Instagram story viewer> @shakedyoga> Posts

shakedyoga

@shakedyoga

63

followers

79

following

מורה מוסמכת לאשטנגה ויניאסה יוגה🪷
שיעורים פרטיים ✨ קבוצתיים✨ סדנאות
📍 רמת גן | מודיעין

POSTS STORIES REELS

by @shakedyoga

by @shakedyoga

תרגול סדרה שנייה שפותח את הלב❤️ by @shakedyoga

בתמיכות במגע יש קסם שקשה להסביר במילים✨
אבל אנסה בכל זאת
בשבילי התמיכה, היא לא דיוק של התנוחה.
מעבר להעמקה של התנוחה,
הנשימות יחד, ההתמסרות למישהו אחר,
וכמובן המגע הנעים של מורה או חברה כשהוא מגיע מתוך רצון אמיתי לעשות טוב, יש בהם משהו מרפא🙌

תודה רבה לשני המורה שלי, לאסיסטנטיות ולשותפות שלי לדרך🙏🏼❤️ by @shakedyoga

⁨ במיוחד בימים האלה, שיש כאוס חיצוני ופנימי, אנחנו צריכים את התנועה, התמיכה, והקהילה שהיוגה מאפשרת❤️⁩ by @shakedyoga

by @shakedyoga

תרגול אחרון בקורס מורים❤️
התרגול בקורס לימד אותי דבר חשוב
כשהמורה מגיעה עם עיניים טובות ולב פתוח, נוצר מרחב בטוח ומרפא.
התמיכות הן כמו חיבוק ללב, מאפשרות גדילה, סקרנות ולמידה
והעמקה בתנוחות לא מתוך אגו ורצון להצליח.
בקורס שלי, בזכות שני המורה שלי,
למדתי עד כמה זה משמעותי לאפשר למישהו אחר לתמוך בי, וכמה זה מרחיב את הלב by @shakedyoga

by @shakedyoga

by @shakedyoga

יוגה לא אמורה לכאוב.

כשאני יוצאת מתרגול וכואב לי, אני יודעת שכנראה השוואתי את עצמי לאחרים, אולי ״להוכיח שאני טובה״, שאני יכולה. להצליח לעשות תנוחה מסויימת גם אם אני לא שם עדיין.
בקיצור פעלתי מתוך אגו ולא מתוך הקשבה לגוף.
זה ממש הגיוני ונורמלי שיהיו בי מחשבות ורצונות כאלה, אבל חשוב להתבונן במחשבות האלה ולא לתת להן לנהל אותי.

ביוגה סוטרה יש מושג שנקרא ״אהימסה״ אי אלימות.
התרגול, כשנעשה בהקשבה לגוף, ומתוך עקרון אי האלימות, לא פוגע בגוף- אלא להפך- עוזר לרפא אותו.

וחשוב להזכיר גם שהמטרה היא לא להצליח לעשות תנוחות יפות, המטרה בתרגול עמוקה יותר ועליה כבר אדבר בפוסט אחר✨ by @shakedyoga

״יוגה היא השקטת תנודות התודעה״ (יוגה סוטרה 1.2)
תרגול היוגה מאפשר לנו להתבונן במחשבות, בדפוסים שלנו, מבלי להזדהות איתם, מבלי לפעול באופן אוטומטי.
זה מאפשר לנו את החופש לגלות את עצמנו באמת🪷 by @shakedyoga

by @shakedyoga