Instagram story viewer> @shacharshalom_> Posts

Shachar Shalom

@shacharshalom_

158

posts

3.4K

followers

1144

following

Performance & Wellbeing
מאמנת ריצה | נטורופתית | ספורטאית @adidasisrael
מועדון ריצה בת״א וליווי אישי באונליין
@sol_running_club
M 2:55:47 - Top 30✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ ⁨ ⁨ Summer Sea-son is here👊🏻עונת הקיץ זה בדיוק הזמן לבנות בסיס חזק, לשלב משטחי ריצה שונים ולפתח כוח ויציבות.הזדמנות לגוון ולצאת מהשגרה, מה שלא תמיד מתאפשר במהלך עונת המרוצים.פתחנו את הבוקר באימון אינטרוולים בים✨SOL RUNNING CLUB⁩ימי שני ורביעי | 6:00 נמל ת״א⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

19

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ לא טסנו ביחד מהתיכון. אלו בדיוק השנים בהן כל אחד נמצא במסלול אחר; מסגרות, לימודים, צבא, עבודה, טיולים. אלו גם בדיוק השנים שכל אחד משתנה ומתעצב, וטיול יחד הופך להיות חוויה שונה ואחרת.תודה לאמא שלי המלכה שהתעקשה על נסיעה משותפת ומזכירה לנו כמה הביחד חזק יותר מהכל, תודה על הזכות להיות בכורה לשלושת המופלאים האלה (יובי היית חסר לנו מאוד), תודה על צחוקים ורגעים ששמורים רק לנו, תודה על זמן באמת קסום וטהור. תודה על המשפחה שאנחנו, כולנו.זה רחוק מלהיות מובן מאליו.לעוד הרבה כאלה, ביחד🤍⁩⁩⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

15

13 days ago

A real quality time🇮🇹#napoli #familytime #gluten by @shacharshalom_

-1

12

16 days ago

📸 @adidasisrael #seeyousoon by @shacharshalom_

-1

9

21 days ago

Built to perform.@adidasisrael by @shacharshalom_

-1

12

a month ago

⁨ SOL RUNNING CLUB /// 🔅אימוני קבוצה בימי שני ורביעי | 6:00 נמל ת״א#performance #running #runningclub⁩ by @shacharshalom_

-1

12

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ לפני כל תקופת אימונים אני אוהבת לשאולמה רכיב הכושר שיוביל אותי לקפיצת המדרגה הבאהביחס לנקודה שבה אני נמצאת כיום?עם השנים למדתי שהתקדמות לא מגיעה תמיד מעוד מאותו הדבר. הגוף מסתגל, הכושר משתנה, המטרות מתעצבות ומשתנות. בהכרח הגירוי הפיזיולוגי והמנטלי נדרש להיות כל פעם שונה ואחר.בעיניי, תהליך אימון טוב הוא לדעת לזהות מה הגוף צריך עכשיו, ביחס לנקודה הנוכחית, בהלימה ליעדים הקרובים ולכל משתני החיים מסביב - ולהתאמן בהתאם. כל תקופה כזו מביאה איתה הזדמנות לפתח יכולת חדשה, ללמוד את הגוף והראש מזווית שונה ואחרת, ולצאת עוד קצת מאזור הנוחות. זה חלק מהאתגר, מהגיוון, מהתשוקה וההנאה בלהתמיד ולדבוק בשגרת אימונים לאורך שנים.⁩קמה בכל בוקר אסירת תודה על עדכון גרסה מתמשך ובלתי נגמר של עצמי בזכות עבודה עם הראש והגוף,ובעיקר בזכות השילוב בין השניים✨⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

19

a month ago

The more you look, The more you findIt’s all around you all the time🪐 by @shacharshalom_

-1

23

a month ago

⁨ ⁨ את הפוסט הזה רציתי להעלות כבר בתחילת מרץ, אני מכירה את עצמי היטב והבנתי כבר שם שדי ״סיימתי״ את העונה הנוכחית, בעיקר מנטלית. ובכל זאת, לא מסכמים לפני שמסתיימת עונה.אז סיכום קצר עם לקט תמונות רנדומלי לחלוטין.אומנם ה3 חודשים האחרונים היו פחות ״חזקים״, אבל זו הזדמנות לעשות fast forward על העונה הזו שהייתה הקפיצת מדרגה הכי גדולה שעשיתי. וכשאני כותבת את זה אני לא מתכוונת רק לתוצאות ומספרים, אלא למיינדסט חזק יותר מאי פעם, בחירות יומיות, שעות לא שעות ותהליך אישי עוצמתי ומשמעותי.לקח לי זמן לקרוא לעצמי ״ספורטאית״, זו כותרת שתפסתי כתלות מסוימת בגורמים חיצוניים או תפוקה של מספרים. היום אני כ״כ לא תופסת את זה כך - ויודעת יותר מתמיד שספורטאי זו כותרת שמשמעותה העיקרית היא מנטליות, בגרות וסל ערכים. הרבה לפני (וגם אחרי) מספרים. יצאתי מאזור הנוחות עשרות אלפי פעמים, הגעתי להישגים שלא דמיינתי שאגיע אליהם, קבעתי שיאים חדשים בכל המקצים ובעיקר הגעתי לנקודה הרבה יותר שלמה שלא תלויה בדבר - כשחר, כמאמנת, כספורטאית. בדיעבד, מזל שהורדתי עצימות גם בלי לדעת מראש מה צפוי בהמשך. מחכה לי חצי שנה די מטורפת, החל מ… עכשיו.Session 25-26‏5K - 18:47 | 10K - 38:50 | 21.1K - 1:24:1442.2K - 2:55:47Next Stop - - - Berlin📍⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

75

2 months ago

My sanity.👟 Hyper Boost Edge /// @adidasisrael 📸 @ozschechter by @shacharshalom_

-1

31

4 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ממליצה להרים כבד./// ‪‪‪‪@adidasisrael‬‬‬‬ #lift #performance #strength⁩⁩⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

24

3 months ago

⁨ ⁨ ⁨ עם הזמן והעומק של האימונים, לצד שגרת החיים למדתי שאי אפשר רק לדרוש מהגוף - חייבים גם לתת לו בחזרה.ובתקופות מורכבות שכאלה, עוד יותר.לאחרונה התחלתי להוסיף לקפה את אבקת 4KINGS של Kiara. תערובת טבעית של 4 פטריות מרפא, שכל אחת מהן תומכת במערכת אחרת בגוף, ויחד הן יוצרות תמיכה רחבה ומאוזנת:ריישי - מרגיע, מאזן מבפנים ומפחית רמות קורטיזול קורדיספס - מעלה את תחושת החיוניות ומייעל תהליכי ייצור אנרגיה, התומכת בביצועים גופנייםטרקי טייל - מחזק את מערכת החיסון וההגנהרעמת האריה - מעלה רמות ריכוז, מיקוד ובהירות מחשבתיתאז למה בעצם להוסיף פטריות לשגרה?• שמירה על חיוניות ורמת אנרגיה יציבה לאורך היום• חיזוק מערכת החיסון והמערכת העצבית• העלאת רמות קשב וריכוז• איזון הורמונלי ואיזון מצבי רוח וסטרסזה פשוט, משתלב באופן טבעי ביום-יום,והגוף מרגיש את ההבדל🍄‍🟫*המוצר עם תו תקן שוויצרי ובקרת איכות גבוהה*יש לנו 10% הנחה עם הקוד Shachar‪‪‪@kiara.isr‬‬‬⁩⁩⁩ by @shacharshalom_

-1

0

4 months ago