Instagram story viewer> @seday_daroon60> Posts
صدای درون|پادکستر|زخم خیانت|شکست عاطفی|تنهایی شفابخش|(@seday_daroon60)'s profile avatar HD Profile

صدای درون|پادکستر|زخم خیانت|شکست عاطفی|تنهایی شفابخش|

@seday_daroon60

919
followers
539
following
ارشد روانشناسی بالینی
ده سال تجربه درمان
💔از زخم خیانت و تنهایی حرف میزنم
مطمئنم اگر اینجا بمونی درمان میشی
از هایلایت زرد💛 شروع کن
👇کانال پادکست 🎧
POSTS STORIES REELS TAGGED
فهمیدم چرا "خداحافظی" اون‌قدر برام سخت بود... 📖 داستانی که هیچ‌کس بهت نمی‌گه @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 من برای رابطه گریه نمی‌کردم داشتم برای "آینده‌ای" گریه می‌کردم که با اون تصور کرده بودم خونه‌ای که قرار بود بخریم اسم بچه‌ای که هیچ‌وقت به دنیا نیومد پیرشدنی که کنار هم تصورش کرده بودیم اون آدم رفته بود... ولی چیزی که واقعاً از دستش داده بودم یک "نقشه" بود... نقشه‌ای که فقط توی ذهن من وجود داشت از اون روز، دیگه برای "او" گریه نکردم برای اون نقشه‌ای گریه کردم که حالا باید از نو می‌کشیدمش @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 💟 سیوش کن برای روزهای سخت 🏹 و برای کسی بفرست که هنوز نتونسته خداحافظی کنه #داستان #رابطه #گریه #خیانت_عاطفی by @seday_daroon60
141
a month ago
Download
وقتی تنهایی دلیل اصلی انتخابت باشه ممکنه به آدمی دل ببندی که واقعاً مناسب تو نیست @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 گاهی عاشق اون آدم نیستی فقط از تنهایی خسته شدی و دلت می‌خواد یکی کنارت باشه. اما نیاز به دوست داشته شدن همیشه به معنی دوست داشتن نیست @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 تو تا حالا شده از ترس تنهایی وارد رابطه بشی؟ 👇🏻 در کامنت‌ها برام بنویس. #تنها #تنهایی #عاشق by @seday_daroon60
68
15 hours ago
Download
**راهکار** @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 به‌جای "فکر نکردن" یه زمان مشخص برای فکر کردن بهش تعیین کن (مثلاً هر روز ساعت ۸ شب، ۱۰ دقیقه) وقتی فکرش بقیه ی روز اومد سراغت، بهش بگو: "الان نه، ساعت ۸ وقتشه" این تکنیک رو روانشناسان میگن: "زمانبندی نگرانی" و تحقیقات نشون داده: فکرهای مزاحم رو به مرور کمرنگ می‌کنه چون دیگه با سرکوب مدام فعالشون نمی‌کنی @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 🏹 بفرست برای کسی که نمیدونه با افکارش چیکار کنه #ذهن #افکار_مزاحم #فکر #روانشناسی by @seday_daroon60
76
5 days ago
Download
این پادکست برای کسانی است که: احساس می‌کنند کسی آن‌ها را واقعاً درک نمی‌کند از تنهایی خسته شده‌اند اما نمی‌دانند چگونه با آن کنار بیایند پس از جدایی، مهاجرت یا تغییرات بزرگ زندگی احساس خلأ می‌کنند می‌خواهند آرامش و معنا را از درون خودشان پیدا کنند @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 تنهایی همیشه دشمن تو نیست گاهی تنهایی همان دری است که تو را به خود واقعی‌ات نزدیک‌تر می‌کند 🎧 هر دقیقه از این فایل، قدمی است از احساس خالی بودن به سمت پیوند عمیق‌تر با خود، آرامش درونی و زندگی آگاهانه‌تر @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 لینک پادکست👇 https://castbox.fm/vb/980422677 🏹 چند نفر رو می‌شناسی که دقیقاً همین‌طورن؟ براشون بفرست #تنهایی #پادکست #آرامش by @seday_daroon60
79
7 days ago
Download
پشت جمله‌ی «خودم از پسش برمیام» چیه؟ @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 گاهی یعنی: «کاش یکی بود که لازم نبود ازش کمک بخوام» خیلی وقت‌ها آدم نه اینکه قویتر از بقیه باشه فقط یاد گرفته روی کسی حساب نکنه یاد گرفته ناراحتی هاشو تنهایی جمع کنه خودشو آروم کنه و صبح دوباره عادی رفتار کنه گاهی آدم فقط دلش می خواد یکی باشه که بگه: «این بار لازم نیست تنهایی از پسش بربیای» @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 🗣️ حالا تو بگو... پشت «خودم از پسش برمیام» برای تو چه جمله ایه؟ 🏹 بفرست برای کسی که همیشه میگه نگران نباش، خودم حلش میکنم. by @seday_daroon60
67
10 days ago
Download
اگر بعد از خیانت حس می‌کنی «دیگه هیچ حسی نداری» @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 لزوماً به این معنی نیست که برات مهم نبوده گاهی مغز، برای محافظت ازت احساس کردن رو موقتاً متوقف می‌کنه تو این حالت رو تجربه کردی؟ @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 📌 اگه این بی‌حسی رو تجربه کردی، این پست رو سیو کن و 🏹 برای کسی بفرست که شاید فکر می‌کنه «چون گریه نمی‌کنم، پس دیگه برام مهم نیست» #خیانت #خیانت_عاطفی #روانشناسی #درمان by @seday_daroon60
74
12 days ago
Download
چرا بعد از جدایی، مغزت انگار دچار ترک میشه؟ 🧠💔 @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 چون مغز به حضور، توجه و حتی پیام‌های اون آدم عادت کرده برای همین بعد از جدایی ممکنه مدام بهش فکر کنی... دلتنگ بشی... یا وسوسه بشی پیام بدی... این لزوماً یعنی هنوز باید برگردی نیست مغزت فقط داره یاد می‌گیره بدون اون آدم ادامه بده🌱 @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 🏹 این پست رو هم برای کسی بفرست که هنوز با دلتنگی بعد از جدایی درگیره #جدایی #شکست_عشقی #مغز #وسوسه #دلتنگی by @seday_daroon60
75
13 days ago
Download
گاهی چیزی که ما رو نگه می‌داره خود آدم نیست امید به یک اتفاقه @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 وقتی ذهنت مدام آینده‌ای رو تصور می‌کنه که شاید هیچ‌وقت اتفاق نیفته ناخواسته امروزت رو معطل می‌ذاری رها کردن همیشه یعنی بی‌احساس شدن نیست گاهی یعنی انتخاب کردن خودت حتی وقتی هنوز دلت جواب‌های ناتمام داره @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 📌 بفرست برای کسی که هنوز منتظر یک پایان از طرف آدمیه که رفته #روانشناسی #رشد_فردی #جدایی #شکست_عشقی by @seday_daroon60
80
14 days ago
Download
قبل از اینکه دکمه "ارسال" رو بزنی این سه ثانیه رو داشته باش: @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 نفس بکش از خودت بپرس: "دارم این پیامو از سر آرامش می‌فرستم، یا از سر خلأ؟" اگه جوابت "خلأ" بود، گوشیتو بذار کنار به‌جاش... یه کار کوچیک برای خودت بکن یه لیوان آب... تغییر موقعیت... یه نفس عمیق دیگه... وسوسه، موج وار میاد و میره فقط کافیه این موج رو رد کنی بدون اینکه بهش جواب بدی @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 برای اونی بفرست که همیشه میگه: «فقط یه پیام میدم»😁 #روانشناسی #رشد_فردی #عزت_نفس #تنفس_عمیق by @seday_daroon60
70
15 days ago
Download
فهمیدم رابطه‌ی جدیدمو داشتم مثل یه مدرک استفاده می‌کردم @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 مدرکی برای اثبات اینکه "من بی‌ارزش نبودم، اون اشتباه کرد" این یعنی نصف ذهنم هنوز اونجا بود در رابطه‌ی قبلی، داشت دفاع می‌کرد یه هفته، گوشیمو موقع قرارامون گذاشتم خونه نه عکسی، نه فکر اینکه کی می‌بینه فقط من بودم و لحظه اونجا بود که فهمیدم رابطه‌ی جدید، چه حسی واقعاً به خودم میده نه اینکه چه پیامی به گذشته می‌فرسته اگه داری یه رابطه رو زندگی می‌کنی برای "اثبات"، یه هفته امتحان کن گوشیتو بذار کنار، ببین چی می‌مونه @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 🏹 اگر فکر می‌کنی یکی از دوستات الان توی همین مرحله‌ست، براش بفرستش شاید همین پست، همون سوالی باشه که لازم داشت از خودش بپرسه. #رابطه #رابطه_سالم #روانشناسی #پادکست by @seday_daroon60
53
16 days ago
Download
خیانت برای مغز، یک ضربه‌ی روانی است 💔 @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 وقتی کسی که امن‌ترین آدم زندگی‌تان بود آن امنیت را می‌شکند سیستم دلبستگی و هشدار مغز هم‌زمان درگیر می‌شود دلیلش این است که خیانت باورهای پایه‌ی ما را از بین می‌برد مغز بعد از این شوک، دائم در حالت دفاعی می‌ماند اگر این حال را دارید، دچار ضعف نیستید واکنش طبیعی یک مغز آسیب‌دیده است و قابل درمان است 🌱 @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 ✅ این پست را برای کسی بفرست که شاید نیاز داره بشنوه تنها نیست ✅ اگر علائم‌تان بیشتر از چند هفته ادامه دارد با یک روان‌درمانگر آشنا به «تروما و خیانت» صحبت کن #PTSD #استرس_پس_از_سانحه #خیانت #تروما by @seday_daroon60
79
18 days ago
Download
اگه تجربه خیانت داشتی و ذهنت هنوز درگیره این یه تمرین ساده‌ست: @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 سؤالی که واقعاً می‌خوای بپرسی رو روی کاغذ بنویس بعد زیرش بنویس: «اگه جوابش این باشه، چه حسی پیدا می‌کنم؟» و بعد: «اگه اون یکی باشه چی؟» معمولاً می‌بینی جواب هر چی باشه، دردت کامل تموم نمی‌شه یعنی نیاز اصلی‌ات «جواب گرفتن» نیست «دوباره امن شدنه» و امنیت رو نه اون، بلکه خودت باید کم‌کم بسازی @Seday_daroon60 @Seday_daroon60 ❓سؤال خودت چیه؟ کامنت کن یا برام دایرکت بفرست 👇 📌 سیو کن برای وقتی که ذهنت دوباره درگیر شد #خیانت #خیانت_عاطفی #امنیت_روانی #پادکست by @seday_daroon60
72
19 days ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up