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🌿 Saúde e bem-estar com base em evidências, por @listagreen_
Conteúdo informativo. Não substitui consulta com profissional de saúde.

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by @saudeebemestargreen

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a month ago

O mindful eating (comer com atenção plena) é a prática de prestar total atenção ao ato de se alimentar, usando todos os sentidos para perceber os sabores, aromas e texturas, sem julgamentos. by @saudeebemestargreen

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12 days ago

by @saudeebemestargreen

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a month ago

CAMPANHA 5 POR DIA Frutas e vegetais fazem parte de uma alimentação saudável e equilibrada e podem ajudar você a manter a saúde. É importante consumir quantidades adequadas desses alimentos. Evidências mostram que há benefícios significativos para a saúde ao consumir, diariamente, pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais. Trata-se de um total de 5 porções de frutas e vegetais, e não 5 porções de cada um. Uma porção de fruta ou vegetal equivale a 80g. A campanha "5 por dia" baseia-se nas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que orienta o consumo de, no mínimo, 400g de frutas e vegetais por dia para reduzir o risco de problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e alguns tipos de câncer. Fobte: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/ by @saudeebemestargreen

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a month ago

Teste sua saúde e bem-estar. Como forma de estimular as pessoas a avaliarem como estão cuidando da saúde e bem-estar, vamos postar algumas perguntas que podem ajuda-las a refletir sobre esses cuidados. Será legal também ouvir de vocês qual é a dificuldade para cumprir a recomendação que a pergunta sugere. Primeira pergunta desse desafio: Você consome em torno de 2 porções de frutas e 3 porções de verduras e legumes por dia? by @saudeebemestargreen

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a month ago

Saiba mais sobre a nossa página nos slides acima. by @saudeebemestargreen

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a month ago

Seja muito bem-vindo(a) à nossa página. Dedicada à sua Saúde e Bem-Estar, aqui, transformamos evidências científicas em dicas práticas para o seu dia a dia.
Acreditamos que o consumo consciente vai muito além do que descartamos: ele começa no que colocamos para dentro do nosso corpo, nos produtos que aplicamos na pele e nos hábitos que cultivamos. Quando você escolhe alimentos mais naturais, produtos livres de substâncias tóxicas e cuida da sua saúde física e mental, você está praticando a sustentabilidade em sua forma mais primordial.
Escolhas conscientes, saudáveis e sustentáveis contribuem para evitar o desperdício, reduzem a pegada ambiental e geram longevidade. Apoiar e consumir marcas que priorizam a saúde humana e ambiental fortalece um ecossistema econômico ético, transparente e focado no futuro.
Seu bem-estar não precisa ser um mistério, nem baseado em modismos. Nosso compromisso é trazer ciência, consciência e sustentabilidade em cada post.
Siga a página, acompanhe nossas publicações e venha construir essa jornada de saúde integral com a gente! by @saudeebemestargreen

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2 months ago