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🇧🇷 Women’s Physique PRO Athlete
@aformulaexpressa CUPOM: SAVANNAH
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Que físico espetacular foi esse hein, apresentado pela paraense @savannahifbbpro no palco de Juiz de Fora. Atleta do @adamwaarteam , ela se encaixou perfeitamente num conjunto nato da categoria e passa a ser uma boa aposta na Proleague! Sigam muito ela 🤩🔥👊🏾 by @savannahifbbpro

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10 months ago

As vezes a promessa de Deus parece tomar outro rumo, as circunstâncias mostram ventos contrários, para que nossa fé seja provada e no final saibamos que sempre foi Ele e para Ele, pois Ele cumpre! 📸 @gibajr360
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Toda honra e Glória ao Senhor que é digno, e fiel para todo sempre!
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Degrau por degrau chegaremos lá! ⭕️🔥
@mrolympiabrasil
@mrolympiallc
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Gratidão, @adamwaarteam ! Estou nas mãos do melhor Coach!
Muito obrigada, @rc_team_resultados e @rrndts ! Vocês foram fundamentais para isso, meus treinadores 💪🏾🔥
Quero agradecer a @bulldozer.oficial pela parceria e a figura do @karlosbrasilia que teve a iniciativa de criar, por uma rede de amigos, uma fonte de recursos para que eu pudesse competir, após um grande baque que tive. Com isso, agradeço cada pessoa que se dispôs a ajudar, essa vitória foi nossa!
Obrigada, @fernanda_isf por compartilhar a vida comigo e por toda força que me destes, você foi essencial para que isso acontecesse!
Mãe, vovó e Maninha… vocês são minha base. Tudo eu faço pensando em vocês! Deus foi perfeito em cumprir o que prometeu, e ter vocês comigo concluiu o dia mais feliz da minha vida! @deboraimagem.nailsemake_up @riterfigueiredo
@jenniffer_paula_sodre , obrigada por me acolher e confiar em mim. Serei grata por toda vida!
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No mais, todos meus alunos e amigos, muito obrigada pela ajuda, compreensão de vocês, orações, carinho e torcida!
Meu coração transborda alegria e gratidão!
É apenas o começo! ⭕️🔥
Que Deus nos abençoe!
Vamo pra cima!!! taken in Jardim Paulista by @savannahifbbpro

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2 years ago

Gratidão pelo ano que ficará marcado na minha vida!
2022..
Que ano! Só tenho que agradecer a Deus pela sua misericórdia, seu amor, seu resgate e força que me deu para prosseguir. Lutei, ralei, batalhei todos os dias! Mas o Senhor dos Exércitos estava a minha frente, por isso toda honra e glória a Ele que é digno.
Quero agradecer a cada um que esteve comigo durante esse ano! Aos que foram, aos que surgiram e aos que permaneceram minha eterna gratidão. Aos que estenderam aos mãos e aos que recolheram, gratidão.
Quero fazer um agradecimento especial a @vivamaisfusionfitness na pessoa do @gleissonfsantos e da @jamiilidias que foram fundamentais na minha preparação desse ano; abriram as portas das suas academias pra mim, e fizeram o máximo para que eu pudesse conciliar todos os dias meus treinos de musculação e cárdios.
No mais, 2022 foi o início de tudo, e finalizou do jeitinho que sonhei, graças ao Papai do Céu!
Gratidão a todos vocês do Instagram que me incentivaram, cada mensagem e áudios de apoio e motivação que vinham quando eu mais precisava e vocês nem faziam ideia.
Deus abençoe a todos!
#superação #deusnocomando #bodybuilder #figurebodybuilding #womansphysique #sulbrasileiro #npcsc #gymgirl #lifestyle #training by @savannahifbbpro

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4 years ago

Ontem o dia foi super cheio e bastante produtivo aqui em Juíz de Fora! E para que eu pudesse estar beeeeeem apresentável (kk) procurei a @isadoramellomakeup que é especialista nesse assunto ❤️
Cês acreditam que a maquiagem ficou INTACTA das 10h até 23h30???

Muito obrigada, @isadoramellomakeup ! Seu trabalho é maravilhoso! ❤️❤️ taken in Juiz De Fora - Minas Gerais - Brazil by @savannahifbbpro

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9 days ago

⚔️ NPC MUSCLECONTEST PARÁ

📅 24 de outubro de 2026
📍 Belém – PA | Teatro IT Center
⏳ FALTAM 5 SEMANAS!

▪️ Savannah Nascentes @savannahifbbpro IFBB WOMEN’S PHYSIQUE é Presença Confirmada para Belém e convida você a nosso super evento!

Tudo isso sob a produção de Emerson Alberto @emersonalberton23 e Sebah @sebahlima_bodybuilder, garantindo um campeonato de alto nível em Belém!

▪️ Coachs, inscrevam-se já no Top Coach e levem seus atletas para este grande evento com total visibilidade!

O maior palco do fisiculturismo da região. Campeonato regional oficial NPC com todas as categorias.

—

EMBAIXADOR
▪️Alan Dieime @alandieime_pro IFBB PRO CLASSIC
▪️Rogério @rogeriosouza._BODYBUILDER NPC
▪️Simone Cavalcante @simonewellnesspro IFBB PRO WELLNESS
▪️Savannah Nascentes @savannahifbbpro IFBB WOMEN’S PHYSIQUE

—

🔗 INSCRIÇÕES ATLETAS
www.musclecontestinternational.com
Link na bio.

🎟️ INGRESSOS
https://mcingressos.com.br

NPC — o único caminho para o @mrolympiallc

#MuscleContestPara #NPCWorldwide #fisiculturismo by @savannahifbbpro

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20 days ago

Minha música by @savannahifbbpro

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a month ago

Podem anotar:
Em 2027 farei uma foto dessa (IDÊNTICA) 🤩😍 by @savannahifbbpro

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a month ago

Eu até fui com a intenção de comprar o abacaxi, mas quando vi o Bolo de Pote de Abacaxi da @neidja.morgana não resisti 🤓🤭

Ela usa ingredientes fresquinhos e ainda faz a calda 😋
Nem deu tempo da @savannahifbbpro ficar com raiva, porque ela foi correndo experimentar e também achou uma delícia!

Fala a verdade! Entre um abacaxi e uma sobremesa maravilhosa dessa, eu fiz a escolha certa! 🤫🤩

#foryou #bolodepote #bolodeabacaxi #viralreels by @savannahifbbpro

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13

a month ago

“QUEM É A PERSONAL?” - Ep. 4: Melhores exercícios de dorsal:

A PUXADA ALTA tem forte participação do latíssimo do dorso, além de redondo maior, bíceps e outros músculos que auxiliam na adução/extensão do ombro. É um movimento de tração vertical, excelente para desenvolver a aparência de costas mais largas, principalmente pela contribuição do latíssimo.

Na REMADA CURVADA, temos uma tração horizontal, com grande participação do latíssimo, trapézio médio, romboides, deltoide posterior, musculatura estabilizadora do tronco e necessita da ação dos eretores da coluna para estabilização. A combinação de retração da escápula e extensão do ombro faz com que seja uma excelente ferramenta para construir a sensação visual de costas mais densas e espessas.

Já no PULLDOWN a ideia muda: ao manter os cotovelos relativamente estendidos e realizar principalmente extensão do ombro, reduzimos a participação dos flexores do cotovelo e aumentamos o foco na função do latíssimo.

Por isso, o pulldown com corda pode ser uma ótima opção para dar mais ênfase ao latíssimo, com menor necessidade de flexão do cotovelo do que nas puxadas e remadas. Isso não significa “isolamento absoluto” — nenhum exercício torna o latíssimo o único músculo trabalhando — mas podemos aumentar sua ênfase através da biomecânica do movimento.

E é justamente por isso que combinar diferentes padrões de movimento pode ser tão interessante para um desenvolvimento completo das costas.

Não é sobre escolher “o melhor exercício”.
É sobre escolher o exercício certo para o objetivo certo 😉!

#foryou #musculação #fitness #dicasdetreino taken in Nation CT - Paulista by @savannahifbbpro

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a month ago

A @savannahifbbpro sofreu algumas lesões desde março, e agora recuperando ainda sente dores ao executar alguns movimentos, principalmente a extensão de joelho.

Nesse leg 45º articulado unilateral, conseguimos ajustar a alavanca que permitirá ela realizar o exercício com menor desconforto e sobrecarga nos joelhos: ao colocarmos mais pra frente aumentamos o braço de alavanca em relação ao ponto de rotação gerando maior torque, o que deixa o movimento mais pesado; e quando colocamos mais pra trás, o braço de alavanca diminui, reduzindo o torque tornando o exercício mais leve.

Então não esqueça disso ao escolher os melhores aparelhos para seus objetivos sem comprometer sua performance. É pura mecânica aplicada! 🤓

Bons treinos 🤩💪🏼

#dicasdetreino #fitness #foryou #viral #musculação taken in Nation CT - Paulista by @savannahifbbpro

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a month ago

Em breve acontecerá o campeonato MUSCLECONTEST LUCIANO CRUZ em Juíz de Fora/MG @lucianofc10 @musclecontestsudeste

Quero deixar minha indicação de maquiadora (SIM, porque ela é muito boa, e eu não estou recebendo nada por isso) para que vocês fiquem ainda mais lindas.

Make: @isadoramellomakeup maravilhosa ❤️ by @savannahifbbpro

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2 months ago

Pedação taken in Porto De Galinhas Pernambuco Brasil by @savannahifbbpro

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2 months ago