Instagram story viewer> @shanna.rs> Posts

Shanna Struijk | Diëtist

@shanna.rs

378

posts

6K

followers

735

following

🥑 Minder bewerkt eten & bewuster leven
✨ Meer energie door beter voor jezelf te zorgen
💌 1:1 begeleiding via @invitationtohealth.nl
👇🏽 Ik neem je mee

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

✨ Wij groeien… en daarom zoeken we een nieuwe collega!

Wat begon als mijn eigen diëtistenpraktijk, is inmiddels uitgegroeid tot een klein, enthousiast team. En daar ben ik ontzettend trots op.

Omdat Invitation to Health blijft groeien, zijn we op zoek naar een diëtist die samen met ons wil bouwen aan de toekomst van de praktijk.

Ben jij iemand die:
🤍 Persoonlijke begeleiding belangrijk vindt.
🤍 Graag langdurige cliëntrelaties opbouwt.
🤍 Houdt van samenwerken met andere zorgprofessionals.
🤍 Zelfstandig werkt, maar ook energie krijgt van een betrokken team.

Dan maken we graag kennis met je!

📍 Spreekuren in Schiedam, Vlaardingen en Maassluis
🕒 Uren in overleg

Herken jij jezelf hierin? Stuur dan je motivatie en CV naar info@invitationtohealth.nl.

Ken je iemand die perfect bij ons team past? Tag diegene of deel deze vacature. Dat wordt enorm gewaardeerd! 💌

#vacature #diëtist #diëtetiek #eerstelijnszorg #voeding taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

2

18 days ago

Onze favoriete zomerse maaltijd van dit moment! 🌞

👉🏽 Gegrilde perzik, burrata, prosciutto, knapperige groenten en warm flatbread met hummus. Simpel, fris en echt zo’n recept dat je de hele zomer blijft maken. 👩🏼‍🍳

Ingrediënten:
• Gegrilde perzik
• Burrata of mozzarella
• Prosciutto
• Cherrytomaatjes
• Komkommer
• Radijsjes
• Champignons (even bakken)
• Groene asperges (grillen)
• Flatbread
• Hummus
• Balsamico
• Olijfolie, peper & zout

Bewaar deze voor je volgende zonnige maaltijd! 🥗

#zomersalade #burrata #summerrecipes #makkelijkrecept #gezondeten taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

10

a month ago

Een stukje uit mijn verhaal en waarom ik dit werk doe:

Vroeger had ik zelf geen fijne relatie met voeding.
Ik geloofde opmerkingen over mijn uiterlijk en raakte steeds meer bezig met afvallen en controle.

Juist daardoor ontdekte ik dat gezondheid ook anders kan.
Zonder obsessie. Zonder alles-of-niets denken. Zonder continu strijd in je hoofd.

Dat is een belangrijke reden waarom ik mijn praktijk ben gestart.

Omdat ik weet hoe het voelt om hierin vast te lopen.
En omdat ik anderen wil laten ervaren dat het ook anders kan.

Herken je jezelf hierin? Je bent niet de enige. En herstellen is mogelijk❤️‍🩹

#relatiemetvoeding #eetgedrag #dietist #herstel #vrouwengezondheid taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

45

a month ago

Hoe ziet begeleiding bij ons eruit?

Veel mensen denken bij een diëtist nog steeds aan een voedingsschema, een lijstje met regels of te horen krijgen wat je wel en niet mag eten.

Maar zo werken wij niet.

Bij Invitation to Health starten we altijd met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek nemen we de tijd om jouw verhaal, hulpvraag, doelen en huidige situatie in kaart te brengen.

Vanuit daar kijken we samen naar voeding, maar ook naar leefstijl, gewoontes, stress, beweging en zelfzorg. Want gezondheid draait om meer dan alleen wat er op je bord ligt.

We geloven niet in een standaard aanpak. Iedereen is anders en juist daarom stemmen we de begeleiding af op wat bij jou past.

Benieuwd waarvoor je bij ons terecht kunt of welke begeleiding het beste bij jou past? Neem dan een kijkje op www.invitationtohealth.nl 💌

#dietist #voeding #gezondeleefstijl #leefstijl #persoonlijkebegeleiding taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

1

a month ago

☕️ Ontbijt: koffie
😇 De hele ochtend nergens last van
😵‍💫 16:00: trek in alles wat los en vast zit

In de praktijk noem ik dit weleens het katapulteffect.

Veel mensen slaan hun ontbijt over of starten de dag met alleen koffie. Dat lijkt in eerste instantie goed te gaan: je hebt weinig trek en voelt je prima.

Maar je lichaam vergeet niet dat het energie nodig heeft.

Hoe langer je wacht met eten, hoe groter de kans dat je later op de dag wordt ingehaald door honger.

En die honger voelt vaak niet als zin in een appel of een boterham, maar als een gevoel van onverzadigbaar zijn.

Het gevolg? Je hebt het idee dat je geen controle hebt, terwijl je lichaam eigenlijk gewoon probeert in te halen wat het eerder op de dag heeft gemist.

Natuurlijk hoeft niet iedereen om 7:00 uur te ontbijten.

Maar als je merkt dat je aan het einde van de dag blijft snaaien, door blijft eten of het gevoel hebt dat je nooit écht verzadigd raakt, dan kan het interessant zijn om eens te kijken naar hoe je je dag begint.

Want soms ligt de oorzaak van de honger van 17:00 uur al bij het ontbijt van 08:00 uur.

Herkenbaar en wil je dit onderzoeken? Neem dan contact op!

#dietist #voeding #honger #verzadiging #eetgedrag taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

2

a month ago

Sinds februari versterkt Iris het team van Invitation to Health. Tijd om haar ook officieel aan jullie voor te stellen:

Hi, ik ben Iris 🤍

In mijn begeleiding staat één ding centraal: jij.

Ik vind het belangrijk dat je je gezien, gehoord en op je gemak voelt. Daarom kijk ik verder dan alleen voeding. Gezondheid gaat voor mij namelijk over veel meer dan wat er op je bord ligt.

Samen gaan we op zoek naar wat er achter jouw hulpvraag schuilt. Want voeding, leefstijl, stress, beweging en zelfzorg beïnvloeden elkaar voortdurend.

Zelfliefde en balans vormen voor mij de basis van duurzame verandering. Geen strenge regels of perfectie, maar haalbare stappen die passen bij jouw leven.

Ik help je graag op weg naar een gezonder, energieker en fijner leven, op een manier die bij jou past 💌

#dietist #voedingenleefstijl #gezondeleefstijl #persoonlijkebegeleiding #zelfzorg taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

58

3

a month ago

De afgelopen weken deelde ik meer over de groei van de praktijk, de visie en het team. Maar wie ben ik eigenlijk?

Hi, ik ben Shanna 🤍

Diëtist, eigenaar van Invitation to Health en iemand die gelooft dat gezondheid over veel meer gaat dan alleen voeding.

In mijn werk zie ik dagelijks hoe verschillend mensen zijn. Juist die verschillen maken mijn werk zo mooi. Er bestaat geen perfecte aanpak die voor iedereen werkt, daarom geloof ik in begeleiding die aansluit bij wie jij bent, wat jij nodig hebt en waar jij naartoe wilt. Ik geloof dat wanneer je vanuit je eigen kracht leert werken, verandering niet alleen mogelijk is, maar ook blijvend wordt.

Gezondheid zie ik als een puzzel: wat is er al aanwezig en waar kunnen we samen verder op bouwen? Uitdagingen zie ik niet als problemen, maar als een kans om samen te kijken naar wat wél mogelijk is.

Mijn praktijk is een plek waar je jezelf mag zijn, zonder oordeel. Waar we niet werken met strenge regels of snelle oplossingen, maar met kleine stappen die passen bij jouw leven.

Vanuit die visie heb ik Invitation to Health opgericht. Een plek waar je wordt uitgenodigd om beter voor jezelf te zorgen, op een manier die bij jou past 💌

#dietist #voeding #gezondeleefstijl #zelfzorg #gezondrelatiemetvoeding taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

2

2 months ago

Achter de groei van Invitation to Health staat niet alleen een visie, maar inmiddels ook een team! 🤭

Iris en ik leerden elkaar kennen tijdens de opleiding Voeding & Diëtetiek. In de jaren daarna bleven onze paden elkaar kruisen, terwijl ik Invitation to Health verder opbouwde.

Toen de praktijk groeide, wist ik hoe belangrijk het was om iemand naast me te hebben die dezelfde visie deelt op gezondheid, begeleiding en persoonlijke aandacht.

Sinds februari versterkt Iris daarom het team van Invitation to Health.

Een stap waar ik ontzettend dankbaar voor ben en die voelt als een heel natuurlijke volgende fase voor de praktijk ✨

Binnenkort stel ik haar natuurlijk uitgebreider aan jullie voor!

#dietistenpraktijk #voedingenleefstijl #gezondrelatiemetvoeding #persoonlijkebegeleiding #zelfzorg taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

5

2 months ago

Geen zin om te koken met dit warme weer? 🤭

Dit simpele pastaatje was zo’n typisch geval van: “ik gooi gewoon wat dingen bij elkaar die ik nog in huis heb” 😅

Maar eerlijk? Dat zijn vaak juist de lekkerste maaltijden: kip, spinazie, rode pesto, tomatenpuree, feta, tomaat & oregano 🍝

#pastarecipe #makkelijkerecepten #zomerrecept #simpelerecepten #snellerecepten taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

6

2 months ago

Tenerife recap 🌿

Vorige week stond in het teken van zelfliefde, zelfbeeld en het durven laten zien van wie je werkelijk bent.

Wat mij opnieuw raakte, is hoe krachtig het kan zijn wanneer vrouwen de ruimte voelen om zich open te stellen.

Om onzekerheden te delen, herkenning te vinden in elkaar en te ontdekken dat ze niet de enige zijn die ergens mee worstelen.

Stuk voor stuk prachtige vrouwen, allemaal anders, met hun eigen verhaal. En toch ontstond er in korte tijd zoveel verbinding, steun en begrip.

Misschien is dat wel waar zelfliefde begint: niet bij perfect zijn, maar bij jezelf durven laten zien zoals je bent.

Dankbaar dat ik dit van dichtbij heb mogen meemaken 🤎

#zelfbeeld #zelfliefde #vrouwengezondheid #dietist #groei taken in Tenerife, Canary Islands, Spain by @shanna.rs

3

13

2 months ago

De afgelopen tijd is er veel veranderd binnen Invitation to Health ✨

Waar ik 4 jaar geleden alleen begon, groeit de praktijk inmiddels steeds verder door. Niet alleen in grootte, maar ook in visie, kwaliteit en de manier waarop we mensen willen begeleiden.

Bij Invitation to Health geloven we dat gezondheid over veel meer gaat dan alleen voeding. We zien dagelijks hoeveel mensen vastlopen in alles-of-niets denken, voedingsregels en het gevoel dat gezond leven altijd perfect moet.

Juist daarom richten wij ons op begeleiding die haalbaar voelt, aansluit bij iemands leven en helpt bouwen aan een gezonde relatie met voeding en jezelf.

De afgelopen maanden is er achter de schermen gewerkt aan nieuwe plannen, de website, trajecten, samenwerkingen en de toekomst van de praktijk.

Binnenkort neem ik jullie meer mee in onze visie, de manier waarop we werken en het team achter Invitation to Health 🤍

#dietist #voeding #gezondeleefstijl #zelfzorg #praktijkgroei taken in Zuid-Holland, Netherlands by @shanna.rs

3

13

2 months ago

HYROX Simulation hits different in Tenerife 🔥

Kapot gaan, elkaar pushen en uiteindelijk eindigen met meer energie dan waarmee je begon.

Een en al genieten als je samen traint 🤩

#hyroxsimulation #hyroxwomen #womenwhotrain #strengthtraining #fitnesscommunity taken in Tenerife TopTraining by @shanna.rs

3

6

2 months ago