Instagram story viewer> @sd_gau> Posts

Simon Gauthier

@sd_gau

386

followers

353

following

Thinking mode : IA + second cerveau

POSTS STORIES REELS TAGGED

On va expérimenter plusieurs fois dans une même journée, des émotions, dit négatif, la colère, la frustration, la peur, l’anxiété, le déni.
Le seul moyen de se libérer, c’est déjà d’en prendre conscience ! De ne pas fonctionner en pilote automatique, c’est-à-dire comme le chien de Pavlov.
personnellement, à chaque fois que je reconnais une émotion négative je me pose trois questions
1- quels sont mes sensations, corporelles ( poitrine, qui se sert repli des épaules, boule au niveau du ventre…)
2- quelle émotion ça me fait ? Colère, déni….
3- qu’est-ce que cette situation veut dire pour moi c’est-à-dire comment je l’interprète? Et Qu’est-ce que je veux ?

Exemple, ma femme me demande quelque chose en fin de journée, je ressens que je me referme vers l’avant, ça me fait monter la colère et j’ai eu l’impression d’en avoir déjà fait beaucoup aujourd’hui!

j’en prends conscience et m’arrête pour y réfléchir 1 minute Je décide de donner un autre sens à cette situation : cette situation fait de moi quelqu’un de plus fort qui peut prendre en charge plus de choses! À partir de ce moment-là, je suis content de faire ce qu’elle me demande et je suis content de moi car j’ai étendu ma zone de confort. Si j’interprète les choses de cette façon au lieu d’avoir une discussion désagréable avec ma femme ou de lui faire sentir, je reprends le contrôle sur moi-même, je deviens donc créateur de ma vie!

Le seul problème de l’être humain, c’est qu’il pense qu’il ne devrait pas avoir de problème! Mais quand vous ressentez une émotion négatif, celle-ci est juste venu vous faire grandir… #devpersonnel by @sd_gau

3

0

9 months ago

Je fais vraiment une différence entre être victime de ce monde, c’est-à-dire penser qu’on n’a pas de contrôle sur ce qui nous arrive. Pense que c’est la faute des autres pensais que c’est la faute de l’économie, pense que c’est la faute de son conjoint(e).

Il est plus facile de critiquer que de faire ce qui est dur pour changer.

Je vous invite à regarder cette vidéo qui que vous aider à reprendre le contrôle sur vous-même :
https://youtu.be/rCvuXrwJtTI?si=TRLG1T-wESPFtiwv

ce travail m’a demandé plus d’une année pour comprendre comment je voyais la vie et rien ne s’arrête car c’est un travail de tous les jours,

Grandir, c’est à quoi on est appelé dans ce monde. by @sd_gau

1

0

9 months ago

Mais les problèmes nous aide à grandir 📈
Et grandir nous rends heureux 🙂 by @sd_gau

2

1

9 months ago

Tu veux un mental solide ?
Travaille ton corps.

Bouge. Transpire. Force.

Parce que souvent, c’est le corps qui réveille la tête.

#mindset #discipline #sport #habitudes #mental by @sd_gau

9

1

9 months ago

Arrête de scroller comme si ta vie en dépendait 😅
Lis 5 min. Même 1 ligne.
Ton cerveau te dira merci plus tard.

#habitudes #mindset #lecture #routine #apprendre motivation by @sd_gau

5

0

9 months ago

Ton corps est ton premier champ de bataille. 🔥
Chaque matin, tu choisis : facilité ou grandeur.
Les champions ne se réveillent pas motivés. Ils se réveillent disciplinés.
Le changement arrive. Le progrès se conquiert.
Demain matin, quand ton réveil sonne : lève-toi, bouge, transpire, gagne.
Ta transformation commence à 6h, quand personne ne regarde.
#MorningGladiators #DisciplineÉgalLiberté #5amClub #NoExcuses #MentalitéDeChampion TransformationTotale GuerriersDuMatin ActionMassive VieExceptionnelle RiseAndGrind by @sd_gau

10

2

9 months ago

Sans la santé, y a plus rien.
Le reste, c’est du bruit.

Alors prends-en soin. Point.

Et arrête de tourner en rond.
Choisis.
Assume.
Avance.

Parce qu’une vie passée à hésiter,
c’est une vie que t’as pas vraiment vécue.
#developpementpersonnel
#mentalfort
#discipline
#responsabilite by @sd_gau

7

5

10 months ago

Pendant longtemps,
j’ai choisi de vivre comme quelqu’un de faible.

Pas parce que je l’étais vraiment…
mais parce que je n’en avais pas conscience.

Et si aujourd’hui tu n’arrives pas à :
– changer de travail
– quitter une relation qui t’épuise
– te lancer dans ce domaine qui t’attire

ce n’est peut-être pas un manque de capacité.
C’est peut-être que, inconsciemment,
tu as choisi la facilité plutôt que la force.

La bonne nouvelle ?
La force, ça se reconstruit.

J’ai créé une mini-formation
pour t’aider à la retrouver en toi.
👉 Lien dans ma bio. by @sd_gau

3

0

10 months ago

Je fais ça parce que personne ne nous prépare vraiment à l’hiver.
Pas l’hiver des saisons…
l’hiver intérieur.

Celui où l’énergie est basse,
où la motivation disparaît,
où tout serait plus simple si on abandonnait.

Je fais ça pour me rappeler et te rappeler
que c’est précisément là que tout se construit.
Pas quand c’est facile.
Mais quand c’est lourd, froid, inconfortable.

Tenir sa routine en hiver,
faire l’effort quand personne ne regarde,
continuer même sans envie…
c’est ce qui crée une vraie fierté.

Si tu passes l’hiver,
le printemps sera une récompense.

Si ce message te parle,
commente “J’y vais”
et envoie cette vidéo à quelqu’un qui traverse aussi son hiver.

#discipline #hiver #mental #routine #developpementpersonnel mindset constance resilience croissancepersonnelle effort by @sd_gau

6

0

10 months ago

Life is like book, and u écris chaque chapitre ! #developpementpersonnel #mindset #motivation #croissancepersonnelle #energie by @sd_gau

8

1

10 months ago

J’ai créé une mini-formation de 7 jours pour t’aider à évaluer les 7 piliers de ta vie, reprendre le contrôle de ton état émotionnel et mettre en place un système qui te fait avancer chaque jour.
Si tu veux plus de clarté, plus d’énergie et un vrai plan pour progresser… le lien est dans ma bio. 🚀

#developpementpersonnel #confianceensoi #mindset #croissancepersonnelle #clarte #objectifs #motivation #discipline #transformation #bienetre by @sd_gau

9

0

10 months ago

Tes efforts finiront par payer.
Pas toujours tout de suite, pas toujours comme tu l’avais imaginé…
Mais chaque pas compte, chaque action te rapproche, chaque jour construit la version de toi que tu veux devenir.
Continue. 🚀

#effort #discipline #motivation #developpementpersonnel #mindset #confianceensoi #persévérance #croissancepersonnelle #objectif #inspiration by @sd_gau

3

0

10 months ago