Instagram story viewer> @sedaye__ravan> Posts

Dream 🧚🏻‍♀️

@sedaye__ravan

967

followers

342

following

روان درمانگر🧠 روانشناس
عضو سازمان روانشناسی ایران👩🏻‍💼
شماره عضویت : ۷۴۴۸۸✨️
شماره پروانه : ۲۹۴۶۱✨️
مسلط به تست های روانشناختی🤍
📍تهران

POSTS STORIES REELS TAGGED

💡
✨️ وقتی یکی برات مهم‌تر میشه ،
رفتارش بیشتر میتونه تو رو بهم بریزه !! علت : 👇🏻
آینده‌ای برات مهم شده که باهاش تصور کردی و چیزی که با حضورش برات ساخته شده‌

🌟 تو پیجم ترفندهایی برای بهبود مهارت رابطه و افزایش آگاهی هست که میتونید ببینید😍🤍

🪽 بال پرواز : ⚠️ فایل سواد رابطه ⚠️
شامل :
✅ تکنیک های رفتاری برای جذابیت بیشتر
✅ ترفند های سواد و سیاست رابطه

🚫برای تهیه این فایل که از دوره های آموزشی جمع آوری شده ؛ با بهای خیلی مناسب ؛ دایرکت پیام بدید 🐚
نمونه فایل 👈🏻 استوری

📨 این پست رو بفرست برای کسی که نیاز داره مهارت رابطه رو یادبگیره🩵🫂
👩🏻‍💼 رواندرمانگر / مسلط بر آزمون های روانشناختی

#instagood #viral #reels #explore #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

97

150

8 hours ago

📌

زمانی به یک ارتباط میتونی بگی رابطه عاطفی که :
کنارش راحت باشی 🩵🌟
خودت باشی و نقش بازی نکنی ...✨️

⚠️ فایل ۱۵ نکته از سواد و سیاست رابطه فراهم شده ⚠️
شامل :
✅️ تکنیک های رفتاری برای جذابیت بیشتر
✅️ ترفندهای سواد رابطه
✅️تمرینات رفتاری سیاست رابطه

👀 به اسم ۱۵ تا نکته است ولی یه ،پی دی اف ۴۰ صفحه ای پر از تکنیک 🤍🐚

💌 وقتشه که برگ برنده رابطه رو دستت بگیری 🙂‍↔️
و رابطه رویاییت رو رقم بزنی 🫶🏻 دایرکت بهم پیام بده 🌿
🚫 این نکات از دوره آموزشی جمع آوری شده
ولی من با هزینه خیلی کم در اختیارتون میذارم 😍

📧 بفرست برای هرکسی که دلش میخواد رابطه اش به سرانجام برسه🪷

#instagood #viral #reels #explore #viralreels taken in تهران، ایران by @sedaye__ravan

175

229

4 days ago

💡
صمیمیت برای بعضیا به‌ جای آرامش ، حسِ فشار میاره ؛
انگار هرچی رابطه عمیق‌تر میشه ، بیشتر نیاز دارن عقب بکشن و فاصله‌بگیرن 🙌🏻

📌 این رفتار میتونه با سبک دلبستگی اجتنابی مرتبط باشه ؛ یعنی صمیمیت ، احساس فشار یا از دست دادن استقلال رو در اون‌ها فعال میکنه :
🌿کمتر پیام بدن
🌿 احساساتشون رو کمتر نشون بدن

🌟سردی همیشه به معنی دوست نداشتن نیست ؛
نزدیک شدن براشون موازیه با آسیب دیدن یا وابسته شدن
و حتی ترس‌هایی رو بیدار میکنه که خودشون هم بلد نیستن باهاش کنار بیان . 🧠

⚠️ البته هر آدم سردی دلبستگی اجتنابی نداره ؛
سرد شدن میتونه دلایل مختلفی داشته باشه. 🤍

💌 بفرست برای کسی تا کمکش کنه که رفتارش رو جور دیگه‌ای ببینه 🫂🩵

#instagood #viral #reels #explore #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

173

271

6 days ago

💡
همیشه ترس از دست دادن و چک کردن از رفتار طرف مقابل شروع نمیشه…
گاهی ریشه‌اش خیلی قدیمی‌تر از این رابطه‌ست…🌿

✅ دلبستگی اضطرابی :
فاصله را سریع‌تر به معنای از دست دادن رابطه تعبیر میکنه ؛
در نتیجه :
🔆 احتمال چک‌کردن ، اطمینان‌خواهی ، پیام‌های مکرر و حساس‌شدن به تغییر رفتار بیشتر میشه

⭕️ اما ضربه اصلی اینجاست :
رفتاری که امروز از خودت نشون میدی ؛
سال‌ها پیش《 در زمان کودکی 》
به شکلِ «نکنه تنهام بذاره» توی ذهنت ساخته شده… 🧠

⚠️ رفتارهای موثر در کودکی داخل ریلز 👆🏻
سبک دلبستگی یک الگوی گرایشیه نه تشخیص قطعی ✨️
تجربه‌ها ، کیفیت رابطه فعلی و رفتارطرف مقابل هم مهم‌اند .

💌 این پست رو بفرست برای کسی که تو چرخه چک کردن گیر کرده🤍 شاید دلیلش رو اینجا پیدا کنه. 🕊️

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

197

314

11 days ago

💡

✅ وقتی رابطه ، احساس امنیت کافی نمیده ؛
ذهن برای کم کردن اضطراب ، مدام دنبال نشونه میگرده ؛
انگار اگر بیشتر چک کنی ، خیالت راحت تر میشه 👀

⚠️ ولی معمولاً این چرخه برعکسه :
هرچی بیشتر چک میکنی ،
چیزهای بیشتری برای شک کردن پیدا میکنی ،
در نتیجه ⬅️ اضطرابت بیشتر میشه.

💡 پس مشکل از اعتمادیه که توی این رابطه احساسش نمیکنی
📌 چون اگر اعتماد واقعی شکل گرفته باشه ؛
نیازی نداری که هر روز دنبال مدرک بگردی 🔎

⁉️ اما :
این چک کردن خیالت رو راحت میکنه ؟

📧 این پست رو ارسال کن تا بقیه هم این نکته رو بدونن🩵🫂

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

235

332

17 days ago

💡
میخوای خودش دوباره پیگیر بشه ؛
❌ پشت‌سرهم پیام نده.
❌ نپرس «چرا عوض شدی؟»
❌ با سردیِ متقابل تنبیهش نکن.

🔆 به جاش این کارهارو انجام بده 👇🏻
🌱 یک قدم عقب برو : فضا بده ؛ نه قهر ، نه بازی
🌱 پیام اضافه نده : یک‌بار واضح حرفت رو بگو و منتظر پاسخ بمون.
🌱زندگی خودت رو ادامه بده و فعالیتت رو متوقف نکن.

🚫 وقتی برگشت :
ذوقت رو نشونش نده و علت رفتارش رو نپرس
✨️ فقط بگو : 《 حس میکنم نسبت به قبل ارتباطمون کم شده 》
ببین آیا فقط برگشته یا واقعاً میخواد ارتباطش رو تغییر بده.

💫 چون جذاب‌ترین رفتار اینه که نشون بدی برای داشتن یک رابطه ، خودت رو گم نمیکنی 🤍
و اینو یادت باشه که : پیگیری بیشتر ⬅️ فاصله بیشتر

💌 این پست رو بفرست برای کسی که هر وقت طرف مقابل سرد میشه، بیشتر تلاش میکنه که نگهش داره. 🫂🩵

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

208

307

19 days ago

⏳
وقتی پارتنرت ازت فاصله میگیره ، شروع میکنی به پیام دادن ، توضیح خواستن و تلاش برای برگردوندن صمیمیت 🤍
📌 چون سرد شدنش : ترس از دست دادنش رو فعال کرده
🌟 و ذهنت شروع میکنه به تلاش برای پس گرفتن همون توجهی که ازت گرفته شده.

🌱 اینجا یک چرخه شکل میگیره :
سرد میشه ⬅️ مضطرب میشی ⬅️ دنبالش میری ⬅️ دوباره نزدیک میشه ⬅️ آروم میشی

✅ و چون نزدیک شدن اضطرابت رو کم کرده ، مغز یاد میگیره که :
«دنبال کردن = دوباره آرام شدن».

⁉️ سؤال :
اگه مطمئن بودی ترکت نمیکنه،
باز هم این‌قدر دنبالش میرفتی؟

⚠️ بهترین رفتاری که باعث میشه خودش دوباره پیداش شه :
❌ پست های بعدی ❌️

💌 این پست رو ارسال کن برای کسی که با سرد شدن پارتنرش … ذهنش درگیر میشه 🩵🫂

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

222

312

21 days ago

🪔
بعد از جدایی ، برمیگردی چون دردِ نبودن ، از دردِ رابطه بیشتر شده .💔 چون مغز همیشه با «تمام شدن» راحت نیست.

📌 چیزی که دلت براش تنگ شده ، خودِ آدم نیست ؛
احساسیه که در آن رابطه تجربه کردی.🤍
💫 آشتی میکنی و فکرمیکنی :
« برگشت ، پس هنوز عاشقمه.»

🌟 اگر مشکل اصلی حل نشده باشه ، دوباره این چرخه تکرار میشه :
قهر ⬅️ جدایی ⬅️ دلتنگی ⬅️ برگشت ⬅️آشتی ⬅️دوباره همان مشکل ⬅️ قهر...💔

✅ ولی اگر تلاش کنید برای بهبود رابطه ، بالاخره این چرخه شکسته میشه 🫶🏻🌱

⁉️ سوالی که بهت کمک میکنه :
دلم برای خودش تنگ شده…
یا برای حسی که کنار او داشتم؟

💌 بفرست برای کسی که بین «برگردم یا نه؟» گیر کرده، شاید دقیقاً چیزی باشه که لازم داره بخونه. 🩵🫂

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

198

295

23 days ago

هم در رابطه ناسالم میمونی و هم رفتن برات سخت‌تر از موندنه
💡 ریشه رفتارت برمیگرده به کودکی
چون از بچگی یاد گرفتی :
✨️برای دوست داشته شدن و نگه داشتن آدم‌ها ، باید خودت رو فراموش کنی

🍂حالا بزرگ شدی…اما اون باورها نه
🌱 خبر خوب اینجاست که میتونی با اصلاح این باورهای ناکارآمد از این چرخه خارج بشی 🪷⚡️

⁉️ سوالی که بهت کمک میکنه :
من واقعاً این آدم رو انتخاب کردم…
یا فقط به چیزی آشنا چسبیدم؟

⚠️ نشونه رابطه ناسالم رو در پست های قبلی میتونی ببینی 🫂

📧 این پست رو ارسال کن تا کمک حال کسی باشی ... چون چیزی که نمیتونه ازش فرار کنه … گذشته شه🩵

#instagood #explore #reels #viral #viralreels by @sedaye__ravan

181

249

24 days ago

نمیتونی دل بکنی…
چون هنوز منتظری همون چیزی بشه که آرزوش رو داشتی .
✅ اما یه حقیقت مهم :
چیزی که اسمش رو «صبر» گذاشتی،
سال‌ها نادیده‌گرفتن خودت بوده …🫶🏻

🌟 گاهی ترک کردن یک رابطه سخته چون ذهنت به چیزی که بهش آسیب زده ، عادت کرده.
✨ برای همین دل کندن فقط جدا شدن از یک آدم نیست ؛ گاهی جدا شدن از ترس‌ها و باورهای قدیمیه.

⁉️سؤال سخت اینجاست :
از چیزی میترسی که بعد از رفتنش باهاش رو به رو میشی ؟ 👀

⚠️اینکه : «کدوم طرحواره باعث میشه در رابطه آسیب‌زا بمونی؟ 🔜 (پست بعدی)

💌 بفرست برای کسی که هنوز نمیدونه ، چرا با وجود همه‌ی این دردها ، نمیتونه بره🩵بعضی حرف‌ها وقتی مستقیم گفته میشن، شنیده نمیشن…✨️

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

194

286

25 days ago

🥀 با اینکه میدونی این رابطه داره بهت آسیب میزنه …
اما باز با خودت میگی:
«شاید این بار تغییر کنه…»
«شاید اگر بیشتر صبر کنم درست بشه…»

📌 دقیقاً همین‌جاست که خیلی‌ها سال‌ها در یک رابطه آسیب‌زا میمونن؛ نه اینکه درد رو نمیبینن ،
بلکه چون امیدشون به تغییر ،
از ترسِ از دست دادنشون قوی‌تره 🤷🏻‍♀

💡اما یک سؤال :
اگر این رابطه هیچ‌وقت تغییر نکنه، باز هم میخوای همین‌طور ادامه بدی ⁉️

✅ رها کردن یعنی پذیرفتی که دوست داشتنِ یک نفر ، دلیل کافی برای تحملِ آسیب نیست. 🌻

💌 این پست رو برای کسی بفرست که هنوز بین «دوستش دارم » و «دیگه نمیتونم» گیر کرده....شاید نیاز داره ببینه 🪄🧚🏻‍♀

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

238

375

a month ago

بعضی جمله‌ها اگر زیاد تکرار بشن، میتونن تصویری که از خودت داری رو خراب کنن 🤍
و چیزی که بیشتر از خودِ یک رفتار آسیب میزنه ، اینه که بهش عادت کنی ✨️

🕯اما سؤال مهم :
چند بار باید یک جمله رو بشنوی تا متوجه بشی دیگه اسمش شوخی یا عصبانیت نیست؟

⚠️ البته یک جمله به‌تنهایی لزوماً به معنی رابطه آسیب‌زا نیست ؛
🌱 تکرار
🌱 الگوی رفتاری
🌱 زمینه و نحوه برخورد دو نفر با مرزها و تعارض‌ها مهمه.

💌 این پست رو ذخیره کن تا برات بمونه🤍و ارسالش کن برای کسی که داره اذیت میشه ؛ بذار خودش ببینه💫

#instagood #explore #reels #viral #viralreels taken in ایران تهران by @sedaye__ravan

181

320

a month ago