Instagram story viewer> @shakersmovementroom> Posts

Shakers Movement Room

@shakersmovementroom

62

followers

23

following

🛋️ | Small space, big waves.
💬 | Flow freely. Feel fully.
♾️ | Energy,balance,connection & fun
🧘🏽‍♀️ | Inclusive space. No pressure. No competition.

POSTS STORIES REELS

Otvárame pre vás: ༄ SHAKERS MOVEMENT ROOM ༄

Zdravý životný štýl, pohyb, komunita, zábava.

Pre všetky vekové kategórie, na jednom mieste. by @shakersmovementroom

📃 Naša/vaša lektorka Julka popri svojom medicínskom vzdelaní práve úspešne absolvovala RYS 200 kurz a stala sa tak RYT (Registered Yoga Teacher) - čo je medzinárodne uznávaná kvalifikácia učiteľa jogy podľa organizácie Yoga Alliance, ktorá spĺňa najvyššie štandardy v odbore a zaručuje vysoko kvalitnú a komplexnú výučbu vrátane histórie, filozofie, anatómie, techniky, metodiky, ajurvédy a meditácie.

Kurz spája moderné znalosti podložené výskumom v oblasti medicíny, fyzioterapie a psychológie s tradičným učením z východu: jogovou filozofiou, ajurvédou a toaistickými princípami v jin joge a má zároveň akreditáciu od Ministerstva Školstva Slovenskej Republiky.

🙏🏽 Tešíme sa a gratulujeme! by @shakersmovementroom

Cvičiť, predýchať sa a zároveň stráviť čas so svojím bábätkom? 🌸
Pozývam vás na jemnú a bezpečnú jogu pre mamičky s deťmi, do cca 1 roku, kde nikto nemusí nič riešiť – ak dieťatko plače, papá, prebaľuje sa alebo práve zaspáva, sme v tom spolu.

Hodiny sú vytvorené tak, aby ste si oddýchli, spevnili telo po pôrode a zároveň si užili blízkosť svojho drobca. Cvičíme v útulnom a bezpečnom priestore.

Doprajte si chvíľu pre seba uprostred materských povinností. Miesta sú obmedzené, preto si svoje miesto rezervujte v správe.
Teším sa na vás a vašich malých jogínov! 🧘‍♀️👶✨ by @shakersmovementroom

༄ Shakers Movement Room / Joga:

DO TELA DO SEBA ~ Vinyasa flow joga s Julkou
Každú stredu od 19-20:15 v @shakersdancefamily

💬 Lekcia je otvorená | Vítaní sú začiatočníci aj pokročilí | Vlastná joga podložka je potrebná

Typy vstupov:
~ 10€ jednorazový vstup
~ 8€ vstup / pri permanentke na 8 vstupov

Miesto na lekcii si treba rezervovať vopred správou na:
@dotela_doseba alebo @shakersmovementroom

Adresa: M.R.Štefánika 6 | Martin - centrum | pešia zóna

Začiatok lekcií: streda, 30.september by @shakersmovementroom

Pozývame vás na lekcie Vinyasa flow jogy ✨

S príchodom jesene sa vraciame na podložky.
Ak si túžiš vytvoriť priestor, kde budeš na chvíľu len sám/sama so sebou, v hlbšom napojení na svoje telo a kde upokojíš uponáhľanú myseľ - radi ti tento špeciálny čas doprajeme!

༄ Pre koho je lekcia určená?
Cvičíme v malej skupine, takže lekcia je ideálna aj pre začiatočníkov. Vďaka užšiemu kruhu vzniká priestor na individuálny prístup ku každému z vás.

༄ Vinyasa flow je dynamický štýl jogy, takže sa určite príjemne zahreješ, ale rovnako zvedomíš svoj dych a podporíš zdravý a prirodzený pohyb.

༄ Lekcie vedie certifikovaná inštruktorka Júlia Bajdich @dotela_doseba

Cvičiť začíname od 30.septembra - tešíme sa na všetkých!

~ Nájdeš nás: M.R.Štefánika 6, Martin
~ Deň/čas: každú stredu 19:00-20:15
~ Rezervácia miesta: v správe (DM)
~ Vstup: Jednorazový / alebo možnosť zakúpenia 8-vstupovej permanentky za zvýhodnenú cenu by @shakersmovementroom

V posledných teplých dňoch sme Jogu pre tanečníkov preniesli zo štúdia von - aj s podložkami do trávy, na čerstvý vzduch a s Julkou sme si dopriali poriadny full body stretch.

Bolo to magické! 🌿

༄ Shakers Movement Room sa opäť pomaly začne zobúdzať do svojho rytmu, aby sme si v jesenných dňoch popri povinnostiach a každodennom tempe mohli nájsť chvíľu pre seba, naladiť sa na svoje telo a na moment sa zastaviť.

Už čoskoro prinesieme fresh news ✨ by @shakersmovementroom

🧘🏼‍♀️ Sthira Sukham

V joge existuje krásna myšlienka:
“Sthira sukham asanam.”
Pozícia by mala byť stabilná a zároveň príjemná.

Nie je dôležité, ako hlboko ideš do pozície, nie je dôležité, ako v nej vyzeráš. Dôležité je, či dokážeš dýchať. Či sa v nej cítiš pevne, ale nie v kŕči. V sile, ale nie násilím.

Každý deň je iný. Možno práve dnes netreba naše telo viac tlačiť, ale viac ho počúvať - rešpektovať jeho hranice.

Nájdi svoju rovnováhu medzi silou a uvoľnením - nájdi svoje „sthira sukham” 💫 by @shakersmovementroom

Telo rozpráva - cez pocity, impulzy, intuíciu.
A myseľ sa napája.

Ak sa po lekciách cítiš viac uzemnený, prepojený, otvorenejší - naša misia je úspešná.

Príď si vyskúšať Jogu Vinyasa s Julkou - strečovať, hýbať sa, dýchať, alebo len tak vojsť do svojho vnútra.

Lekcie, kde je pohyb vedený s jasnosťou, presnosťou, sprítomnením. Kde sa zameriavame na rôzne variácie, úpravy a spôsoby ako pracovať so svojim telom presne takým, aké je.

Lekcie Jogy s Julkou - každú stredu 19-20:15h v @shakersdancefamily by @shakersmovementroom

≪ Sprítomnenie, dych, hlbšie uvedomenie pohybu, sila, stabilita, flexibilita a zdravie pre dlhodobú funkčnosť tela popri tanci 🫂≫

Jogu ako kompenzačné cvičenie pre tanečníkov sme zaradili ako pravidelnú súčasť Soulshakers 🙌🏽

Lektor: @juliabajdich 💬 Júlia je bývalá aktívna tanečníčka, ktorá vyštudovala medicínu a popri svojej práci doktorky dospela k rozhodnutiu aktívne sa venovať joge. Absolvovala niekoľko lektorských kurzov a vzdelávanie v tejto oblasti naďalej rozširuje.

👉🏽 Ak máš záujem o jogu aj ty, navštív OPEN lekcie s Julkou každú stredu od 19-20:00 hod v SDF. Viac info nájdeš na @shakersmovementroom by @shakersmovementroom