Instagram story viewer> @sarana.self> Posts

Sarana

@sarana.self

499

followers

127

following

من این سفر رو برای خودم شروع کردم
و حالا با تو ادامه‌ش می‌دم
ذهن‌آگاهی، رشد آرام، یوگا،
I started this journey for myself…
and now, I walk it with you

POSTS STORIES REELS

⁨ 🍀
من سال‌هاست به این باور رسیدم که ما اتفاقی به این دنیا نیومدیم. به نظرم زندگی فقط به دنیا اومدن، بزرگ شدن و در نهایت مردن نیست. ما برای تجربه کردن اینجاییم و شاید تمام چیزی که به اسم زندگی می‌شناسیم، فقط بخش کوچیکی از یک سفر خیلی بزرگ‌تر باشه.DoloresCannon هم دیدگاه جالبی درباره این موضوع داره:

اون معتقده که روح ما قبل از تولد، آگاهانه انتخاب می‌کنه که به زمین بیاد و برای مدتی زندگی در قالب یک انسان رو تجربه کنه.
به باور اون، ما میایم تا عشق، ترس، شادی، رنج، وابستگی، از دست دادن و تمام احساسات انسانی رو تجربه کنیم.او معتقده که ما از یک سرچشمه اومدیم و در نهایت هم به همون سرچشمه برمی‌گردیم.

از نگاه اون، مرگ پایان وجود ما نیست؛ فقط پایان یکی از تجربه‌های ماست.

و این دقیقاً همون چیزیه که سال‌هاست بهش فکر می‌کنم، اومدن ما به این دنیا الکی نبوده، شاید فقط اومدیم که انسان بودن رو تجربه کنیم و بعد به خونه اصلی‌مون برگردیم.🍃

#خودشناسی #sports #selflove #خودآگاهی #عشق⁩ by @sarana.self

#وطن #ایران by @sarana.self

🍃
بخش بزرگی از آنچه ما «واقعیت» می‌نامیم، قبل از آن‌که آگاهانه بفهمیمش، از فیلتر ناخودآگاه ما عبور کرده است.
ذهن ما از میان میلیون‌ها نشانه، صدا، اتفاق و امکان، فقط بخش کوچکی را انتخاب می‌کند و به آن معنا می‌دهد.

شاید به همین دلیل است که گاهی فکر می‌کنیم جهان ناگهان شروع کرده با ما حرف زدن؛
در حالی که شاید این ما هستیم که برای اولین بار آماده‌ی دیدن چیزی شده‌ایم که همیشه آنجا بوده.

یونگ می‌گفت تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنیم، زندگی ما را هدایت می‌کند و ما اسمش را «سرنوشت» می‌گذاریم.

شاید عمیق‌ترین ارتباط ما با جهان هستی، پیدا کردن نشانه‌های جادویی بیرون از خودمان نباشد؛
بلکه شناختن آن بخش پنهانی از خودمان باشد که تعیین می‌کند چه چیزی را ببینیم، چه چیزی را نادیده بگیریم و چه معنایی به زندگی بدهیم.🍀

#mindfulness #yoga #انرژی_مثبت #ضمیرناخودآگاه #sports by @sarana.self

🍃
شاید قرار نیست یک روز ناگهان (مسیر زندگی‌مان) را پیدا کنیم.
تحقیقات روان‌شناسی درباره‌ی معنا و انگیزه نشان می‌دهد آدم‌ها معمولاً وقتی احساس زنده‌بودن بیشتری می‌کنند که انتخاب‌هایشان با ارزش‌های واقعی‌شان هماهنگ‌تر باشد.

یعنی مسیر، شاید چیزی نباشد که جایی بیرون منتظر ماست.

ما کم‌کم پیدایش می‌کنیم:
هر بار که تشخیص می‌دهیم چه چیزی دیگر شبیه ما نیست،
هر بار که به جای ترس، ارزش‌هایمان را مبنا قرار می‌دهیم،
و هر بار که جرئت می‌کنیم از نسخه‌ای که دیگر از آن عبور کرده‌ایم، جدا شویم.

شاید هدایت شدن همین باشد؛
نه اینکه کسی راه را نشانمان بدهد،
بلکه اینکه کم‌کم یاد بگیریم صدای واقعی خودمان را از میان این همه صدا تشخیص بدهیم.

#خودشناسی #sports #selflove #yoga #خودآگاهی by @sarana.self

🍃
:

حسی که ما از (من بودن) داریم، به اون سادگی که فکر می‌کنیم نیست.

مغز مدام تصویر بدن، احساسات، حافظه و چیزهایی که از محیط دریافت می‌کنه رو کنار هم می‌ذاره و ازشون چیزی می‌سازه که ما بهش می‌گیم (من).

یعنی شاید چیزی که تمام عمر فکر کردیم خودِ واقعی ماست،
فقط تصویری باشه که ذهن، لحظه‌به‌لحظه در حال ساختنش است.

و سؤال جالب از همین‌جا شروع می‌شه:

اگر این تصویر تغییر کنه،
اون کسی که متوجه تغییرش می‌شه کیه؟

#خودشناسی #meditation #مثبت_اندیشی #زیبایی #ضمیرناخودآگاه by @sarana.self

🍀
افلاطون، بیش از دو هزار سال پیش، در (افسانه‌ی اِر) از ایده‌ای حرف می‌زند که هنوز هم عجیب و عمیق است:

این‌که شاید ما کاملاً تصادفی وارد این زندگی نشده‌ایم؛
شاید روح، پیش از آمدن به این جهان، مسیری را انتخاب کرده که قرار بوده در آن چیزی را تجربه کند، یاد بگیرد و به یاد بیاورد.

اگر این نگاه حتی برای لحظه‌ای درست باشد،
شاید سؤال اصلی دیگر این نباشد که
چرا این اتفاق برای من افتاد؟

شاید سؤال عمیق‌تر این باشد:

(من قرار است از این بخشِ زندگی‌ام چه چیزی بفهمم؟)

شاید بعضی آدم‌ها، بعضی جدایی‌ها، بعضی شکست‌ها و حتی بعضی تأخیرها
فقط اتفاق نیستند؛
بخش‌هایی از تجربه‌ای‌اند که روح برای رشد خودش انتخاب کرده.

نه برای رنج کشیدن؛
برای شناختنِ خودش

#sportmotivation #خودشناسی #رشدفردی #خودآگاهی #یوگا by @sarana.self

⁨ 🍃
بدنمون هر روز داره برای ما کار می‌کنه،
حتی وقتی ما فقط ایرادهاش رو می‌بینیم.
ذهنمون هر روز هزار چیز رو تحمل می‌کنه،
حتی وقتی ازش توقع داریم هیچ‌وقت خسته نشه.
شاید به‌جای اینکه مدام بپرسیم
«چرا بهتر نیستم؟»
یکم بپرسیم:
«الان چی لازم دارم؟»

استراحت؟
سکوت؟
کمتر مقایسه کردن؟
یا فقط چند ساعت بدون فشار؟

گاهی دوست داشتن خودمون، همین جواب دادن به همین سؤال ساده‌ست
🍀
#sportmotivation #yoga #خودشناسی #خودآگاهی⁩ by @sarana.self

🍃
دکتر Carol Dweck، روان‌شناس دانشگاه استنفورد، سال‌ها روی تأثیر «طرز فکر» تحقیق کرده.

تحقیقاتش نشون داده وقتی باور داریم توانایی‌هامون قابل رشد و تغییرن، بیشتر تلاش می‌کنیم، در برابر شکست‌ها مقاوم‌تریم و تصمیم‌های متفاوتی می‌گیریم.
شاید خالق زندگی خودمون بودن دقیقاً از همین‌جا شروع بشه:
از باوری که درباره خودمون داریم،
از فکری که هر روز تکرارش می‌کنیم
و از انتخاب‌هایی که بر اساس همون فکرها انجام می‌دیم. 🍀

#selflove #خودشناسی #آرامش_درون #yoga #انرژی_مثبت by @sarana.self

⁨ ⁨ 🍃شاید دلیل این همه صبر،
اینه که کائنات
می‌خواد چیزی رو بهت بده
که ارزش تمام این انتظار رو داشته باشه🍃.

#خودشناسی #selflove #رشدفردی #yoga #خودآگاهی⁩⁩ by @sarana.self

🍃
You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength.

تو بر ذهنت قدرت داری، نه بر اتفاقات بیرون. وقتی این را بفهمی، قدرت واقعی را پیدا می‌کنی.

— Marcus Aurelius

شاید بد نباشه هر بار که زندگی روی سختش رو بهمون نشون می‌ده، یه لحظه قبل از جنگیدن با دنیا، حواسمون به ذهنمون باشه.
خیلی وقت‌ها چیزی که ما رو از پا درمیاره، خودِ اتفاق نیست؛ فکرهاییه که مدام دورش می‌چرخن، آینده‌ای که هنوز نرسیده رو می‌سازن و ترس‌هایی که هر لحظه بزرگ‌تر می‌شن.
شاید لازم نباشه همیشه شرایط عوض بشه. شاید فقط کافیه یاد بگیریم ذهنمون رو آروم‌تر کنیم و کم‌کم به سمت فکرهایی ببریم که هنوز توشون امید هست.

شاید اون اتفاق هنوز هم سخت باشه… اما وقتی ذهنمون دیگه علیه خودمون کار نکنه، عبور کردن ازش خیلی سبک‌تر میشه.

#sports #yoga #meditation #selflove #mindfulness by @sarana.self

🍀

از بچگی یادمون دادن که باید یه چیزی بشیم؛
دکتر، مهندس، مدیر، آدم موفق…
باید پول بیشتری دربیاریم، بیشتر دیده بشیم، جایگاه بهتری داشته باشیم.

اما کمتر کسی ازمون پرسید:
در کنار ساختن این زندگی، خودت رو هم داری می‌سازی؟

داری روی آرامشت کار می‌کنی؟
روی طرز فکرت؟
روی صبر، شخصیت و نگاهت به زندگی؟

چون واقعیت اینه که ممکنه آدم همه چیز داشته باشه، اما از درون خسته، مضطرب و تهی باشه.

شاید بزرگ‌ترین پروژه‌ی زندگی، ساختن یک شغل یا یک اسم نباشه…
ساختن یک «خودِ آگاه‌تر» باشه.

آخرش چیزی که کیفیت زندگی ما رو تعیین می‌کنه، فقط اتفاق‌هایی نیست که بیرون از ما افتاده؛
بلکه آدمیه که درونمون ساخته‌ایم.

شاید بد نباشه هر از گاهی، به جای اینکه فقط از خودمون بپرسیم «به چی رسیدم؟»، از خودمون بپرسیم:
«به چه کسی تبدیل شدم؟

#خودشناسی #selflove #yoga #sport #یوگا by @sarana.self

👇🏻
روان‌شناسی سال‌هاست نشان داده که ذهن، فقط واقعیت را تفسیر نمی‌کند؛ روی نحوه‌ی برخورد ما با آن هم اثر می‌گذارد.
دو نفر ممکن است دقیقاً در یک موقعیت باشند؛ یکی فقط مانع‌ها را ببیند و دیگری همان‌جا فرصتی برای حرکت پیدا کند. تفاوت، همیشه در شرایط نیست؛ گاهی در انتظاری است که ذهن از آینده دارد.
شاید به همین دلیل است که بعضی تغییرها، مدت‌ها قبل از اینکه در زندگی دیده شوند، در طرز فکر آدم اتفاق افتاده‌اند🍃

#خودشناسی #sport #selflove #success #تفکر_مثبت by @sarana.self