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Séverine Mas | Diététicienne & Sophrologue

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Corps & mental, ensemble.
Diététique · Sophrologie
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Ce n’est ni un lancement, ni un silence. J’aurais pu faire un post officiel. J’aurais pu tout vous expliquer. Je prends le temps. Je prends soin. Je prépare. Je pose les fondations. Mais ce qui se prépare n’a pas encore besoin d’être compris. Il a juste besoin d’être respecté. Car c’est une métamorphose. De celles qui ne crient pas mais transforment tout. De celles qui changent les façons d’accompagner, d’écouter, de créer, de nourrir. Cet été, je fais pousser quelque chose de précieux. Et peut-être… que tu en verras des éclats avant la fin. #MoonhwaStudio #MétamorphoseEnCours #PasUnSpoiler #ÉcouteActive #créationfertile by @severine.mas.diet
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a year ago
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Il y a des moments où tout en toi réclame du neuf… Pas un nouveau régime. Pas une nouvelle injonction. Mais un vrai recommencement. Plus doux. Plus libre. Plus ancré. Ces derniers mois, j’ai écouté. J’ai désappris. J’ai transformé. Ce compte va changer. Parce que moi aussi, j’ai changé. Ce que je prépare n’est pas juste un projet. C’est un lieu. Un studio. Une vision. Où le corps, l’émotion et la création reprennent leur place. Où l’on parle d’alimentation, oui… Mais surtout de lien à soi. Je t’emmène avec moi dans ce virage. L’été sera silencieux, fertile. À la rentrée, un nouveau souffle. 🌙 #MoonhwaStudio taken in Bruz Ille et Vilaine. by @severine.mas.diet
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a year ago
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Cet espace devient un lieu de réinvention. Je vous donne rendez-vous bientôt pour découvrir ce qui naît doucement. L’été sera silencieux, mais fertile. 🌱 taken in Bruz Ille et Vilaine. by @severine.mas.diet
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a year ago
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🧠✨ C’est cette semaine ! Samedi, on se retrouve pour une matinée dédiée à la mémoire, au cerveau et à l’alimentation… mais surtout pour apprendre en faisant. Si vous hésitiez encore, voici l’essentiel : 📅 Samedi 10 octobre 🕘 9h → 12h 📍 Marcel Coworking — Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres 🧠 Des jeux et exercices autour de la mémoire 🍽️ Des découvertes autour de l’alimentation et du cerveau 💬 Des échanges et de la pratique 💡 Des outils concrets à emporter chez soi Pas besoin d’être spécialiste, ni d’avoir des connaissances particulières : venez simplement avec votre curiosité et votre bonne humeur. 🤍 ⚠️ Dernières places disponibles ! 👉 Inscription en commentaire. On vous attend samedi ! 🌸 #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #guichen #preventionsante by @severine.mas.diet
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10 days ago
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⏳ J-11 ! Dans 11 jours, on se retrouve chez Marcel Coworking à Guichen pour une matinée pas comme les autres autour de la mémoire, de la santé cognitive et de l'alimentation. 🧠🍽️ Au programme : comprendre, jouer, expérimenter… et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien. Il reste encore quelques places. 🌸 📅 Samedi 10 octobre 🕘 9h–12h 📍 Marcel Coworking, Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres 👉 Inscription en commentaire. Et si vous connaissez quelqu'un à qui cet atelier pourrait faire du bien, c'est le moment de lui envoyer ce post 🤍 #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #guichen #preventionsante by @severine.mas.diet
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16 days ago
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🎲 Pas un cours. Pas une conférence. Une expérience. Le 10 octobre, on ne vous demandera pas simplement d'écouter et de prendre des notes. Avec Agnès Laigneau de Mémoire Academy et moi-même, vous allez jouer, réfléchir, expérimenter, échanger… et mettre les mains dans l'assiette. 🧠🍽️ L'objectif ? ✨ Comprendre ce qui se passe dans notre mémoire et notre cerveau ✨ Faire le lien entre alimentation et santé cognitive ✨ Tester des outils concrets ✨ Repartir avec des idées simples à intégrer dans son quotidien Et surtout, le tout dans une ambiance bienveillante, ludique et sans culpabilisation. Parce que prendre soin de sa santé ne devrait pas ressembler à une liste interminable d'interdits. 🤍 Alors, envie de venir expérimenter avec nous ? 📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h 📍 Marcel Coworking, Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres ⚠️ Places limitées 👉 Infos et inscription en commentaire. Et si vous pensez à quelqu'un qui aimerait participer avec vous, partagez-lui ce post 🌸 #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #preventionsante #guichen by @severine.mas.diet
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24 days ago
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🧠 Et si votre assiette pouvait aussi prendre soin de votre cerveau ? Pas besoin de révolutionner votre alimentation pour commencer à prendre soin de votre santé cognitive. Quelques repères peuvent déjà guider vos choix au quotidien : 🥬 des légumes variés, notamment verts 🐟 du poisson, dont du poisson gras régulièrement 🌾 des légumineuses et des céréales complètes 🫒 des matières grasses riches en acides gras insaturés 🍬 une consommation limitée de produits très sucrés et ultra-transformés 💧 une hydratation régulière Mais surtout : pas besoin de manger parfaitement. Une alimentation bénéfique pour la santé se construit dans la durée. Ce qui compte, c'est ce que l'on fait régulièrement, pas ce que l'on réussit à faire parfaitement pendant trois jours. Alors plutôt que de se demander : ❌ « Qu'est-ce que je dois supprimer ? » on peut commencer par se demander : ✨ « Qu'est-ce que je pourrais ajouter progressivement ? » C'est aussi ça, bien vieillir : faire des choix qui sont bons pour soi et suffisamment simples pour durer. Et le 10 octobre, nous passerons justement de la théorie à la pratique lors de notre atelier Mémoire & Bien-vieillir avec @Agnès Laigneau de Mémoire Academy. 🧠🍽️ 📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h 📍 Marcel Coworking, Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres 👉 Infos et inscription en commentaire. #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #preventionsante #guichen by @severine.mas.diet
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a month ago
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👋 Bonjour, moi c’est Séverine ! Si vous découvrez mon univers, je suis diététicienne-nutritionniste et j’aime surtout une chose : rendre la nutrition plus simple, plus compréhensible et surtout plus vivable. Je ne crois pas beaucoup aux grandes listes de « bons » et de « mauvais » aliments, ni aux injonctions qui nous donnent l’impression qu’il faudrait tout changer pour prendre soin de soi. Je crois davantage à la compréhension, aux petits ajustements et aux habitudes que l’on peut réellement garder dans le temps. Et c’est exactement l’esprit de l’atelier du 10 octobre 🧠🍽️ Avec @agnes_laigneau de Mémoire Academy, nous allons croiser nos deux univers pour parler de mémoire, de santé cognitive et d'alimentation, mais surtout pour expérimenter et repartir avec des choses concrètes. Pas besoin d’être un expert en nutrition. Pas besoin d’avoir une mémoire parfaite. Juste l’envie de comprendre et de prendre soin de soi autrement. 🤍 📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h 📍 Marcel Coworking, Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres 👉 Infos et inscription en commentaire. Et si vous ne me connaissiez pas encore : bienvenue par ici 🌸 #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #diététicienne #guichen #preventionsante by @severine.mas.diet
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a month ago
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3 heures pour prendre soin de sa mémoire, de son cerveau… et de soi. 🧠✨ La santé cognitive, on en parle beaucoup. Mais concrètement, qu'est-ce qu'on peut faire au quotidien pour prendre soin de sa mémoire et bien vieillir ? Le 10 octobre, nous prenons le temps d'explorer la question autrement. Avec @agnes_laigneau de Mémoire Academy et moi-même, nous vous proposons une matinée pour comprendre, expérimenter et repartir avec des outils concrets. 🧠 Des jeux et des exercices pour stimuler sa mémoire 🍽️ Des repères simples pour mieux nourrir son cerveau 🎲 De la pratique, des échanges… et quelques surprises L'idée ? Pas un cours magistral, pas une liste d'injonctions : une matinée à vivre et des choses concrètes à emporter avec soi. 📅 Samedi 10 octobre 🕘 9h–12h 📍 Marcel Coworking, Guichen 🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres ⚠️ Places limitées 👉 Inscription : lien en commentaire Et si vous connaissez quelqu'un qui pourrait être intéressé, n'hésitez pas à lui partager ce post 🤍 #bienvieillir #santecognitive #memoire #nutrition #guichen #preventionsante by @severine.mas.diet
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a month ago
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Après 2 mois de travail, cette newletter mis en place pour garder le contact même entre le suivi, porte enfin ses fruits. Les retours arrivent enfin, et les avancées de mes patients pour certains sont appréciables. Pourquoi une newsletter hebdomadaire? Tout simplement parce que je sais que nous avons tous des budgets serrés (moi la première) mais que l'on veut aussi prendre soin de soi. Je positionne donc toujours mes suivis tous les mois, 2 mois (quand l'autonomie est validée ensemble). Mais je sais aussi que rester concentré-es et motivé-es, au vu de l'espacement des séances, ça peut aussi être plus difficile à gérer, d'où la création de cette newsletter hebdomadaire. ********************************** 🌟 Finis les claviers, place à l'aventure ! Prêts à transformer votre vie et à rencontrer la version la plus fantastique de vous-même ? 📞 Envoyez un pigeon voyageur, des signaux de fumée, ou juste un simple message – tout est bon pour commencer cette aventure avec vous ! ********************************** Séverine Mas | Diététicienne-Nutritionniste by @severine.mas.diet
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2 years ago
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by @severine.mas.diet
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2 years ago
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Je le prends avec philosophie puisque la recette a été très appréciée. Et puis je ne suis pas Joël Robuchon ni un photographe culinaire, so deal with it ! Il paraît qu’on a les patients qui nous ressemblent! 😭😂 Mais quand même quoi! 😑😄 ********************************** 🌟 Finis les claviers, place à l’aventure ! ✨ Prêts à transformer votre vie et à rencontrer la version la plus fantastique de vous-même ? 🚀💖 📞 Envoyez un pigeon voyageur, des signaux de fumée, ou juste un simple message – tout est bon pour commencer cette aventure avec vous ! 💌🌈 ********************************** Séverine Mas | Diététicienne-Nutritionniste by @severine.mas.diet
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2 years ago
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