸 | Part 1: life lately ✨

Endlich wieder aktiv sein. Endlich wieder für etwas trainieren. Endlich wieder mit tollen Menschen unterwegs sein. Endlich wieder stolz zeigen, wie groß meine Maus schon ist. Endlich wieder Sport und Events und Content. Endlich wieder auf den Trails. Endlich wieder mit dir nur für uns sein. Endlich wieder Kuchen zum Frühstück. Endlich wieder gute Worte. Endlich wieder … good stuff.

Mag ich. Auch im neuen Lebensjahr.

#lifelately

Yesss 🤌 MTB in Slowenien & Marathon Training für Berlin

Sonne am Faaker See & dem tollsten Mensch im Leben bisschen die Welt zeigen - zum Beispiel Venedig 🥹 #stolzeMama (solange sie darauf noch Bock hat 😂)

Love. This.

Job.
Book.
Content. by @saralenaniebaum

Auch 24 Kilometer können eine Grenzverschiebung sein. 🐌 So als Friendly Reminder in Ultra-Hype-Zeiten und Wahnsinnsleistungen von krassen Souls … 🫡😮‍💨

Schon jetzt aber klar: Der 27. September wird ein seeehr langer Tag. Für uns beide, @xaveraltmann #edelhelfer 💕

Immerhin: Bis Sonntag wusste ich nicht mal, dass ich 24 Kilometer laufen kann. Muss man auch so sehen.

Berlin Marathon loading 🐝

#roadtoberlin @berlinmarathon @sportscheck by @saralenaniebaum

Bin umgeben von Maschinen einfach. 😮‍💨

Schon aus beruflichen Gründen: Alles dreht sich um so derbe sportliche Menschen, Projekte, Produkte … Klar, ich lieb’s bei @sportscheck ja auch genau deswegen, aber, sag ich ehrlich, ich weiß natürlich, dass ich selbst weit von all dem entfernt bin. Zu viele Kilos, zu viel Schreibtisch-Rumgesitze, zu viele Dellen auf den Oberschenkeln. Aber unter uns: Darunter verstecken sich auch bei mir noch ein paar Muskeln. Und ne ganze Menge Durchhaltevermögen. Zähne zusammenbeißen, weitermachen, dranbleiben - das kann ich. Und das hab ich so oft schon beweisen müssen. 😤💪

If you need proof, my Marathon training says it all. 🥹 Sogar 18km an nem random Sunday, aber auch eine 5er-Pace an nem Donnerstag vor 9 Uhr sind noch drin. 🫠

Problem ist nur, dass es in ein paar Wochen dann mehr als doppelt so viele Kilometer sein müssen und es da auch definitiv nicht in ner 5er-Pace realistisch wäre. 😅

Ich sag nur: Berlin, I‘m on my (very slow, but own and right) way… 🏃‍♀️

59 days to go, pardon, to train for @berlinmarathon! 🐝🫡

#marathontraining #progressoverperfection by @saralenaniebaum

Mission: accomplished 🥹

Sidequest: Das Ganze dann auch noch mit so nem coolen Typ an der Seite zu erleben. Am besten mit so einem wie @xaveraltmann halt. 🤘

Bin für mehr Momente wie diesen.

Danke, @dietotenhosen_official ♥️

#bonnieandclyde #dietotenhosen by @saralenaniebaum

„Es ist so schön, dich so glücklich zu sehen, weil du wieder das machst, was du liebst.“ Danke, @graziaxlinda fürs Einfangen dieses Moments … und für die Worte danach. 🥹

Vor einem Jahr dachte ich, ich könnte nichts so wirklich. Heute weiß ich: Es war die beste Entscheidung, zurück in die Sportwelt zu kehren. Happy to be right here, right now @sportscheck 🥹 Danke an die, die vor mir dran geglaubt haben …

Weil: Ja, ey - ich lieb diese Tage, wat soll ich sagen. 🎤🤳 by @saralenaniebaum

When in Venice … 🫶🇮🇹
… you‘re in the mood to create some content „just“ for you.

Hab schon lange keinen Content mehr „nur für mich“ kreiert. Denn: Klar, ich hänge den ganzen Tag auf Insta - jobbedingt. Aber für mich selbst habe ich mich irgendwie nicht mehr getraut, ein bisschen was zu machen. Aber warum eigentlich?

Vielleicht … weil ich zwar gerne andere dazu ermutige, ihre Geschichte zu erzählen, nach vorne zu gehen, auf Hater nichts zu geben, einfach rauszuhauen, Erlebnisse zu teilen - aber selbst Respekt davor habe, ganz selbstbewusst mein eigenes Poesiealbum zu füllen, egal, ob das anderen nun gefällt oder nicht. Ist doch häufig so: Das, wozu man andere ganz selbstverständlich ermutigt, setzt man selbst kaum in die Tat um. ✨

So, das übe ich jetzt … denn Quality-Time und mit guten Menschen (aka unserer kleinen Patchwork-Family @xaveraltmann) die Welt zu entdecken, gehört auf jeden Fall ab ins Poesiealbum. 📝 Einfach, weil’s schön ist … 🤍

📍Venedig
🧭 Canale Grande

#venezia #bestesleben by @saralenaniebaum

𝗪𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗮𝘂𝗳 𝘀𝗼 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗼𝗿?

Noch 6 Monate bis zum Start der 30 Swiss Summit Challenge. Da rattern die Vorbereitungsmühlen kräftig im Hintergrund....aber nicht nur physisch. Es braucht einiges mehr als "nur" das Training. Wo fängt man an? Wie macht man das mit Finanzierung? Medien? Teamaufbau? Ich erhalte viele Fragen über die Aktivitäten, die meist nur im Hintergrund ablaufen.

Moderiert von @saralenaniebaum erscheint in ein paar Wochen ein neues Format, in dem ich genau auf diese Fragen eingehe.

Gibt es eine Frage, die dich beschäftigt, dann schreibe sie gerne in die Kommentare.

Stay tuned.

#30swisssummitchallenge #challenge #schweiz #projektumsetzung #ziele by @saralenaniebaum

2016 - das erste komplette Jahr als Mama. Das erste vom Rest des Lebens. Wo ist die Zeit geblieben?

Nostalgie? Nee, manchmal auch einfach ein notwendiger Blick zurück, um zu realisieren, wie viel wir schon geschafft haben. Du und ich - und alle drumherum. Mamaliebe!

Jetzt bist du schon 10, ich 36 … und so unfassbar stolz auf dich. Konventionell waren wir nie, als Mama bin ich’s sowieso vermutlich nie.

Ich wusste 2016 so oft nicht weiter, aber du warst der beste Grund, trotzdem einfach mal zu machen. Kleine Maus … die nächsten Schritte schaffen wir auch. Kommt ja noch so einiges. (Next: Pubertät - yay. 😂)

#2016 #mama by @saralenaniebaum

„Ich bin Lena und ich liebe Content und Sport - vor allem aber liebe ich Sport-Content.“ Punkt.

Mit diesen Worten habe ich mich im vergangenen Monat vor vielen neuen Menschen, ja, einem ganzen Unternehmen vorgestellt. Und eigentlich fehlte da noch ein Zusatz: „Und ich bin unfassbar glücklich, bei @sportscheck wieder das tun zu können, wofür mein Herz schlägt - in einem Team, das diesen Herzschlag zu schätzen weiß.“

Plötzlich wieder mit Leidenschaft über Ideen, Inhalte, Visionen zu sprechen und nachdenken zu dürfen, das … bin so ich. Und ich hatte ein bisschen vergessen, dass mich das ausmacht.

Vor einem Jahr hab ich die - damals wie heute - herzzerreißende Entscheidung getroffen, die geliebte Welt bei @808project zu verlassen. Weil ich dachte, dass ich für meine Tochter und mich ganz erwachsen auf meine Vernunft, nicht auf mein Herz hören sollte. Turns out: War nicht falsch, war aber auch nicht „ich“.

Jetzt wieder auf dieses „Ich“ hören zu dürfen, verunsichert mich manchmal noch. Ich hab verlernt, an mich zu glauben. Vielleicht auch, weil mir zuletzt ein bisschen zu oft gesagt wurde „Ich“ sei nicht Dies und „Ich“ sei nicht Das. Vor allem aber, weil „ich“ lange einfach sehr leise war. Bloß nicht anecken, auffallen, bloß nicht nerven, einfach „Augen zu und durch“-Modus.

Also, Note to myself: Ich bin Lena - und dafür möchte ich mich nicht mehr verstecken. Wird mit Mitte/Ende 30 ja auch mal Zeit.

PS.: Hab jetzt eine Woche überlegt, ob ich’s mich traue das zu posten. So viel dazu … long way to go! 🤣

📸 #1 by @himmelegg August, 2024 🙏🥹// alle anderen by @xaveraltmann 🫶🩷 by @saralenaniebaum