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Sara Rubio 🌿 Nutrición y Recetas

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楽 — Celebrating the simple pleasure of Food
🍜 Recipes & Restaurant Reviews | Foraging
🍄 Mostly mushroom @supersetas
🐉 Movement @naturamovencia

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Sweet Banana + Kefir + Mint + Cacao 🐄🍫🍌😋
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#recipe #sweet #foodie #probiotico by @saralimento

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3 months ago

Carrillera en el 📍El Potro, Villanueva del Ariscal.
⭐️ Puntuación: 4,6/5

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#restaurante #foodie #villanueva #carrillera by @saralimento

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3 months ago

🌞🔥⛽️✨ Real food is clean and easy

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#realfood #mediterranean #foodie by @saralimento

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3 months ago

🔱🌞

#realfood #food #foodlover by @saralimento

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4 months ago

💆🏼‍♀️🌞

#realfood #food #foodlover #mate by @saralimento

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3 months ago

Smoothie de plátano, cereza, arándanos y virutas de coco 🥥🫐✨
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#superfood #realfood #smoothie by @saralimento

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3 months ago

🌞 Revuelto con huevo y aguacate, tomates cherry, queso cottage, miel, salmón, nueces de brasil y dátil ⛽️🔥
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#realfooding #food #alimento #protein by @saralimento

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4 months ago

🍵 El té Kukicha, conocido como el “té de los tres años”, destaca en la Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China por su particular naturaleza térmica. A diferencia de otros tés verdes que tienden a ser de naturaleza fría (Yin), las ramas y tallos del Kukicha pasan por un proceso de maduración y tostado que les otorga una naturaleza neutra a templada. Esto lo convierte en un excelente tonificante del Qi (energía vital) del Bazo y del Estómago, los órganos encargados de la transformación y el transporte de los nutrientes, sin generar fuego patológico ni agredir los fluidos internos.

Desde una perspectiva bioquímica, esta selección de tallos reduce drásticamente los niveles de teína, minimizando la sobreestimulación del sistema nervioso. En su lugar, el Kukicha concentra una alta densidad de minerales alcalinizantes —especialmente calcio, magnesio y potasio— que ayudan a contrarrestar la acidosis metabólica tisular. Asimismo, su riqueza en polifenoles y L-teanina promueve un estado de alerta relajada, optimizando la concentración y el enfoque mental mientras protege las estructuras celulares del estrés oxidativo.

👉🏻 Cuándo tomar:
Es idóneo para consumir durante o inmediatamente después de las comidas principales, ya que favorece los procesos digestivos y la absorción de nutrientes sin interferir en el descanso nocturno.

Este en concreto es procedente de agricultura ecologica de uno de mis herbolarios online favoritos @casapia_herbolario 🥰
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#kukicha #te #foodie #health by @saralimento

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3 months ago

🌞 Tortilla con espinacas, apio y tomates cherry. Acompañada de queso cottage, miel, semillas de sesamo. Plátano, arándanos y nueces de macadamia. Desayunar todo esto me pone de muy buen humor.
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#realfooding #food #alimento #protein by @saralimento

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4 months ago

🐲 El jugo del dragón

Así he apodado a este jugo de sandía, zanahoria, chlorella, espirulina y agua. Un combo directo y limpio para tomar justo después de entrenar. La sandía y la zanahoria aportan los azúcares naturales y los líquidos necesarios para recuperar energía e hidratar al instante sin saturar la digestión, mientras combaten el desgaste físico del entrenamiento.

🔎 El verdadero valor está en las microalgas; La chlorella y la espirulina funcionan como potentes micronutrientes que activan la reparación y reestructuración celular. Además, tienen la propiedad única de unirse a los metales pesados y las toxinas acumuladas en el cuerpo para eliminarlos de forma eficiente, limpiando el organismo desde dentro.

👉🏻 Cuándo tomar: El momento óptimo es dentro de los 45 minutos posteriores al ejercicio. En esta ventana de tiempo, los músculos absorben los nutrientes con máxima velocidad y eficiencia. Nutrición limpia y depuradora para tu sistema.

#superfood #chorella #spirulina #realfood #nutricion by @saralimento

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4 months ago

🥣 Tostas de pan crujiente con queso batido con proteínas y salmón ahumado con orégano. Al lado, la energía limpia de un buen dátil, nueces de Brasil, plátano y café.

Desayuno sencillo y con potencia para empezar el día.

Una combinación perfecta de texturas, grasas buenas y proteína para darle al cuerpo un combustible, sin pesadez.

#desayuno #desayunosaludable #realfood #alimentacionconsciente #food by @saralimento

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4 months ago

🍄👌🏽🌸 Spring mean morels ✨
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#naturelife #mushroomphotography #mushroom #fungui #setas #wildfood #foraging #forage #wildfood #setascomestibles #morels #morchella #sierradearacenaypicosdearoche #spring taken in Parque natural de Sierra de Aracena y Picos de Aroche by @saralimento

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4 years ago