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Psicóloga Júlia Semei

@semeipsi

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Te ajudo a mudar a relação com a ansiedade.
Especialista em Terapias Cognitivas.
CRP 04/ 73466
📍 Patos de Minas e on-line.
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Você vê a linha de chegada. Mas, antes dela, existe um caminho.

Na corrida e na vida, o resultado é apenas uma parte da história. Não se deixe cair nas armadilhas das comparações injustas, te convido a expiar para além dessa lente e olhar para ✨ o seu processo ✨.

A mente e o corpo treinam para alcançar aquilo que você almeja. 🏃🏻‍♀️🧠

#psicologia #corrida #psicologiadoesporte #saudemental by @semeipsi

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3 hours ago

Esse vídeo é para que você se lembre que não precisa exercitar a compreensão com o outro, a todo tempo. ❤️‍🩹 by @semeipsi

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14 days ago

Talvez aquilo que você acha de preguiça, pode não ser exatamente isso…

Às vezes, a tarefa parece tão ameaçadora que o nosso cérebro encontra formas de evitá-la — e o perfeccionismo pode estar por trás disso.

Por isso, antes de criar mais uma meta, vale perguntar: “O que exatamente nessa tarefa está sendo tão difícil para mim?”

Talvez o problema não seja falta de disciplina e sim, a percepção de ameaça. 💭

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #procrastinação #medo by @semeipsi

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a month ago

Apostar não é sobre ser estratégico e bom em jogar.

As bets não são um jogo de estratégia: o resultado depende do acaso. E, quando apostar passa a ser uma tentativa de recuperar perdas, aliviar emoções ou buscar aquela sensação de ganho, um ciclo pode estar se formando.

🎯 Pessoas mais impulsivas podem estar mais vulneráveis, mas ninguém está imune ao risco.

Se você percebeu que perdeu o controle, não precisa enfrentar isso sozinho: conte para alguém de confiança e busque ajuda profissional.

#psicologia #apostas #terapiacognitivocomportamental #vicio by @semeipsi

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a month ago

O que aconteceria se você valorizasse aquilo que faz?

Este vídeo é um convite à reflexão sobre a forma como você enxerga e interpreta aquilo que faz. ❤️‍🩹🧠

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #questionamentosocrático #validacao by @semeipsi

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2 months ago

Na minha trajetória com o esporte, eu sempre tive uma postura mais cuidadosa com os passos seguintes que eu daria. Para alguns, posso até parecer mais “conservadora”.
E como profissional não sou diferente, sempre procuro ter cautela com o que vem adiante quando estamos traçando novos desafios, levando sempre em consideração o que é valoroso para o paciente!
E claro, seu momento de vida, preparação física, mental e as abdicações que está disposto a fazer.

Sem dúvidas, Aline é muito bem treinada!
E não encaro esse vídeo como uma romantização do sofrimento, como houveram comentários na internet, mas como uma conscientização de como precisamos respeitar etapas.
Se para uma atleta como ela, com tantos recursos e preparo físico é difícil, será que alguém que está iniciando no esporte está preparado para tudo que um iron ou uma maratona exige?

#psicologiadoesporte #ironman #exaustão #terapiacognitivocomportamental by @semeipsi

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2 months ago

Não existe temática “boba” em psicoterapia. É um lugar de acolhimento, para ser de um jeito confortável e aplicável na sua realidade.
Isso não significa não que haverão desconfortos… mas te garanto que até eles serão importantes e em uma intensidade possível para você.
Olhar para as suas dificuldades e para as suas potencialidades. ❤️‍🩹🫂

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #terapiaonline #vinculo by @semeipsi

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2 months ago

Nem todo pensamento é um fato.

A forma como interpretamos uma situação influencia diretamente como nos sentimos e agimos. Por isso, vale a pena fazer uma pausa e se perguntar: “Será que esse pensamento é realmente verdadeiro?” 💭

Salve este vídeo para lembrar dessas perguntas quando precisar!

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #distorçãocognitiva #pensamentos by @semeipsi

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2 months ago

Você tem uma sensação de que oferta muito nas relações e o que recebe de volta não é suficiente?

Este vídeo é um convite para refletir sobre o que você pode fazer. ❤️‍🩹

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #relacionamento #limites by @semeipsi

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3 months ago

Sua respiração pode ser uma ferramenta poderosa para te auxiliar na regulação emocional. 🫁❤️‍🩹

Quando estamos estressados, tensos ou preocupados, é comum respirarmos de forma rápida e superficial, enviando ao cérebro sinais de alerta. A respiração diafragmática faz o caminho contrário: ajuda o corpo a ativar respostas de relaxamento e segurança.

✨ Como praticar:
• Inspire lentamente pelo nariz, expandindo o diafragma.
• Segure o ar por alguns segundos.
• Expire devagar pela boca, esvaziando o abdômen.
• Repita as etapas anteriores quantas vezes for necessário, até sentir-se mais relaxado.

Não é uma técnica para eliminar emoções difíceis, mas para te ajudar a lidar melhor com elas, em um estado de maior presença e tranquilidade.

#psicologia #terapiacognitivocomportamental #ansiedade #regulaçãoemocional by @semeipsi

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3 months ago

Segurança também faz parte da nossa cultura. 🦺💙

Nossa equipe participou do treinamento da NR-01, reforçando a importância da prevenção, da conscientização e das boas práticas no ambiente de trabalho.

Investir em conhecimento é investir nas pessoas. Afinal, um ambiente seguro e preparado faz toda a diferença para o bem-estar, a produtividade e a excelência no atendimento.

Seguimos evoluindo, aprendendo e cuidando de quem faz a Confirma acontecer todos os dias.
#ConfirmaContabilidade #NR01 #SegurançaNoTrabalho #Treinamento #Desenvolvimento #ValorizaçãoDasPessoas #Contabilidade by @semeipsi

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3 months ago

Por mais que você acredite…

• O Chat GPT não tem as competências que um bom psicólogo tem.
• Constelação familiar pode ser útil, mas não é psicoterapia.
• Se perceber preocupado(a) a maior parte do tempo não é normal, mesmo que a sociedade queira te vender isso como parte da modernidade.
• Desatenção não é sinônimo de TDAH e pode ser inclusive, negligência com o sono.

#psicologia #evidências #copa2026 #hexabrasil by @semeipsi

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4 months ago